Mul on C-hepatiit ja ravin interferooni. Praegu on tulemused negatiivsed, st viirus on uinunud. Olen inimene, kellele sport meeldib ja ravi ajal ei saanud ma seda teha nõrkuse tõttu ning eelkõige kaotasin 15 kg. Nüüd tahaksin naasta oma varasema kaalu juurde ja tahan jõusaalis trenni teha. Kas ma saan võtta vadakuvalku, nt.Łowicz kaalutõusuks, sest ilmselt vajab maks ka taastumiseks valke? Kas seda tüüpi valgud on pigem ebasoovitavad ja kas peaksin kasutama ainult looduslikke valke?
Kõigepealt peaksite hoolitsema taastava, energiarikka, kuid hästi tasakaalustatud ja kergesti seeditava dieedi eest.
Te ei tohiks maksa üle koormata toidulisanditest saadud liigse valguga. Seda enam, et ma ei tea, kuidas teie igapäevane menüü välja näeb.
Valk peaks olema umbes 1,0–1,2 g / kg kehakaalu kohta päevas, kui te ei ole alakaaluline, ja 1,5 g / kg kehamassi kohta, kui teil on alatoitumus. See annus tagab maksarakkude uuenemise normaalse taseme. Kuid liiga palju valgu tarbimist, nt toidulisandite võtmise tõttu, võib suurendada ammoniaagi hulka veres.
Kõige olulisemad reeglid on:
Alkoholi vältimine kõigis selle vormides. Söö 5-7 toidukorda päevas, sealhulgas üks süsivesik öösel. Sööma peaksite iga 2,5-3 tunni järel. Toidus olevad süsivesikud peaksid tulema peamiselt tärklisetest toodetest (leib, teravili, pasta, kartul) ning köögiviljadest ja puuviljadest ning need peaksid moodustama umbes 300–400 g päevas.
Lihtsad süsivesikud nn lisatud suhkur (suhkur, eriti glükoos-fruktoosisiirup, ka mesi, fruktoos, moosid, maiustused) ei tohiks päevas ületada 50 g, sest lihtsuhkrute liigne kogus suurendab triglütseriidide kontsentratsiooni maksas ja intensiivistab selle rasvkoe.
Rasvu tuleks tarbida umbes 1 g / 1 kg kehakaalu kohta, keskmiselt umbes 70 g.
Valguallikaks peaksid olema lahjad tooted - kala, linnuliha, liha, külmad tükid, kodujuust, piim, jogurt, keefir, munad.
Nõusid tuleks keeta vees või aurutada, hautada rasva lisamata ja küpsetada kaanega.
Toidukiudurikkad ja raskesti seeditavad tooted tuleks dieedist välja jätta, kuna patsiendil on kalduvus kõhupuhitusele ja kõhulahtisusele (tume täisteraleib ja graham, tatar).
Sa ei tohiks süüa kohevaid köögivilju.
Kasutada tuleks oomega-3-rasvhapete lisamist koguses 1-2 g päevas. Oluline on ka vitamiinide lisamine: B1, B6, PP, foolhape, B12, D ja K-vitamiin.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
---lek-sterydowy-wykorzystywany-w-dopingu.jpg)
---przyczyny.jpg)
