Detox pärast talve - kuidas keha kevadel puhastada

Iga organismi võõrutusprotsess võib varieeruda. Kui mõtlete, miks tunnete end talvel loidana, unise ja väsinuna, on vastus teie kehv seisund. Talvel ainevahetus aeglustub ja keha toksiine välja ei filtreeri. Selle aitamiseks ja kahjulike kemikaalide kiiremini vabanemiseks tuleb see puhastada. Võõrutusmeetodid hõlmavad puu- ja köögiviljatoitu, kehalist aktiivsust, ravimtaimi ja toidulisandeid. Valige endale midagi.

Kevade saabudes taastub motivatsioon kaalu langetada ja päike ergutab kehalist aktiivsust.

Kuidas ma tean, kas minu kehas on toksiini liig?

Kui vastate enamusele nendest küsimustest jaatavalt, vajab teie keha kohest puhastamist:

1. Kas tunnete end sageli väsinuna?

2. Kas teil on probleeme keskendumisega?

3. Kas teil on probleeme uinumisega?

4. Su küüned murduvad kergesti ja juuksed on tuhmid?

5. Kas suitsetate?

6. Kas te tarvitate alkoholi?

7. Kas sööte punast liha sageli?

8. Sulle ei meeldi oma keha lõhn?

9. Kas teil on seedeprobleeme, näiteks gaasid jne?

10. Su jalad on rasked ja paistes?

11. Kas teie nahk näeb välja terve? Kas teil on lööve, värvimuutus, akne?

Loe ka: GLÜKSEEMILINE INDEKS: mis see on? Millest sõltub glükeemiline indeks? Kapsa dieet. Taimeteed aitavad kaalud alla võtta kapsadieediga ... Detox koos mahladega. Keha puhastamiseks mõeldud mahlad

Kust tulevad kehas olevad toksiinid?

Toksiinidest hoidumine on võimatu. Hingame neid õhust sisse ja "sööme" söögi ajal. Kui meie keha rakkudes toimuvad halvad keemilised reaktsioonid, toodab meie keha toksiine ise. Muidugi näeb meie struktuur ette kahjulike ühendite isepuhastumist, kuid talvel kogunenud võime neid aineid koguneda nii palju, et ilma nõuetekohase toeta ei suuda siseorganid neid eritada. Keha loomulik puhastamine toimub kuseteede ja hingamisteedes. Sellest ei piisa. Seetõttu on soovitatav keha mitu korda aastas detoksifitseerida.

Pressitud mahlad - mis on nende eelised?

Kuidas keha puhastada?

Puu- ja köögivilja dieet

See seisneb korralikult valmistatud ja valitud madala glükeemilise indeksiga köögiviljade ja puuviljade tarbimises. Puhastusdieedi aluseks olevad toidukorrad ei tohiks sisaldada rohkem kui 600 kalorit. Selle kasutamise ajal ei tohiks te juua kohvi, teed, alkoholi ja suitsetada.

Liikumine stimuleerib keha ennast puhastama

Sa ei pea end iga päev jõusaalis piinama. Peate lihtsalt ülepäeviti istuma, kükitama ja painutama. Toksiinivastases võitluses toimivad hästi treeningud spordiklubides - pilates, kallanetika või jooga. Idee on see, et teie pulss lööks kiiremini ja stimuleeriks teie kardiovaskulaarsüsteemi

Taimne ravi on diureetiline ja detoksifitseeriv

Teine võimalus eritussüsteemide toetamiseks on taimne ravi. Valmistage puhastavate ja diureetiliste omadustega ravimtaimede infusioonid. Mõned kõige sagedamini kasutatavad on võilill, kõrrelised ja takjas. Maitsetaimedega puhastamine on üsna pikk ja võib kesta mitu kuud. Oluline on valida selliste ürtide segud, mille omadused ei välista üksteist.

Farmakoloogilised toidulisandid on üks puhastusvõimalustest

Apteegid pakuvad palju puhastavaid toidulisandeid. Need on sageli terviklikud tooted, mis on mõeldud keha toimimise toetamiseks, seisundi parandamiseks ja tervise säilitamiseks.

Keha detoksifitseerimine peaks võtma terved 2 nädalat, kuid juba mõne päeva pärast peaksite end paremini tundma. Keha puhastamine on kooskõlastatud tegevus - see peaks põhinema dieedil ja treeningul. Ainult igakülgsed jõupingutused võivad anda soovitud efekti - parema heaolu ja kergustunde.

Soovitatav artikkel:

Kevadine võõrutus - dieet ja liikumine. Kuidas keha tõhusalt puhastada?