Olen olnud 2 nädalat dieediarsti määratud dieedil. Minu kirjeldusest lähtudes: algkehakaal - 64,3 kg, lihasmass - 38,8 kg, keha rasvasisaldus - 36,4%, ainevahetus puhkeolekus - 1373 kcal, niisutus - 46%, luumass - 2,6 kg . Olen 63-aastane ja kaalun 64 kg. Dieediarst määras dieedi umbes 1250 kcal kohta. Hirss puuviljadega, hommikusöögiks rosinad, seejärel magustamata kohvi jaoks 3-5 pähkli, lõunaks liha ja köögiviljad, tee - köögiviljamahl ja õhtusöök - oliiviõli või jogurtiga salatid. Dietoloog käis kuu aega välismaal, nii et mul pole kellegagi nõu pidada, aga ma ei arva seda, sest ma ei kaotanud midagi, isegi 1 kg. Lisaks joon palju sidrunivett. Miks ma kaalust alla ei võta?
Teabe edastamiseks pean teadma, mitu korda nädalas te treenite ja kas teil on kilpnäärme- ja / või insuliiniresistentsus.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
