Kuidas lõpetada emotsioonide tõrjumine? Kuidas saada ühendust omaenda tunnetega? Kuidas ma ei saaks langeda depressiooni lõksu? Ja võib-olla kõige tähtsam: mida teha, kui olete sellega tegelenud? Kõigile neile küsimustele saab vastata raamatus "Depressioon. Toit, mis ravib" - sarja kolmandast osast, mis on pühendatud mitte ainult toidu, vaid Karolina ja Maciej Szaciłło toidule.
Tervisliku toitumise ja ökoloogilise eluviisi eksperdid Karolina ja Maciej Szaciłło, kes kasutavad vanimat ajurveeda meditsiinisüsteemi ja kaasaegset dieetikat, annavad nõu depressiooni vastu võitlemiseks, eluenergia suurendamiseks ja depressiooni eristamiseks perioodilisest meeleolu langusest.
"Depressioon. Toit, mis ravib": mis on raamatus?
Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul on depressioon aastaks 2020 peamiseks surmapõhjuseks maailmas! Selle all kannatab üle 150 miljoni inimese. Ja kuigi täpset arvu on raske öelda, on üks asi kindel. Nähtuse ulatus kasvab iga aastaga. See mõjutab nooremaid inimesi, üha enam abituid ja ... kurbaid. See on saanud isegi kurikuulsa nime 21. sajandi epideemiast. Epideemia, mis väidetavalt mõjutab meid, naisi, kaks korda sagedamini.
Nagu kirjutab maailmakuulus psühhiaater, psühhoterapeut ja bioenergeetika looja Alexander Lowen, kellele me oma raamatus sageli viidame, ei põhjusta depressioon kurbust. Selle haiguse algpõhjus on kontakti puudumine enda kurbusega. Samuti kontakti puudumine ülalmainitud leina, hirmu ja sellele järgneva vihaga. Ühesõnaga mingit kontakti omaenda emotsioonidega. Nende nihutamine, "vaiba alla pühkimine", teeseldes, et neid pole olemas.
Karolina ja Maciej Szaciłło raamatu "Depressioon. Toit, mis ravib" järgmistes peatükkides juhatavad lugejaid läbi selle raske diagnoositava haiguse, milleks on depressioon. Need näitavad, kuidas paljude looduslike tööriistade abil taastada elu tasakaal. Nagu idameditsiin rõhutab, on see tervislik seisund ja… õnn.
Rohkem kui 5000-aastase Ayurveda (vanim terviseteadus) soovitatud hooldused sobivate ravimtaimede ja õliravimite segude abil on vaid mõned alad, mis võivad mõjutada meeleolu toetamist.
Autorid pühendavad raamatus palju tähelepanu emotsioonidega töötamisele. Seestpoolt vaadates tuleb silmitsi seista sellega, mis on meis ilus ja keeruline. Vaadates erinevaid, keerulisi mehhanisme ja emotsionaalseid tingimusi, mis olid kõige sagedamini kujundatud lapsepõlves. Mehhanismid ... armastuse puudumise taga. Meeleheitlik soov olla armastatud.
Nagu varasemate raamatute puhul, on ka "Toit, mis ravib" või "Terve kilpnääre. Teie tee hormonaalse tasakaalu poole", "Depressioon". Paranev söömine on tavapärasest tervisliku toitumise juhendist kaugelt üle. Sisulise järelevalve kogu raamatus esitatud menüü üle võttis laboridiagnost, toitumisnõustaja ja molekulaarbioloog Emilia Lorenc.
Omakorda esindab idameditsiini iidset tarkust autorite kauaaegne sõber Przemek Wardejn ja pealegi 15-aastase kogemusega ajurveda konsultant, inimestevahelise koolitaja, meditatsiooniõpetaja ja joogaõpetaja.
Raamatus Depressioon. Tervistavat toitu leiate muu hulgas:
- 80 retsepti nii põhitoidukordade ja suupistete kui ka silo, vürtsisegude, looduslike toidulisandite ja energiajookide jaoks
- Raamatut täiendatakse hingamistehnika, meditatsiooni ja õliprotseduuride näidetega.
Autorite kohta
Karolina ja Maciej Szaciłło on tervisliku toitumise ja ökoloogilise elutüübi eksperdid. Koos viivad nad läbi tervisliku toiduvalmistamise ning meditatsiooni- ja hingamisharjutusi käsitlevaid kursusi, koolitusi ja töötubasid.
Aastaid on Maciej valmistanud vaatajaile süüa tuntud ja populaarsetes telesaadetes. Nad on kirjutanud (koos või teiste autoritega) mitu toitumisjuhendit, mis keskenduvad tervislikele detoksifitseerivatele toitudele. Nad on populaarsete toitumisjuhendite, sh. "Toit, mis ravib", "Tervislik kilpnääre", "Dieettoortoit" (kõik Zwierciadło kirjastuse avaldatud tooted).
-porada-eksperta.jpg)
