Meeste depressiooni diagnoosimine on keeruline ülesanne - meestele ei meeldi nõrkust tunnistada ning sellised sümptomid nagu krooniline väsimus, keskendumis- ja mäluhäired või huvi kaotamine seksi vastu pole sugugi seotud hingehaigusega.Mis on tegurid, mis jagavad depressiooni meessoost ja naissoost? Mis on selle sümptomid?
Terapeutilises töös depressiooni kogevate meestega olen korduvalt tundnud, et nad kohtlevad end nagu "auto ja mina nagu mehaanik", oodates kiiret parandust või retsepti, kuidas end parandada. See on näide näidates, kui palju inimesed ei taha selle probleemiga tegeleda. See kehtib suuresti meeste kohta, kellel on väga raske oma raskusi tunnistada ja abi otsida. See on selgelt tingitud kultuurilisest ja sotsiaalsest kontekstist.
Kuulake, mis on depressiooni põhjused ja sümptomid ning mis on Gestalti meetod. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Loe ka: Puhkus pole tegevusetus! Kuidas puhata, et ei viitsiks? Meeleolu stabilisaatorid (meeleolu stabiliseerijad) - tüübid, tegevus, kõrvaltoimed Mehed minestavad verd nähes sagedamini - uuri, miks!Praegused uuringud näitavad, et 12% meestest kogu elanikkonnast on kogu elu jooksul kogenud depressiooni.
Meeste depressiooni kultuurilised ja sotsiaalsed põhjused
Alates lapsepõlvest on poistele kehtestatud reeglid ja normid (neid nimetatakse geostalti käsitluses introjektideks), mille eesmärk on valmistada neid ette täiskasvanuks eluks. Nende põhirõhk on ratsionaalse sfääri arendamisel. Poiss peab tulevikus olema perepea. Emotsionaalne ja füüsiline sfäär on vanemate poolt tõhusalt blokeeritud, välja jäetud või piinlik. Poistel pole kohane nutta, vihastada või kurvastada. Veelgi enam, kogeda erinevaid kehalisi tõukeid (nt seksuaalsus, agressiivsus), kuna arvatakse, et siis lähevad need üle kehtestatud normide piiride ja on ebaviisakad.
Loe ka: Alexithymia on emotsionaalne kirjaoskamatus, st emotsioonide jaoks sõnade puudumine
Sellise kultuurilise ja sotsiaalse sõnumi omastamiseks ja arendamiseks on laps sunnitud kangestama oma loomulikku väljendust ja eraldama end piirkondadest, mis pole teretulnud. Järelikult arendab see mehaanilist viisi iseendaga toimetulekuks, mida siis ratsionaalsus kontrollib. Seostan selle installitud arvutitarkvaraga, mis tagab, et arvuti täidab oma funktsioone tõhusalt ja veatult. Sama kehtib ka mehe pea kohta, mis on selles kontekstis keskendunud mitmete rollide, normide, kohustuste, ülesannete ja eesmärkide rakendamisele - nagu masin.
Täiskasvanueas määratleb tõelise mehe perepea või juhi prisma, kes peab tegelema kõigega, mis temaga igas eluvaldkonnas juhtub. Samal ajal on tema jaoks oluline saavutada märkimisväärseid õnnestumisi ja seada endale üha ambitsioonikamad tulevikueesmärgid. Seetõttu on igasugune nõrkus, ebaefektiivsus, eksimused või teatud standarditest kaugemale minek tõend mehe abitusest. See on teraapiasse tulnud meeste väga levinud kogemus. Kultuurilise ja sotsiaalse sõnumi jõud on siis nii suur, et see süvendab tasakaalu kaotamise protsessi. Tavaliselt pole mehed sellest protsessist teadlikud.
Meeste depressiooni sümptomid
Selliselt üles ehitatud maailmas toimimine võib põhjustada seletamatuid meeleolumuutusi ja isegi depressiooni. Mõnedel meestel tekivad raskesti seletatavad sümptomid.
1. Ratsionaalsel tasandil: probleemid mälu ja keskendumisega.
2. Kehatasandil: väsimus, peavalud, pidev pinge ja stress.
3. Emotsionaalsel tasandil: masendunud meeleolu, ärrituvus, viha- ja närvilisus, naudingu ja huvi puudumine.
4. Igapäevase käitumise tasandil: raskused uinumise, seksuaalse aktiivsuse, igapäevase tegevuse ja sotsiaalsete rollide täitmisega.
5. Sotsiaalsel tasandil: valmisolek kontaktidest tagasi tõmbuda ja varjata.
Mõnikord kaasnevad eelnimetatud sümptomitega somaatilised haigused, mis tulenevad paljude aastate emotsioonide mahasurumisest. Need sisaldavad südame-veresoonkonna, immuunsüsteemi ja seedesüsteemi haigused, valu erinevates kehapiirkondades ja teised.
Mehed seostavad neid sümptomeid väga sageli raskuste või ebaõnnestumistega tööl, liiga kaua kestva töö ülekoormusega, võimetusega puhkust võtta, lahendamata konfliktiga partnerlussuhtes või ebatervisliku eluviisiga. Seejärel otsivad nad erinevaid võimalusi olukorra lahendamiseks või sellele reageerimiseks. Sel eesmärgil sirutavad nad alkoholi, valuvaigisteid ja unerohtusid, narkootikume, hasartmänge, Internetti, arvutimänge, ekstreemsporti ja jõusaali. Selle tulemusena süvendavad nad oma seisundit ja jõuavad mõne aja pärast nn seinad. Nad ei tea, mis ja kuidas saaks neid aidata. Mõni mees tunnistab oma häbist ja vastupanust hoolimata endale, et vajab abi. Tavaliselt otsustavad nad ka teiste inimeste abi, sealhulgas terapeutilise abi saamiseks.
Loe ka: Kas sõltuvus sõltub soost?
Meeste depressiooni ravi (Gestalt-ravi)
Gestaltteraapias ei käsitleta depressiooni sümptomina, mis tuleb iga hinna eest kõrvaldada, näiteks ravimite või ravimeetoditega. Depressiooni nähakse kui veepinna kohal nähtavat jäämäe tippu. Suurem osa sellest (probleemi tuum) asub pinna all, põhjustades depressiooni seisundit. See osa, millele mõtlen, koosneb erinevatest teguritest. Kui neid sümptomeid ei arvestata, vähendades haiguse sümptomeid, viime selle tulevikus tagasi.
Gestalti kontseptsioon pakub välja teistsuguse viisi, kuidas kohtuda pinna all olevaga ja saada teada depressiooni põhjustavatest teguritest. See on protsess, mis võtab soovitud tulemuste saamiseks aega ja võtab enesekindlust. Farmakoloogiline tugi on siis tavaliselt seda protsessi toetav tegevus - selle intensiivsuse ja sügavuse tõttu. Teraapia käigus on klientide jaoks šokeeriv tõdeda, et depressiooni kogemine päästab neid. Kunagi varem ei oleks nad lubanud end peatada ja veenduda, et nende praegune toimimisviis on tervislik. Depressioon on sündmus, mis paljastab tõsiasja, et eemaldute endast ja eemaldute loovalt, et vastata kultuurilistele ja sotsiaalsetele nõudmistele. See näitab mitmeid jäikaid käitumis-, reageerimis- ja mõtlemismustreid ning erinevat tüüpi välja töötatud kaitsemehhanisme.
Teraapia käigus avastab mees, et depressioon on tema teadvustamatu reaktsioon, mis avaldub selles, et ta ei saa enam töötada ega taha, sest see on tema jaoks hävitav. Samuti hakkab ta avastama oma tõelist Mina, arendama teadlikkust enda emotsionaalsusest ja kehalistest protsessidest, taastama järk-järgult tasakaalu ja otsustama teadlikumalt, kuidas ta toimida soovib. Samal ajal õpib ta igapäevastes asjades pöörduma teiste inimeste toetuse poole, tajumata neid olukordi nõrkuse või isikliku läbikukkumise väljendusena.
Gestaltteraapia on seega depressiooniprobleemist täiesti erinev vaade. Mitte ainult seda, mida kogevad mehed, vaid ka naised. See võimaldab depressiooniprotsessi teadlikult läbida ja selle probleemi jäädavalt lahendada.
Soovitatav artikkel:
Meeste keskeakriis: kui kaua see kestab ja kuidas see avaldub?
