Aroomiteraapia ja koos sellega eeterlikud õlid ei toida mitte ainult keha, vaid avaldavad tänu looduslikele aroomidele positiivset mõju ka meie psüühikale. Uurige, mis on aroomiteraapia kasutamine ja kuidas toimivad aroomiteraapias kasutatavad eeterlikud õlid.
Sisukord:
- Aroomiteraapia: rakendus
- Aroomiteraapia: tegevus
Aroomiteraapia on eeterlike õlide terapeutiline kasutamine, mis on saadud erinevatest taimeosadest: lilledest, lehtedest, vartest, puukoortest, juurtest ja seemnetest. Kõigil neist on antiseptilised omadused, mõned värskendavad, stimuleerivad, suurendavad kontsentratsiooni, teised parandavad meeleolu, omavad antidepressante ja lõõgastavad. Teised hõlbustavad uinumist, rahustavad erinevaid valusid või on afrodisiaakumid.
Aroomiteraapia: rakendus
- Suplemine on meeldivaim aroomiteraapia, see mõjutab kõiki meeli, sest soe vesi muudab aroomi intensiivseks. Nii saate anda endale energiat või keha õrnalt lõõgastuda. Vannikosmeetikale lisatud õlid ei lahustu vees, vaid hõljuvad kogu aeg. Vannist lahkudes on keha kaetud aromaatse kilega.
- Eeterlike õlidega massaaž võimaldab ühendada füsioteraapia eelised lõhnavate essentside sissehingamise ja naha sisse hõõrumise eelistega. Lihased lõdvestuvad, vereringe paraneb. Massaaž aitab teil lõõgastuda, vähendab stressi ja parandab meeleolu. Kui soovite kasutada kontsentreeritud õli, pidage meeles, et levitage seda nn baasõli, näiteks mandliõli või tavaline oliiviõli (2-3 tilka õli supilusikatäie oliiviõli kohta). Kontsentreeritud kujul olevad eeterlikud õlid võivad nahka ärritada.
Loe ka: Eeterlikud õlid - rakendus ja omadused. Kust neid osta ja kuidas kasutada?
Aroomiteraapia: tegevus
- Lavendel
Selle õli lisamisega vannivedelikud aitavad pärast närvilist päeva lihaseid lõdvestada, stressi leevendada ja rahuneda. Unetuse käes vaevlejad peaksid padja alla panema kotikese kuivatatud lavendlit või puistama koogile paar tilka eeterlikku õli. Lavendli kehakreemid rahustavad nahapõletikku, aitavad akne ja mükoosi ravis. See õli sobib hästi peavalude, ärevuse ja depressiooni vastu.
- Rosmariin
Tugevate antiseptiliste omaduste tõttu lisatakse seda rasusele ja aknele kalduvale nahale mõeldud kosmeetikatoodetesse. Samuti stimuleerib see suurepäraselt vereringet ja värskendab, seega on see hommikuvanniks soovitatav dušigeelide koostisosa. See õli kõrvaldab nn rasked jalad. Sel põhjusel leidub seda sageli jalgade kreemides. Kuna rosmariin suurendab seksiiha, peetakse seda afrodisiaakumiks.
- Sandaalipuu
Sellel on antibakteriaalsed omadused ja rahustab nahapõletikku. Sellepärast on see mõnikord kehakreemide komponent, mis õrnalt määrib ja leevendab ärritusi. Sandlipuuõliga lisatud vannivedelikud mõjuvad lõõgastavalt, leevendavad närvipinget, menstruatsioonivalusid ja aitavad uinuda.
- Ylang-ylang
See rahustab, lõdvestab ja leevendab stressist tingitud lihaspingeid - nii sobib see lõõgastavaks õhtuvanniks vannis. Enamasti võib seda leida vannikreemidest ja -õlidest ning lõõgastavatest kreemidest ja kehakreemidest. Loodusmeditsiin käsitleb Ylang-Ylangi abivahendina depressiooni ravis. Seda peetakse ka afrodisiaakumiks.
- Mandariin
Mandariini eeterlik õli parandab meeleolu ja värskendab. Teadlased on leidnud, et see vähendab stressihormooni kortisooli taset ja mobiliseerib tegevust. Seetõttu tasub enne olulist eksamit kasutada tualettvett või mandariinilõhnaga palsamit. Näotoonikutele või kreemidele lisatud tsitruseliste aroomid muudavad naha heledamaks, normaliseerivad rasueritust ja ahendavad poore veidi. Vann "tsitruselistes" aitab teil ka magama jääda.
- Rahapaja
Kehakreemide, dušigeelide ja jalakreemide koostisosana jahutab see nahka, värskendab ja rahustab ärritusi. Vannikreemidele lisatud piparmündiõli aitab pärast väsitavat ja närvilist päeva lõõgastuda ning vähendab lihaspingeid. Loodusmeditsiinis kasutatakse seda juukseid tugevdava vahendina ja liikumishaiguste vastu.
Tähtis
- õli sisse hingates tungivad selle molekulid nina limaskestale ja sisenevad verre
- kui seda sisse hõõruda, läheb see läbi pooride sügavamatesse kudedesse ja sealt tungib vereringesse
- õlid ei kogune kehasse ja töötavad ainult siis, kui neid kasutatakse
- massaažid, vannid ja inhalatsioonid koos nende kasutamisega toetavad paljude haiguste ravi
igakuine "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
