Vedel dieet põhineb kergesti seeditavatel toodetel, mis on segatud kokteilidesse. Tänu sellele annab vedel dieet teile õige koguse mineraale ja vitamiine ning puhastab samal ajal keha toksiinidest. Vedel dieet on kõige tõhusam kaalulanguse toetamiseks, kui seda kasutatakse vähemalt kord nädalas.
Vedel dieet pole mitte niivõrd salendav dieet, kuivõrd salendav dieet. See põhineb segatoodetel. Need võivad olla köögiviljapulbil põhinevad supid, värsked puu- ja köögiviljamahlad, taimeteed, soe piim, jogurtid või keefirid, veega segatud teraviljaterad. Puu- ja köögiviljasmuutisid saate maitsestada seni, kuni te neid ei soola. Võite neid jahutada või soojendada, maitsestada ürtidega või segada jogurtiga. Neid kokteile saate juua nii tihti kui soovite. Selline dieet annab teile rohkem energiat ja kergustunnet.
Vedel dieet: keelatud tooted
- Gaseeritud joogid - kuna need segavad seedeprotsessi
- maiustused - kuna neis on liiga palju kaloreid -, vedel šokolaad ja šokolaadijoogid või segatud jäätis pole teie jaoks
- liha ja külmad tükid
- kollased juustud
- riis
- pasta
- tangud
- leib
- sool
- alkohol
- sigaretid
- kohv
- must tee
Vedel dieet: soovitatavad tooted
- looduslikud jogurtid
- keefirid
- pett
- Puuviljad ja köögiviljad
- Kaerahelbed
- Linaseemned
- vedel kallis
Ärge kasutage vedelat dieeti liiga kaua ja pärast selle lõppu alustage menüü lisamist teiste toitudega, et vältida jo-jo-efekti.
Kuidas dieedis püsida
Dieedi seostame ohvrite ja piirangutega. Ja sageli määrab selle edu.Kuidas arvate oma dieedist? Kuidas kriisidest üle saada kehakaalu langetades - soovitab psühho-dieediarst ja tervisetreener Elżbieta Lange.
Kuidas dieedis püsidaArendame oma veebisaiti reklaame kuvades.
Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.
Keelake AdBlock ja värskendage lehte.
