Kas dieet mõjutab aknet?

Olen 18-aastane ja olen umbes 5 aastat vaevlenud aknega. Suured vistrikud ja vistrikud on minu selja taga, kahjuks probleem püsib. Mu nahk on rasvane, mul on endiselt sära ja mul on punetus T-tsooni ümbruses. Uued poorid on laienenud, muutuvad punaseks ja järgmisel päeval on need mäda. Läksin sellega dermatoloogi juurde, sain Normaclini salvi, pärast seda tekkis mul veelgi suurem pustulite lööve ja Acneleci salv, mis ei aidanud samuti. Üks sõber ütles mulle, et see oli minu toitumisharjumuste tõttu. Loobusin suhkrust ja piimatoodetest ning korraks punetus ja laigud kadusid. Kahjuks mitte kauaks. Kuigi ma endiselt ei söö magusat ja piimatooteid - probleem on endiselt olemas. Ma ei tea mida teha. Võib-olla on see ka milleski muus? Iga päev puhastan nahka toonikuga, rakendan koorimist ja niisutan seda öösel. Kas see on tõesti tingitud toidust?

Puuduvad selged tõendid selle kohta, et dieet võib põhjustada aknet, kuid on teatud toiduaineid, mis võivad sümptomeid võimendada, sealhulgas šokolaad, kakao, maiustused ja loomsed rasvad. Teisalt räägitakse üha enam ebanormaalsest bakterifloorast, stressist tingitud vitamiinide ja mineraalide puudusest ning kehvast eluviisist. Seega peaksite määrama õige dieedi, et pakkuda teile õiges koguses B-vitamiine, magneesiumi, kaltsiumi, aga ka selliseid mikroelemente nagu hõbe, vask ja räni. Viimast muidugi täiendusena. Samuti tasub kontrollida suguhormoone, mis mõjutavad ka akne väljanägemist, ja testida toidutalumatust. Selle teadmise tõttu võite olla ajutiselt gluteeni-, pähklitolerantne ja võite hakata endale dieediprogrammi koostama.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.