Suur kõht - kuidas kõhust lahti saada?

Tere, ma olen 35-aastane ja mul on suur kõht ja venitatud venitusarmidega rasedused. Kuidas ma sellest lahti saan? Palun aidake.

Tere, proua Anita! Kui rasedus oli viimase aasta sees, peaks kõht ise ümbermõõtu veel mõne sentimeetri võrra vähendama. Kui olete mitu aastat suure kõhu probleemiga maadelnud, on mul mitu ettepanekut. Ma lihtsalt ei tea, kas teie kõht on pehme ja rippuv nahk või suur ja kõva? Viimase võimaluse korral tasub pöörduda arsti poole ja teha kõhuõõne ultraheli. Venitusjälgi ei saa looduslike vahenditega eemaldada. Apteekides saadaolevaid sobivaid kreeme saate vältida nende suuremat moodustumist. Venitusarmid suurenevad vahelduva kaalutõusu ja kaalulangusega. Kuid need on paremini nähtavad päevitades, näiteks solaariumil. Kõhu suuruse osas saate rasvade hulka vähendada õige dieedi ja treeningu abil. Venitatud naha raseduseelsesse seisundisse naasmiseks peate oma kõhtu regulaarselt hoolitsema vähemalt 12 kuud. Iga kord, kui alustate ja lõpetate ravi, halveneb teie kõhunaha välimus. Kaalu langetamiseks tasub leida õige hetk. Karnevaliperioodil ravi alustamine võib põhjustada plaani lihtsalt "läbikukkumise". Karnevalihooaeg on täis kiusatusi. Daam tunneb ennast siiski kõige paremini ja teab, kas ta on valmis tööle asuma. Mõnikord, vaatamata treeningule ja dieedile, nahk ikka ripub ja sellega ei saa midagi muud teha. Pärast rasedust tasub tähelepanu pöörata ema kõhule. Kas tal on õnnestunud jõuda tagasi raseduseelsesse seisundisse? Sellistes olukordades otsustavad mõned naised rippuva kõhuvoldi eemaldamise. Sellise operatsiooni maksumus on umbes 12-15 tuhat. zlotid. Selles piirkonnas pole kõhudieeti ega rasva põletavaid tablette. Peaksite rakendama dieeti, mis saleneb kogu keha. Dieedis on kõige olulisemad mõned reeglid: regulaarsed väikesed toidukorrad, vähemalt 2 liitri mineraalvee joomine, jättes dieedist välja lihtsad suhkrud, mis on seotud tarbitud puuviljakoguse vähendamisega, punase liha vähendamisega 1 x kuus. Toitumises peaksid domineerima looduslikud tooted ja inimesed peaksid neid võimalikult vähe töötlema. Köögiviljad ei tohiks teie dieedist puududa. Neis sisalduvad ensüümid kiirendavad ainevahetust, mis on oluline üle 35-aastastel naistel, kus metabolism väheneb. Turul on palju dieete, mille vahel valida. Regulaarse füüsilise treeningu korral (5 korda nädalas) soovitan teil dieeti pidada umbes 1200–1300 kcal. Ma ei tea, mis on teie pikkus, kuid dieedid alla 1200 kcal, mida dieediarst ei tasakaalusta, võivad olla toitainete puudulikud, mis omakorda aitab kaasa toitumisvaegustele ja näiteks ainevahetushäiretele keha erinevatest süsteemidest. Soovitan teil tutvuda dieetidega, mis on meie veebisaidil. Palun valige endale kõige sobivam dieet. Edu võti pole imemenüü, vaid vähendatud kalorsusega menüü regulaarne ja järjepidev kasutamine koos regulaarse treeninguga.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil