Harjutused emaka ja tupe langetamiseks

Olen peaaegu 4 kuud pärast sünnitust. Sain just teada, et mu tupe esisein kukub välja. Günekoloog käskis mul teha Kegeli harjutusi ja mitte tõsta (isegi last, ma ei tea, kuidas seda teha), mitte hüpata, kükitada. Ma elan Suurbritannias, nii et läksin oma perearsti juurde, et kinnitada Poola arstilt õpitu. Siin öeldi mulle sama, kuid ma peaksin normaalselt tõstma ja arst ei öelnud spordiga tegelemisel mingeid piiranguid. Siiani olen harjutanud Ewa Chodakowska juures. Seal on palju koputusi, hüppeid, hüppamisi, hüppajaid, kükitusi. Kas ma saan tõsta (jalutuskäru, laps, poes käimine) ja treenida? Milline spordiala on minu jaoks kõige turvalisem?

Mis puutub harjutustesse, siis võin teile ainult kirjutada, et emaka ja tupe langetamisel on soovitatav harjutusi vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Siiski peaksite treenerilt küsima, millised harjutused on teile soovitavad ja millised mitte. Kuid raskete esemete tõstmine süvendab teie staatilisi häireid.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Varssavi Meditsiiniülikooli sünnitus- ja günekoloogiaosakonna dotsent. Nõustun eraviisiliselt Varssavis aadressil ul. Krasińskiego 16 m 50 (registreerimine on saadaval iga päev kella 8–20).