Veenilaiendid on inetud, kuid ennekõike on need tõsise südame-veresoonkonna haiguse tagajärg. Mõned veenilaiendite põhjused on sinust sõltumatud: vanus (veenid muutuvad aastatega vähem paindlikuks), sugu (naised on rohkem ohustatud), rasedus ja sünnitus või veenilaiendite teket soodustavad haigused. Veenide muutuste eest vastutavad aga ka vale eluviis ja halvad harjumused. Kontrollige, kui palju te proovite veenilaiendeid.
Veenilaiendid pole mitte ainult moondavad, vaid ka tõsine haigus, mis vajab ravi. Veenilaiendeid ei saa alati vältida, kuid võite kindlasti nende välimust aeglustada, sest mõned veenilaiendite põhjused sõltuvad ainult meist. Miks me siis nii tihti kõike ise teeme, et veenilaiendid moondaksid meie jalgu? Kontrollige, kui palju te proovite veenilaiendeid.
Veenilaiendite korral ei hooli sa õigest kehakaalust
Ülekaal ja rasvumine suurendavad jalgade koormust. Läbi anumate peab voolama rohkem verd ja suurema surve all ning habras veenid ei tegele sellega alati. Kõhu rasvumine on eriti ohtlik, sest liigne keharasv neis osades takistab vereringet.
Veenilaiendite korral veedate palju aega ühes asendis
Pika aja seismine ja istumine raskendab vere liikumist südamesse ning jalalihased ei tööta, mistõttu suureneb vere stagnatsiooni oht veenides. Seetõttu, kui seisate pikka aega, astuge jalalt jalale, ronige varvastele, tehke paar istet. Kui istute, tehke aeg-ajalt jalutuskäiku, liigutage jalgu laua alla (nt ronige varvastele, raputage neid, trampige ringi, veeretage jalgu ringides). Samuti veenduge, et teil oleks mugav tool - keha raskus peaks olema tuharatel, mitte reitel. Pange jalatoe töölaua alla ja toetage sirgeid jalgu sellele (ärge ületage neid). Ärge ristige oma jalgu ja istuge kõverdatud jalgadel. Lifti kasutamise asemel minge trepist üles.
Veenilaiendite tekkimiseks peesitate end kuumuses
Kuumuse mõjul laienevad veenid ja veri voolab aeglasemalt südame poole, mis soosib selle säilitamist. Nii et ärge liialdage päevitamisega (päikese käes, solaariumis), vältige kuumaid vanne, mudakompresse, ärge minge sauna, ärge kasutage kuuma vaha depilatsiooni.
Veenilaiendite korral lähete mõne spordialaga liiale
Liikumine on veenide jaoks suurepärane, kui see pole liiga koormav. Seega vältige pikki rattasõidu, matkamise ja pikkade jooksude tunde. Veene ei kasutata ka jõuharjutuste jaoks, näiteks raskuste tõstmiseks, sest need põhjustavad kõhuõõnes liigset rõhu tõusu, suruvad seal paiknevad anumad kokku ja takistavad seeläbi vere vaba voolamist. Kui teil on kalduvus veenilaienditele, pole soovitav ka ratsutamine, mägironimine (eriti raske seljakotiga), tennis ja squash.
Veenilaiendite saamiseks kandke alati kõrgeid kontsasid
Jäta kontsad erilisteks puhkudeks, sest liiga kõrge konts (üle 5 cm) muudab kõnnaku dünaamikat täielikult: jalalihased ei tööta ja säärelihaste aktiivsus on piiratud (nn linnukäik). Teiselt poolt takistavad liiga kitsad ninad jala vereringet.
Veenilaiendite saamiseks suitsetate sigarette
Nikotiin kiirendab veresoonte seinte hävitamist, aitab kaasa veenide kitsenemisele ja nende lupjumisele. Suitsetades suureneb ka verehüüvete tekke oht.
Loe ka: Doppleri uuring (Doppleri ultraheli) - veenide ja arterite efektiivsuse uurimine
---pseudochoroba-czy-rzeczywiste-zagroenie-wywiad.jpg)
.jpg)
