Banaanidieet pakub väärtuslikke vitamiine ja mineraalaineid, kiirendab rakkude uuenemist, tugevdab närvisüsteemi ja mis kõige tähtsam - võimaldab päeva jooksul kaotada vähemalt 1 kilogrammi. Nii et oodake laupäevani ja ... alustage kaalu langetamist.
Banaanidieet põhineb mitmel peamisel koostisosal: sh. banaanid, kaerahelbed ja mesi, millest igaüks annab tervisele erinevaid, kuid äärmiselt väärtuslikke koostisosi. Banaanid on tõeline kaaliumikaevandus, kohe pärast avokaadosid ja brokolit. 100 grammis tselluloosis on seda elementi, mis on rakkude veevarustaja, 370 mg. Korraliku veevarustuseta ei saa nad elada ja kaaliumi puudumine rakus on nagu selle surma märk. Kaalium vastutab ka närviimpulsside edastamise, inimese meeleolu ja lihaste toimimise eest. Selle elemendi igapäevase varu katmiseks piisab kahe banaani söömisest.
Puuvilja paksu koore all on peidus muud mineraalid: magneesium, vask, raud, tsink, seleen, fluor, mangaan ja jood. Vaatamata suhteliselt kõrgele kalorsusele (90–103 kcal 100 g kohta) võivad banaanid olla salendavate dieetide juhtiv komponent, sest me ei tunne siis nälga. Lisaks sisaldavad need suhteliselt palju taimseid valke, mis imenduvad paremini kui loomsed valgud.
Toitumisspetsialistide sõnul peaks pool tarbitud valgust, mis on vajalik rakkude uuenemiseks, olema taimse päritoluga. Banaanimass annab ka beetakaroteeni, C-vitamiini ja B-vitamiine (B1, B2, niatsiin). Viimane rühm stimuleerib rasva ja valgu transformatsiooni, annab rakkudele energiat ja on närvidele toiduks. Selle puudumine avaldub halvas tujus, väsimuses, keskendumisvõimetuses.
Loe ka: pruunide laikudega banaanid on kahjulikud - MÜÜT
Loe ka: Miks sa paksuks lähed? Kaeradieet Jaapani dieet: hommikune banaan. Kas hommikune banaanidieet on efektiivne? Mustrid ideaalse kehakaalu jaoksDieedi jaoks, mida vajate:
- 9 supilusikatäit kaerahelbed
- 1,5 banaani
- pudelid magustamata puuviljamahla
- 3 tl mett
- 2 väikest õuna
Kuidas läbi viia banaanidieeti
3 korda päevas, hommikul, keskpäeval ja õhtusöögiks, söö müslit, mis on valmistatud 3 lusikatäie kaerajahu, poole banaani, klaasi puuviljamahla ja teelusikatäie meega. Lõuna- ja pärastlõunateeks sööge väike õun. Päeva jooksul juua 1,5 liitrit mineraalvett.
Loe ka: Banaanikoor aitab hambaid valgendada - TÕELINE
Banaanidieet kiirendab rakkude uuenemist, parandab rakkude hapnikuvarustust, tugevdab närvisüsteemi. Tänu sellele ületate väsimuse ja stressi, samal ajal kui tunnete energiat.
Banaanidieet puhastab toksiinidest
Keha toksiinidest puhastava luuda rolli täidavad kiudainerikkad kaerahelbed, samas kui kaerakiud iseloomustavad ka muid väärtuslikke omadusi. Selles sisalduvad beeta-glükaanid muutuvad paksuks pudruks, mis kaitseb soolestiku limaskesta, mis on oluline seedesüsteemi vaevuste all kannatavatele inimestele. Tänu suurele energia- ja toiteväärtusele aitab kaerahelbed, nagu banaanidki, näljast üle saada. Kaer sisaldab 2-3 korda rohkem rasva kui muud terad. Ka selle struktuur on soodne: 40 protsenti. see koosneb linoolhappest, skleroosivastastest ravimitest ja on seetõttu eriti soovitatav eakatele. Kaer, nõrga maa tera, annab ka palju räni, toetades luustiku ja sidekoe taastumist ning hoides ära naha lõtvumise ja vananemise.
Loe ka: banaani otsas võivad olla ämblikumunad - MÜÜT
Banaanidieedi oluline komponent - kallis
Dieedi teine komponent on mesi, parim toidulisand, mis võimaldab teil täita keha elementide puudust ja kaitsta end looduskeskkonna kahjulike mõjude eest. Ühest supilusikatäiest meest päevas (20 g) piisab tugevuse taastamiseks pärast raskeid haigusi, südame tugevdamiseks, maksafunktsiooni parandamiseks, suitsetamise ja alkoholi kuritarvitamise toksiliste mõjude leevendamiseks. Kuldnektaril on ka bakteritsiidne ja desinfitseeriv toime, seetõttu on seda soovitatav külmetuse, nohu ja gripi korral.
