Esmaspäev, 16. september 2013. - Teaduslike tõendite uue ülevaate kohaselt võib regulaarne füüsiline aktiivsus ja tervisliku kehakaalu hoidmine ära hoida viiest uuest endomeetriumi vähi juhtudest kolmel.
Teadlaste hinnangul saaks 59 protsenti endomeetriumi vähi juhtudest (USA-s igal aastal umbes 29 500) ära hoida, kui naised teevad päevas vähemalt 30 minutit trenni ja väldivad liigset keharasva.
Aruande avaldasid 10. septembril Ameerika vähiuuringute instituut (AICR) ja rahvusvaheline maailma vähiuuringute fond (WCRF).
"Keharasv võib toota hormoone, mis soodustavad vähi arengut, " ütles AICRi toitumisalase kommunikatsioonijuht Alice Bender. "Samuti teame, et keharasv on seotud kroonilise põletikuga, mis loob keskkonna, mis soodustab vähi teket."
Uuring leidis ka, et mõned toitumisvõimalused võivad suurendada või vähendada naise endomeetriumi vähi riski, mis on emaka limaskesta vähk.
Päevas tassi kohvi joomine võib vähendada naise emakakaelavähiriski 7 protsenti, kas koos kofeiini või kofeiinivabaga, soovitasid uuringud.
Teisest küljest suurendab paljude kõrge glükeemilise indeksiga toitude, näiteks suhkrut sisaldavate toodete ja töödeldud terade söömine vähiriski. Uuringus leiti, et risk suureneb 15 protsenti iga 50 glükeemilise "koormuse" ühiku kohta.
Kõik need tegurid mõjutavad hormoone nagu östrogeen ja insuliin, mis arvatakse olevat endomeetriumi vähi juured, järeldati raportis.
Endomeetriumi vähk on naiste reproduktiivse süsteemi kõige levinum vähk. AICRi andmetel on Ameerika Ühendriikides igal aastal umbes 49 600 uut emakakaelavähi juhtu, mis on rohkem kui munasarja- ja emakakaelavähk.
Enamik endomeetriumi vähi juhtumeid diagnoositakse naistel vanuses 60 aastat. Haiguse usaldusväärset avastamissüsteemi pole.
Uus ülevaade on osa käimasolevast WCRF-i ja AICR-i projektist, milles mõlemad rühmad teevad koostööd, et ajakohastada vähktõve ennetamise soovitusi kõige kaasaegsemate teaduslike tõendite põhjal. Varasemates aruannetes on ajakohastatud soovitused kõhunäärme-, rinna- ja kolorektaalvähi kohta.
Paneeli järeldused on "väga kooskõlas meie uuringutega rasvumise ja kehalise aktiivsuse kohta", ütles Ameerika vähiliidu geneetilise epidemioloogia direktor Mia Gaudet.
"Endomeetriumi vähil on kõigi vähktõve rasvumisega üks tugevamaid seoseid, mida meie teada seostatakse rasvumisega, " sõnas Gaudet.
Ülekaalulisusega seotud hormonaalsed muutused soodustavad endomeetriumi vähki, ütles läbivaatamiskomisjoni liige, New Jersey Rutgersi vähiinstituudi epidemioloogia dotsent dr Elisa Bandera.
"Endomeetriumi vähk on haigus, mis on enamasti põhjustatud endomeetriumi, emaka limaskesta ülemäärasest ja pikaajalisest stimuleerimisest östrogeeniga, ilma hormooni progesterooni vastandamata, " ütles Bandera. "Rasvumine on seotud menopausijärgsete naiste rasvkoes östrogeeni tootmise suurenemisega ning seda seostatakse suurenenud insuliini ja insuliiniresistentsusega, samuti kroonilise põletikuga. Kõik need tegurid mõjutavad endomeetriumi rakud ".
Samal ajal on füüsilisel treeningul kaitsev toime, mis ületab tervisliku kehakaalu säilitamise.
"On tõestatud, et regulaarne füüsiline aktiivsus vähendab östrogeeni ja insuliini taset, " ütles Bandera. Treening tugevdab ka immuunsussüsteemi ja aitab säilitada tervislikku seedesüsteemi.
Tõenäoliselt vähendab kohv vähiriski, kuna see sisaldab võimsaid antioksüdante, näiteks klorogeenhapet. Need antioksüdandid võivad ära hoida DNA kahjustusi, parandada insuliinitundlikkust ja pärssida glükoosi imendumist soolestikus. Kõik need tegurid võivad riski vähendada, järeldasid Bandera ja muud paneeli eksperdid.
Kuid suurendades veresuhkru taset, suurendavad kõrge glükeemilise indeksiga toidud vähiriski. Ujutage vereringe üle glükoosiga ja insuliiniga, ütles AICR-i Bender.
"Taas loob see keskkonna, mis võib viia vähi tekkeni, " hoiatas ta. "Mulle meeldib seda nimetada metaboolseks kaoks."
Kuid Bender soovitas mitte liialdada tõenditega kõrge glükeemilise indeksiga toitude kohta, märkides, et mõnel väga ebatervislikul toidul on madal glükeemiline koormus.
"Te ei saa lihtsalt valida madala glükeemilise koormusega toite ja arvata, et see on tervislik toitumine. Puhas või pole asi, mida soovitaksime inimestel kogu aeg süüa, " sõnas ta. "Soovitame tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, kus on palju puu- ja köögivilju."
Allikas:
Silte:
Sõnastik Toitumine Ilu
Teadlaste hinnangul saaks 59 protsenti endomeetriumi vähi juhtudest (USA-s igal aastal umbes 29 500) ära hoida, kui naised teevad päevas vähemalt 30 minutit trenni ja väldivad liigset keharasva.
Aruande avaldasid 10. septembril Ameerika vähiuuringute instituut (AICR) ja rahvusvaheline maailma vähiuuringute fond (WCRF).
"Keharasv võib toota hormoone, mis soodustavad vähi arengut, " ütles AICRi toitumisalase kommunikatsioonijuht Alice Bender. "Samuti teame, et keharasv on seotud kroonilise põletikuga, mis loob keskkonna, mis soodustab vähi teket."
Uuring leidis ka, et mõned toitumisvõimalused võivad suurendada või vähendada naise endomeetriumi vähi riski, mis on emaka limaskesta vähk.
Päevas tassi kohvi joomine võib vähendada naise emakakaelavähiriski 7 protsenti, kas koos kofeiini või kofeiinivabaga, soovitasid uuringud.
Teisest küljest suurendab paljude kõrge glükeemilise indeksiga toitude, näiteks suhkrut sisaldavate toodete ja töödeldud terade söömine vähiriski. Uuringus leiti, et risk suureneb 15 protsenti iga 50 glükeemilise "koormuse" ühiku kohta.
Kõik need tegurid mõjutavad hormoone nagu östrogeen ja insuliin, mis arvatakse olevat endomeetriumi vähi juured, järeldati raportis.
Endomeetriumi vähk on naiste reproduktiivse süsteemi kõige levinum vähk. AICRi andmetel on Ameerika Ühendriikides igal aastal umbes 49 600 uut emakakaelavähi juhtu, mis on rohkem kui munasarja- ja emakakaelavähk.
Enamik endomeetriumi vähi juhtumeid diagnoositakse naistel vanuses 60 aastat. Haiguse usaldusväärset avastamissüsteemi pole.
Uus ülevaade on osa käimasolevast WCRF-i ja AICR-i projektist, milles mõlemad rühmad teevad koostööd, et ajakohastada vähktõve ennetamise soovitusi kõige kaasaegsemate teaduslike tõendite põhjal. Varasemates aruannetes on ajakohastatud soovitused kõhunäärme-, rinna- ja kolorektaalvähi kohta.
Paneeli järeldused on "väga kooskõlas meie uuringutega rasvumise ja kehalise aktiivsuse kohta", ütles Ameerika vähiliidu geneetilise epidemioloogia direktor Mia Gaudet.
"Endomeetriumi vähil on kõigi vähktõve rasvumisega üks tugevamaid seoseid, mida meie teada seostatakse rasvumisega, " sõnas Gaudet.
Ülekaalulisusega seotud hormonaalsed muutused soodustavad endomeetriumi vähki, ütles läbivaatamiskomisjoni liige, New Jersey Rutgersi vähiinstituudi epidemioloogia dotsent dr Elisa Bandera.
"Endomeetriumi vähk on haigus, mis on enamasti põhjustatud endomeetriumi, emaka limaskesta ülemäärasest ja pikaajalisest stimuleerimisest östrogeeniga, ilma hormooni progesterooni vastandamata, " ütles Bandera. "Rasvumine on seotud menopausijärgsete naiste rasvkoes östrogeeni tootmise suurenemisega ning seda seostatakse suurenenud insuliini ja insuliiniresistentsusega, samuti kroonilise põletikuga. Kõik need tegurid mõjutavad endomeetriumi rakud ".
Samal ajal on füüsilisel treeningul kaitsev toime, mis ületab tervisliku kehakaalu säilitamise.
"On tõestatud, et regulaarne füüsiline aktiivsus vähendab östrogeeni ja insuliini taset, " ütles Bandera. Treening tugevdab ka immuunsussüsteemi ja aitab säilitada tervislikku seedesüsteemi.
Tõenäoliselt vähendab kohv vähiriski, kuna see sisaldab võimsaid antioksüdante, näiteks klorogeenhapet. Need antioksüdandid võivad ära hoida DNA kahjustusi, parandada insuliinitundlikkust ja pärssida glükoosi imendumist soolestikus. Kõik need tegurid võivad riski vähendada, järeldasid Bandera ja muud paneeli eksperdid.
Kuid suurendades veresuhkru taset, suurendavad kõrge glükeemilise indeksiga toidud vähiriski. Ujutage vereringe üle glükoosiga ja insuliiniga, ütles AICR-i Bender.
"Taas loob see keskkonna, mis võib viia vähi tekkeni, " hoiatas ta. "Mulle meeldib seda nimetada metaboolseks kaoks."
Kuid Bender soovitas mitte liialdada tõenditega kõrge glükeemilise indeksiga toitude kohta, märkides, et mõnel väga ebatervislikul toidul on madal glükeemiline koormus.
"Te ei saa lihtsalt valida madala glükeemilise koormusega toite ja arvata, et see on tervislik toitumine. Puhas või pole asi, mida soovitaksime inimestel kogu aeg süüa, " sõnas ta. "Soovitame tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, kus on palju puu- ja köögivilju."
Allikas:
