Tarbides toitu vaid 8 tundi päevas, võite kaalust alla võtta ja vererõhku langetada. Nii järeldatakse Illinoisi ülikooli (USA) teadlaste poolt läbi viidud ja ajakirjas "Nutrition and Healty Aging" avaldatud uuringust.
Loe ka: Hüpertensioon - sümptomid, põhjused, ravi, dieet Salendav dieet - 10 käsku kaalukaotusest Insuliiniresistentsus (insuliinitundlikkuse halvenemine) - põhjused, sümptomid ja ...Kas on võimalik kaalust alla võtta ilma kaloreid lugemata ja oma lemmiktoodetest loobumata? Ameerika teadlased viisid 12-nädalase toitumistesti läbi 23 rasvunud inimese rühmal, kelle keskmine vanus oli 45 aastat. Uuringus osalejatel lubati süüa mis tahes toitu ja suvalises koguses, kuid ainult 8 tundi päevas, nimelt kell 10.00-18.00. Päeva ülejäänud 16 tunni jooksul said nad juua ainult vett või muid kalorivabu jooke.
Pärast testi lõppu võrreldi selle tulemusi uuringutega, milles kasutati muud tüüpi postitusi. Selgus, et tarbides toitu kogu päeva jooksul ainult 8 tundi, vähendasid testis osalenud inimesed teadmatult söögikordade kalorite väärtust keskmiselt 350 kcal võrra ja kaotasid 12 nädala jooksul umbes 3%. keha matzo. Samuti vähenes nende süstoolne vererõhk - keskmiselt 7 mmHg. Teiste testitud parameetrite, näiteks insuliiniresistentsuse ja kolesteroolitaseme tulemused olid sarnased kontrollrühma omadega.
Testis osalejad juhtisid teadlastele tähelepanu, et 8-tunnine dieet oli nende jaoks lihtsam järgida kui teised paastudieedid.
---przyczyny.jpg)
