Kergesti seeditav dieet - menüü 7 päevaks

Kergesti seeditav dieet on terapeutiline dieet, mille menüüd soovitatakse paljude haiguste korral, eriti soolehaiguste korral, pärast operatsioone või mürgitusi, samuti eakatele. Kergesti seeditav dieet pakub toitu, mis ei koorma mao ja on väikese mahuga. Lugege või kuulake ja näete iganädalase (7-päevase) menüü näidet kergesti seeditavas dieedis ja proovige dieediretsepte.

Kergesti seeditav dieet on terapeutiline dieet, mille menüüd soovitatakse paljudel juhtudel, sh. mao limaskesta põletikul, maohaavandil, kaksteistsõrmiksoole haavandil, enteriidil, kõhulahtisusel, operatsiooni järgsel taastumisel, eakatel. Kergesti seeditava dieedi menüü sisaldab: tailiha ja külmtoidud, lahjad piimatooted, nisuleib, valge riis, peenpasta jne. Toidud aurutatakse vees, hautatakse või küpsetatakse fooliumis.

Kuulake, milline peaks olema kergesti seeditav dieet. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot

Kergesti seeditav dieet - nädala (7 päeva) menüü. 1. päev

• Hommikusöök - võiga määritud nisurull 2 ​​viilu kvaliteetse linnuliha, salati ja kooritud tomatiga
• 2. hommikusöök - küpsetatud õun
• Lõunasöök - aurutatud forell 250g, keedetud noored porgandid koos teelusikatäis võid, keedetud kartul 150-200g
• Pärastlõunane tee - looduslik jogurt 200g
• Õhtusöök - suvikõrvitsakreemi supp:

koostisosad: 0,5 l vett, pool klaasi 2% piima, 3 suurt kabatšokki, peterselli juur, 1/3 sellerijuurt, 2 spl hakitud peterselli, pool väikest sibulat, sool

valmistamisviis: pange kooritud ja tükeldatud köögiviljad ning petersell keevasse vette. Küpseta 25 minutit. Kui köögiviljad on pehmed, lisage piim, maitsestage ja segage.

Kergesti seeditav dieet - nädala (7 päeva) menüü. 2. päev

• Hommikusöök - 2-3 pehmeks keedetud muna, 2 kooritud tomatit 1 spl oliiviõliga
• 2. hommikusöök - kodujuust 100g 1 spl loodusliku jogurti ja 1 tl meega
• Lõunasöök - hirsiga serveeritud veiseliha hautis

koostisosad: 150 g veiseliha, 2 porgandit, 1 petersellijuur, ½ tl jahvatatud köömneid, tl tüümiani, soola, pipart, 3 loorberilehte, peterselli, 2 spl kookosõli
valmistamisviis: hautage veiseliha (hakitud või tükkidena) loorberilehtedega õlis, valage vesi. Koori porgandid ja petersell ning lõika pooleks viiludeks. Viska see liha peale. Lisa kurkum, tüümian, jahvatatud köömned ja sega. Küpsetamise lõpus maitsesta vajadusel soola, pipra ja muude vürtsidega. Puista taldrikule peterselli

• Pärastlõunane tee - 2 nektariini, kooritud
• Õhtusöök - vees hautatud spinat koos 100g keedetud kanarindaga, millele on lisatud hirss

Autor: Time S.A

Tasakaalustatud toitumine on tervise ja parema heaolu võti. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLubisz. Valige tuhandete tervislike ja maitsvate roogade retseptide hulgast, kasutades looduse eeliseid. Nautige täna individuaalselt valitud menüüd, pidevat kontakti dietoloogiga ja paljusid muid funktsioone!

Kergesti seeditav dieet - nädala (7 päeva) menüü. 3. päev

• Hommikusöök - piimas küpsetatud riisihelbed (5 supilusikatäit) mustikatega
• 2. hommikusöök - 2 viilu Graham-leiba võiga määrituna 2 viilu hea kvaliteediga linnuliha, salati ja kooritud tomatiga
• Lõunasöök - kooritud suvikõrvitsaga fooliumis küpsetatud kalkun 200g, enne serveerimist valatakse 1 spl oliiviõliga
• Pärastlõunane tee - 1-2 klaasi petti
• Õhtusöök - 5 supilusikatäit kinoa hautist koos poole kooritud suvikõrvitsa ja pool konservikarbi tomatiga supilusikatäie kookosõli kohta, lisage basiilik, Herbes de Provence, näpuotsatäis soola

Loe ka:

5 lihtsat dieediga hommikusöögi retsepti

Dieedilõuna 5 lihtsat retsepti

7 lihtsat dieedilõuna retsepti

Kergesti seeditav dieet - nädala (7 päeva) menüü. 4. päev

• Hommikusöök - munapuder, mis on valmistatud 3-st munast, aurutatud või rasvavabas pannis 3 viilu hea kvaliteediga vorsti ja peotäie noorte spinatiga
• 2. hommikusöök - mõned küpsised, küps koorimata pirn
• Lõunasöök - küpsetatud köögiviljade kooresupp lihapallidega

koostisosad: 400g linnu- või vasikaliha hakkliha, 1 muna, väike baklazaan või suvikõrvits, 3 tomatit, 2 punast paprikat, 1 väike sibul, 1 küüslauguküüs, 2 spl oliiviõli, 1 tl värskeid pune lehti, sool, pipar
valmistamismeetod: peske köögivilju. Torka baklažaanid kahvliga. Pange kõik köögiviljad küpsetuspaberiga kaetud ahjuvormi, piserdage oliiviõliga. Kuumuta ahi 180 kraadini ja küpseta köögivilju kaetult umbes 30 minutit. Vahepeal keetke 0,7 liitrit vett. Sega hakkliha munaga ja maitsesta. Vormi väikesteks pallideks ja lisa keevasse vette. Võtke köögiviljad ahjust välja. Jahutage ja koorige, eemaldage paprikast pesad. Blenderda kooritud köögiviljad. Lisage lihapallidega puljongile. Maitsesta pune, soola ja pipraga.

• Pärastlõunane tee - keedetud noored rohelised oad 1 spl võiga
• Õhtusöök - võiga määritud nisurull kvaliteetse vorsti, salati ja kooritud tomatiga

Kergesti seeditav dieet - nädala (7 päeva) menüü. 5. päev

• Hommikusöök - piimasupp kartulipudruga
• 2. hommikusöök - veega keedetud manna, valatud omatehtud vaarikamahlaga
• Lõunasöök - porgandikotletid, mida serveeritakse kuskussiga

koostisosad: 300g jahvatatud veiseliha, riivitud 2 suurt toorest porgandit, 1 spl jahvatatud linaseemne- või linajahu, 1 tl kookosõli, 3 spl nisu- või tatrakliisid, soolane, tüümian, sool, pipar, 1 spl rapsiõli
Valmistamismeetod: ühendage kõik koostisosad ja vormige kotletid. Määri pann õliga ja 3-4 supilusikatäit vett ning kuumuta. Seejärel korraldage kotletid. Hauta umbes 20-25 minutit.

• Pärastlõunane tee - ühepäevane mis tahes maitsega köögiviljamahl
• Õhtusöök - vees hautatud spinat koos muna ja paar supilusikatäit looduslikku jogurtit segatud kuskussiga

Soovitatav artikkel:

Kergesti seeditav dieet - nädala (7 päeva) menüü. 6. päev

• Hommikusöök - omlett, mis koosneb 1 munast, 2 munavalgest ja 1 spl nisujahust, mis on valmistatud rasvavabal pannil (võib-olla määritud 1 tl selgitatud võiga) koos peotäie noorte spinatite ja 3 viilu hea kvaliteediga vorstiga
• 2. hommikusöök - 200g looduslikku jogurtit, koorimata virsikut
• Lõunasöök - 200 g värske tüümianiga küpsetatud forelli, keedetud kartul 150-200 g, keedetud porgand noorte hernestega
• Pärastlõunane suupiste - piima sisse kastetud kuivikud
• Õhtusöök - kõrvitsakreem kookospiimaga

koostisosad: 500 g kõrvitsa, 2 peterselli juurt, 100 ml kookospiima, 1 spl kookosõli, vürtsid: piment, muskaatpähkel, pipar
Valmistamismeetod: Pese ja viiluta petersell. Kuumuta ürti potis õlis, lisa petersell, kõrvits ja hautis 10 minutit. Valage potti vesi (600-700ml), küpseta 20 minutit, lisades kookospiima 5 minutit enne lõppu. Blenderda, lisa vürtsid.

Kergesti seeditav dieet - nädala (7 päeva) menüü. 7. päev

• Hommikusöök - 2-3 pehmeks keedetud muna, keedetud noored rohelised oad 1 spl oliiviõliga
• 2. hommikusöök - võiga määritud nisurull kvaliteetse liha, salati ja kooritud tomatiga
• Lõunasöök - lihapallid tomatikastmes valge riisiga

koostisosad: 300g linnuliha hakkliha, 1 väike muna, petersell, till, tomatipüree 300–400 ml, näputäis soola ja pipart
valmistamisviis: liha maitsestada. Lisage rohelised ja muna. Sega ja vormi väikesed lihapallid. Keetke 200 ml vett ja lisage tomatipüree. Sega ja maitsesta. Pange lihapallid sisse ja hautage umbes 30 minutit.

• Pärastlõunane tee - kokteil: klaas petti + küps banaan
• Õhtusöök - 100 g keedetud kanarinda, tugevalt üleküpsenud brokoli püree ja 1 spl võid

Autor: Pressimaterjalid

Juhendis saate teada:

• mis annab teile perioodilise paastu,
• kuidas näeb välja tervislikum alternatiiv Dukani dieedile,
• kuidas teha ühepäevane puuvilja detox,
• mida süüa, et mitte olla näljane ja kaotada tarbetuid kilogramme

Soovitatav artikkel: