Tervislik rahvatarkus - kui palju on tõde?

Üks õun päevas hoiab arsti minust eemal. Sagedane pesemine lühendab elu. Külm vesi lisab tervist. Parem kulutada pagarile kui apteekrile. Kui palju on nendes ütlustes tõtt? Tuleb välja, et paljusid neist kinnitab teadus. Nii et kuulakem rahvatarkust tervise nimel!

Rahvatarkused, sealhulgas tervisega seotud, on paljude põlvkondade kogemuste tulemus. Need sisaldavad teadmisi, mis on saadud tervisele soodsate tegevuste, toitumisharjumuste ja elustiili vaatlemisest. Täna on meil nende kohta teaduslikke tõendeid.

Sagedane pesemine lühendab elu

Selles ütluses pole liialdust, sest nagu uuringud näitavad, tähendab steriilsetes tingimustes elamine seda, et immuunsüsteem ei õpi meid ümbritsevate bakterite ja viirustega võitlema, alistub ta kõigele, mis seda ründab.

Lapsed, kes elavad tagasihoidlikes tingimustes, suheldes loomadega, kannatavad vähem allergiate all. Peate pesema riideid, koristama maja, pesema nõusid. Pärast tualetis käimist peate käsi pesema, kuid pole vaja 3 korda päevas suplema minna. Igapäevane antibakteriaalsete seepide ja kreemide kasutamine ei too nahale kasu. Günekoloogid hoiatavad patsienti ka selle eest, et liiga sagedane pesemine hävitab intiimpiirkondade loomuliku bakterifloora.

Külm vesi lisab tervist

Loomulikult on see seotud keha karastamise eelistega. Vann külmas vees stimuleerib südant, parandab vereringet ja kudede verevarustust. Võite valada keha külma veega, alustades jalgadest ja liigutades seejärel veevoolu ülespoole. Teine karastamismeetod on dušide vaheldumine - mõnikord külma veega, mõnikord sooja veega. Viimane peaks olema külm.

Hooldus avaldab positiivset mõju kogu kehale, parandab naha välimust ja värvi. Külma veega pesemine koos kareda käsnaga massaažiga suurendab vastupanuvõimet nakkustele ja kaitseb külmetuse eest. Tervise huvides võite joosta ka paljajalu kastel või lumel.

Üks õun päevas hoiab arsti minust eemal

Kas see on tõsi? Jah. Ameerika arstid on tõestanud, et südamehaigetel (südamepuudulikkuse, ateroskleroosi, isheemiatõve all kannatavatel inimestel ja pärast infarkti uuriti inimesi) vähenes ühe aasta jooksul ühe õuna söömise järel haiguse ägenemise oht 40% ja 45%. teise südameataki oht. Õunad alandavad vere kolesteroolisisaldust, omavad antibakteriaalseid, viirusevastaseid ja põletikuvastaseid omadusi. Neis on palju kiudaineid ja seetõttu kaitsevad nad kõhukinnisuse eest. Neid soovitatakse rahmeldavatele sööjatele, sest need suurendavad söögiisu.

Juues teiste tervist, rikume enda omad ära

Me teame, et alkoholi kuritarvitamine pole kellelegi kasulik, kuid mitte kõik ei taha seda meeles pidada. On teaduslikke aruandeid, mis näitavad, et alkohol võib suurendada kaltsiumi ja kusihappe kontsentratsiooni, mistõttu neerukividele altid inimesed peaksid seda vältima.

Need, kes on podagraga koormatud, peaksid õlut vältima, kuna see sisaldab oksalaate, mistõttu see võib haiguse sümptomeid veelgi süvendada. Lisaks mõjutab alkohol nägemist ja kuulmist. See võib põhjustada kõrget vererõhku ja ajukahjustusi. Samuti mõjutab see negatiivselt valkude, rasvade, süsivesikute ja vitamiinide imendumist.

Terves kehas terve vaim

Seda vanasõna saab otse lugeda - kes hoolib oma kehast, sellel on tõhus mõistus. Füüsiline treening, mis aitab teie füüsilist seisundit parandada, soodustab ka vaimset tasakaalu ja head tuju. Füüsiline jõud lisab energiat, elujõudu ja enesekindlust ning siis on kergem hoida head tuju, rahulikult, lihtsam on võidelda igapäevase stressiga ja vastu seista muredele.

Kes sööb ja joob mõõdukalt, elab alati kauem

See on vana tõde, et mõõdukas söömine ja joomine soodustab tervist, kaitseb meid rasvumise ja seega ka paljude haiguste eest. Kuid te ei pea ootama ülesöömise tagajärgi kuni kaalus juurde võtmine - raskused ja seedetrakti kaebused tekivad kohe pärast söömist.

Mõnikord esinevad kramplikud soolevalud, kõhulahtisus, kõhukinnisus, gaaside kogunemine, liigne higistamine, õhupuudus ja kuumahood ning isegi oksendamine. Äärmuslik ülesöömine võib vajada isegi haiglaravi. Sest nagu ütles üks tark tark, on parim viis tervena püsimiseks mitte süüa siis, kui te seda ei soovi, ja lõpetada söömine, kui soovite ikkagi süüa.

Parem kulutada pagarile kui apteekrile

Kroonilise kõhukinnisuse korral kasutatakse tavaliselt täisteratooteid ja jämeteralisi preparaate, eriti kliisid. Täistera leiva söömine kaitseb käärsoole polüüpide eest ja seega - võib olla üks soolevähki ennetavaid tegureid.

Odra seevastu tunnustatakse Lähis-Idas südameravimina, kuna see alandab halva kolesterooli taset, omab viirusevastaseid ja vähivastaseid omadusi, kuna sisaldab tugevaid antioksüdante, sealhulgas tokotrienoole.

Keha väsimus on hingele tervislik

Igaüks, kes hädade ja murede korral seda teab, tabab end liiga palju koristamast, krundi kaevamisest või muust füüsilisest tööst, näiteks jätab endale jõusaalis terava mulje. Pärast suurt füüsilist väsimust magad paremini, isu ja huumor taastuvad. Ja see soodustab head tuju, võimaldab vaadata enamikku probleeme distantsilt. Suured probleemid muutuvad väiksemaks, kuna rõõm tehtud tööst on palju olulisem.

igakuine "Zdrowie"