Miks surume emotsioonid alla - saame küll sees süüa teha, aga ei lase sel välja paista? Teadmine, kuidas oma käitumist vaos hoida, on küpsuse märk, kuid sellel on ka kõrvaltoimeid.
Emotsioonide - eriti negatiivsete - teadlik mahasurumine on üks stressiga toimetuleku meetodeid, viis läbirääkimiste võitmiseks või konfliktide vältimiseks. Kuid kui emotsioonide mahasurumine võtab liiga kaua aega või toimub liiga sageli, põhjustab see endasse tõmbumist, degeneratsiooni ja moonutatud reaktsioone.
Liikuvat filmi vaadates näeme südamepekslemist, higistamist, kõhutihedust jne. Need on vegetatiivsed, füsioloogilised sümptomid selle kohta, mida me tunneme. Emotsioonid ilmnevad ka meie näoilmetes. Näiteks kui keegi istub kinos ja vaatab filmi, kus näidatakse südamekirurgiat, paljastab tema nägu kas hirmu või vastikust või mõlemat. Neid väljendeid võetakse teadvustamata ja need pole kellelegi adresseeritud - need on emotsioonide loomulik ja tahtmatu väljendus.
Huvitav, mis juhtuks, kui me üritaksime neid spontaanseid reaktsioone ohjeldada ja teeskleda ükskõiksust? Lõppude lõpuks juhtub meiega hinges mängiva allasurumine iga päev. Näiteks vaidleme kellegagi, kuid ei taha meile teada anda, et midagi on meile haiget teinud - paneme ükskõiksuse maski selga ja teeskleme, et "mind see ei häiri". Selliseid signaale saadavad abikaasad: "Näete, mind ei huvita, mida te mulle ütlete, loodan, et minu ükskõiksus teeb teile kõige rohkem haiget." Lapsed teevad seda koolis: "Mind ei huvita, kui te mind kutsute ..." või töötajaid, kui ülemused ütlevad oma osaluse kohta midagi ebameeldivat: "Ma lihtsalt ei hooli sellest."
Teadmistel oma tundeid maha suruda on eeliseid, kuid ...
Tuleb ausalt öelda, et ükskõiksuse maski kandmine töötab mõnikord ka sotsiaalsetes suhetes. Näiteks laps, kes ignoreerib mõnitusi, võib need lihtsalt peatada. Läbirääkija, kes hoiab sirget nägu, võib saada soodsama tehingu. Pokkerimängija peab kontrollima oma näoilmeid, vastasel juhul arvavad vastased kergesti ära, mis on tema kaardid, ja peksavad teda. Nii on küborgi mängimine mõnikord kasulik, kuid see ei saa emotsiooni kaduma. Või äkki teeb? Võib-olla me tõesti ei tunne enam? Või äkki vastupidi - see võimendab emotsiooni veelgi või muudab seda mingil muul viisil?
Nendele küsimustele vastamiseks peame tegema mõned katsed. Tegelikult on neid lihtne planeerida. Palugem inimestel emotsionaalse filmi vaatamise ajal kontrollida oma näoilmeid, nii et isegi "vuntside tõmblemisega" ei näidata, mida nad läbi elavad. Samal ajal kontrolligem, kuidas nende süda lööb, kas nad higistavad, kuidas nad hingavad jne. Mida me avastame?
See on teile kasulikMässajad paranevad kiiremini
Sada aastat tagasi oli hüsteeria (tänapäeval seda nimetatakse histroniaks), mis väljendub tugevas tunnete väljendamises, käitumise teatraalsuses jne. Tänapäeval on see üks vähem levinud häireid. Samal ajal on aga tänapäeval märkimisväärselt suurenenud erinevat tüüpi psühhosomaatiliste haiguste diagnooside arv, mida varem oli palju vähem. Võib-olla vastutab ta muu hulgas ka nende muudatuste eest kalduvus tundeid maha suruda? Inimesed, kes oleksid täna hüsteeria all kannatanud, suruvad oma teatraalsuse maha, mille tulemuseks on psühhosomaatiliste haiguste areng? Kõik see viib meid järelduseni, et kui me oleme õppinud oma emotsionaalset väljendust harjumuspäraselt kontrollima, ei luba me kunagi end spontaanselt, siis hakkavad meie siseorganid tõenäoliselt kannatama. On midagi teha! Psühholoogilised uuringud täiesti erinevast voolust (haiglate patsientide uuringud) on näidanud, et need patsiendid, kes väljendavad sagedamini rahulolematust, on raskemad, vaidlevad sagedamini arstidega jne, taastuvad kiiremini kui need, kes järgivad viisakalt kõiki juhiseid ega mässa kunagi. …
Loe ka: REVENGE: rahulolu kättemaksu eest on illusioon Näoilmed - see, mida võib lugeda silmadest, suust, ninast ja otsmikult, on emotsionaalne kirjaoskamatus, st emotsioonide puudumine
Salajane lein kestab kauem
Selliste katsete tulemused on kolmekordsed. Kui mees peab valu taluma ja hoiduma selle paljastamisest, saab ta lõpuks intensiivsema valu! Seega näib, et valu avaldumise pärssimine muudab valu ise talutavamaks.Nutt hoiduv laps on seega subjektiivselt vähem kurb. Kahjuks, kuigi kurbuse intensiivsus nõrgeneb, pikeneb ka aeg, mida tunnete, et see kurb on.
Siin on emotsioonide allasurumise teine negatiivne mõju - kuigi need muutuvad subjektiivselt nõrgemaks, kuid püsivad kauem - on neist raskem vabaneda! Raptused ütlevad sageli: "Ma süttin, plahvatan, aga põlen ja see möödub." Kui nad väljenduse maha suruks, oleks nende viha vähem vägivaldne, kuid see võtab kauem aega. Nii et justkui emotsioonide väljendamine "põletaks" ta läbi.
Oma tunnete varjamine on halb
Kolmas oma tunnete allasurumise efekt on kõige häirivam. Noh, füsioloogilisi reaktsioone uuriv aparaat näitab, et kui inimene tahab kogu oma jõuga varjata oma tegelikke emotsioone, tõuseb tema vererõhk, suureneb higistamine, suureneb kapillaare ümbritsevate väikeste lihaste pinge, suureneb hingamise tempo jne. Sellised füsioloogilised reaktsioonid on tüüpilised stressirohke. Mida need tulemused tähendavad? Et meie siseorganid maksavad meie tunnete allasurumise eest! Tundub, nagu emotsioon, mida ei saa paljastada ei näos ega käitumises, avalduks intensiivsemalt "maos". See on kurb järeldus - emotsioonide mahasurumine viib paljude psühhosomaatiliste haigusteni, sh. hüpertensiooni, seedesüsteemi haavandite, ärritunud soole sündroomi, astma või nahahaiguste korral.
Soovitatav artikkel:
Inimestevaheline suhtlus: mis see on, mis seda soosib ja mis seda takistab? Rodz ... igakuine "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
