Kas tervislik toitumine suudab kaitsta käärsoolevähki? Teadlased ütlevad jah. Vähivastases dieedis peate sööma palju puu- ja köögivilju, pöörama tähelepanu suurele kiudainesisaldusele ning vältima töödeldud toite ja liigseid süsivesikuid.
Teadlaste sõnul sõltuvad umbes 20-30% kõigist pahaloomulistest kasvajatest dieedist. Kolorektaalvähk kuulub sellesse rühma. Teadlased üritavad tõestada toidu koostisosade ja haiguste seost.
Loe ka: Dieet keemiaravi ajal ja pärast seda - menüü ja põhimõtted Ravimid või vähiravi toetav dieet Maitsetaimede vähivastased omadusedKuidas peaks tervislik toitumine käärsoolevähi eest kaitsma?
- Me sööme liiga palju süsivesikuid, liiga suuri portsjoneid ja päeval sööme liiga vähe! Meie dieet sisaldab liiga vähe puu- ja köögivilju, kiudaineid, täisteratooteid, oliiviõli, oomega-3 rasvhappeid.Sööme vähe kala ja liiga palju liha. Pikas perspektiivis mõjutab see seedetrakti limaskesta seisundit, bakteriaalset taimestikku, vähimutatsioone põhjustavaid kõhukinnisusi ... Kiirtoidu söömine ja kõrgtemperatuurilisel töötlemisel töödeldud kõrgtöödeldud toodete tarbimine kahjustab tõsiselt ka meie tervist! - loetleb poolakate suurimad patud dr Mirosław Gałęcka.
Niisiis, kuidas peaksime sööma, et suurendada seedetrakti haigustega, sealhulgas jämesoolevähiga seotud tõsiste vaevuste vältimise tõenäosust?
- Söö 5 korda päevas
- Tarbi väikeste portsjonitena
- Rikastage oma igapäevast menüüd rohke köögivilja ja puuviljaga
- Veenduge, et teie dieedis oleks palju kiudaineid ja taimseid rasvu
- Asendage suures koguses nädala jooksul tarbitud liha kalaga, mis sisaldab soole peristaltika toetamiseks oomega-3-rasvu.
-porada-eksperta.jpg)
