Päike parandab meeleolu ja annab kehale ilusa šokolaadivarju, kuid intensiivne päevitamine võib põhjustada värvimuutust, kuivust ja isegi nahavähki. Päevitamise puuduste loetelu on pikk, nagu ka päikese käes viibimise eelised. Siit saate teada, mida teha, et päevitamine oleks teie tervisele meeldiv ja ohutu.
Päevitamine on enamasti positiivne. See pole mitte ainult lõõgastumine sooja päikesevalguse käes, vaid ka pruun nahk, mis on selle päevitamise mõju. Üha sagedamini oleme aga teadlikud rannas lebotamise ohtudest. Need on peamiselt nahapõletused, värvimuutus ja nahavähk. Sellega tuleb rannas iga päev arvestada. Kõige tervislikum ja mõistlikum väljapääs sellisest olukorrast on päevitamise lõpetamine. Pidev päikese eest varjamine ja kamuflaažiriiete kandmine, eriti igapäevaselt, on aga lihtsalt ebamugav.
Päikesekiirguse kõige ohtlikum mõju on nahavähk.
Õnneks tulevad appi kõrge filtriga kreemid, mis kaitsevad nahka piisavalt päikeseohu eest. Pärast suplemist peate ainult regulaarselt nahka määrima ja lisama koorekihi, pühkides keha. Päikesevannil pole mitte ainult miinuseid, vaid ohud on nii tõsised, et tasub hoida neid kuklas.
Päike annab osa D-vitamiinist.
Tänu päikesele toodab nahk D3-vitamiini. Vajaliku annuse saamiseks pole aga vaja rannas praadida. Piisab 20-protsendilisest säritusest. naha valgustamiseks 20-30 minutit päevas. Lisaks annab D3-vitamiini kehale nii piim (kuid mitte lõssi) ja selle tooted kui ka rasvane merekala.
D-vitamiin mõjutab positiivselt viljakust. Teadlased on tõestanud, et päikesekiirgus avaldab positiivset mõju naise ja mehe suguhormoonidele, seetõttu võib päevitamise mõistlik kasutamine aidata lapse proovimisel. Päike suurendab libiido ka naistel ja meestel.
Päevitamine pole aknele kalduvate nägude jaoks hea
Päevitamine pole aknele kalduvate nägude jaoks hea. Päike oksüdeerib skvaleeni (rasu koostisosa). See omakorda suurendab lipoksügenaasi (ensüümi) aktiivsust ja selle tulemusel suureneb rasu sekretsioon, moodustuvad mustad täpid ja akne intensiivistub. Seetõttu ei vasta tõele usk, et päike mõjub aknele kalduvale nahale soodsalt.
UV-kiirgus mõjutab vaskulaarset nahka ka halvasti - see põhjustab väikeste kapillaaride laienemist ja pragunemist. Samuti peaksid rosaatsea ja herpese all kannatavad inimesed päikest vältima.
Kui teil on probleeme aknega, proovige päikest vältida. Ärge päevitage oma keha ja kasutage oma näol kõrge filtriga kreemi - eelistatavalt kreemi, mis on mõeldud aknele kalduvale nahale ja ei ummista poore. Puhastage nahka regulaarselt higist ja lisanditest. Suvel higistad rohkem ja nahk on soe, mis on seborreaga võitlemisel lisaprobleem.
partnermaterjal Vaata videotUuringud näitavad, et enamik meist on kuulnud melanoomist, kuid me ei tea päris täpselt selle ohtlikku külge. Vahepeal on melanoom väga raske ja agressiivne vastane. Millised sünnimärgid peaksid meie tähelepanu köitma? Mida teha, kui märkame nahal häirivaid muutusi? Millise arsti poole pöörduda? Vaadake Czerniaki akadeemia koostöös Novartisega loodud juhendit, mis viib teid samm-sammult mööda kahtlase nahakahjustuse märkamisest kuni diagnoosimiseni kuni ravini.
(PL2007844037)
(PL2007841309)
Kõik ei saa päevitada
Inimesed, kes kannatavad:
- allergia päikese vastu,
- ülitundlikkus ultraviolettkiirte suhtes,
- nahapõletik,
- albinismi,
- südame- ja vereringesüsteemi haigused,
- neeruhaigused, kilpnääre, epilepsia.
Päevitamise vastunäidustuseks on ka arvukad värvimuutused, pigmenteerunud mutid, paranemata tätoveeringud ja suured haavad, hiljutine operatsioon.Vältige päikest, kui olete rase, imetate, teil on menstruatsioon ja kui teil on palavik või põletik.
Tume riietus kaitseb päikese eest
Õhukesed ja kerged kangad ei ole päikesekiirte jaoks tugev takistus, seetõttu on parem kanda tumedaid, tihedalt kootud riideid või kanda kaitsvat kreemi (õhuliste riiete alla). Samuti pidage meeles, et klaas laseb läbi kahjulike UVA-kiirte. Spetsiaalne päikesekreemiga riietus on hea võimalus lastele või inimestele, kes soovivad päikesekaitset suurendada. Kangad, millest riided on valmistatud, vastavad SPF 50 filtrile ja kaitsevad päikesekiirte eest kuni 95 protsenti. Selliseid riideid leiate suurematest spordipoodidest.
Millised on naha päikesepõletuse tagajärjed?
PäikesepõletusArendame oma veebisaiti reklaame kuvades.
Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.
Keelake AdBlock ja värskendage lehte.
Loe ka: Jahutusvann kuumadel päevadel. Kuidas seda ette valmistada? Kuidas päevitamiseks valmistuda? Kuidas päevitada ühtlaselt? Päevitamise viisidPäikesele ei meeldi valgustundlikud ravimid
Päikese ja teatud ravimite mõjul võivad ilmneda naha ebasoodsad reaktsioonid. Tavaliselt on see punetus, lööve, värvimuutus või põletik. Kui peate võtma mõnda järgmistest ravimitest, vältige päikest ja kasutage tugevat päikesekreemi. Fotosensibiliseerivad preparaadid hõlmavad järgmist:
- barbituraadid ja sulfoonamiidid (biseptool),
- mittesteroidsed valuvaigistid, põletikuvastased ravimid (nt ibuprofeen) ja reumavastased ravimid,
- diureetikumid,
- südamepreparaadid,
- kolesterooli alandamine,
- tetratsükliini antibiootikumid,
- teatud allergiavastased ravimid
- epilepsiavastased ravimid,
- mõned antidepressandid, rahustid,
- mõned diabeedivastased ja hormonaalsed ravimid, nt rasestumisvastased tabletid,
- antiemeetikumid
- antihistamiinikumid,
- mõned antibakteriaalsed, seenevastased ained (eriti salvid),
- bensoehappe derivaadid, retinoidide derivaadid (nt Roaccutane, Differin).
Värvimuutus on päevitamise tagajärg
Isegi kõrge päikesekaitsekreemiga kreem ei takista värvimuutust, nii et kui te olete neile altid, ärge päevitage. Samuti lükake sügisel edasi AHA- ja BHA-hapetega töötlemist, valgendavaid protseduure ja juuste karvade eemaldamist laseriga. Loobuge koduhooldusest hapete ja retinooli derivaatidega (välja arvatud retinaldehüüd). Ärge kasutage tõrvašampooni enne päevitamist. Mõned parfüümides ja deodorantides sisalduvad lõhnaained (muskus, lavendel, seeder, vanilje, sandaal ja bergamotiõli) omavad ka fotosensibiliseerivat toimet. Enne kuuma ilmaga õue minekut ärge tilgutage nahka parfüümi ega tualettvett.
Ekspertarvamus dr Elżbieta Szymańska, MD, PhD, dermatoloogMu nahk koorub pärast päevitamist ja plekid jäävad
Hiljuti sain liiga pargitud, võin öelda, et "põlesin". Mitu päeva on mu nahk koorunud, mõnes kohas on see täielikult täielikult kadunud ja mõnes kohas pruun. Kas see kõik kaob aja jooksul või on mul sellised pruunid tanjäägid? Palun aidake.
Dr Elżbieta Szymańska, meditsiinidoktor: Esiteks tuleks praegu nahka intensiivselt määrida ja kaitsta päikese eest UV-filtriga kreemiga. Värvimuutus peaks aja jooksul kaduma, kuid see võib võtta kaua aega.
Päike leevendab mõningaid nahahaigusi
Päevitamine leevendab lihas- ja liigesvalusid, sealhulgas reumaatilisi valusid. Väike annus päikest aitab tuberkuloosi ravimisel, puhangute ja nahapõletike paranemisel. See parandab psoriaasiga naha seisundit, kuid ole ettevaatlik - liiga intensiivne päevitamine kuivatab nahka ja selle tagajärjel võivad kihilised pursked tugevneda. Päike rahustab naha muutusi atoopilise dermatiidi korral. Päikesekiired aitavad võidelda ka seente ja pärmidega.
Päevitamine kiirendab vananemist
UVB-kiired põhjustavad nahas nii erüteemi (põletust) kui ka hüaluroonhappe kadu. Teiselt poolt jõuavad UVA-kiired pärisnahka ja hävitavad seal kollageeni- ja elastiinikiud, mille tulemusel väheneb naha tugevus ja kortsud. Need kiired põhjustavad vabade radikaalide naha massilist rünnakut ja sellest tulenevalt ka DNA kahjustamist. Nende mõjul muutub nahk karedaks ja sarvjaks.
See on teile kasulikToidud, millel on fotosensibiliseeriv toime
Fotosensibiliseerival efektil on:
- tsüklamaat (magusaine),
- Naistepuna,
- söödud üle tilli,
- seller,
- petersell,
- artišokk,
- sigur,
- salat.
Soovitatav artikkel:
Ravimid ja päike võivad põhjustada allergiat ja põletushaavuigakuine "Zdrowie"
