Neljapäev, 12. juuni 2014.- Pidevalt kuuleb hoiatusi uinumise probleemist: kokkupuude paljude elektrooniliste seadmete valgusega, voodis mitte piisavalt aega veetav ja liigne kofeiin. Nüüd on veel üks võimalik mure: magamistoas on liiga palju valgust.
Varem on uuringud suutnud öist valgust seostada näriliste halva tervisega. Ja hiljuti näitasid 113 000 naisega tehtud uuringud, et see võib isegi põhjustada inimeste rasvumist. Oxfordi ülikooli vähiinstituudi spetsialistide töö käigus leiti, et naistel, kelle magamistoad olid "kogu ruumi nägemiseks piisavalt valgustatud", olid vöökohad laiemad.
Inglismaa Surrey unistuste keskuse professor Derk-Jan Dijk ütles, et inimesed peaksid "hindama oma magamistube ja leidma lihtsa võimaluse nende varjamiseks". Aga kuidas on nii, et need puhkeruumid olid valgust täis?
Tõenäoliselt on viimase sajandi jooksul olnud tendents heledamatesse ruumidesse, ütles koduloole pühendatud Londoni Geffrye muuseumi kuraator Alex Goddard.
Esimene probleem on välised tuled. Linnastunud piirkondade maju ümbritsevad lambipostid, autotuled, stendid ja muud ehitised.
Valgusreostuse kuningliku komisjoni 2009. aasta aruandes pealkirjaga „Kunstlik valgus ja keskkond“ hoiatati, et seitsme aasta jooksul vahemikus 1993–2000 olid Ühendkuningriigi olulised alad öösel intensiivselt heledamad. Komisjon märkis, et Ühendkuningriigis suureneb välisvalgus hinnanguliselt 3% aastas.
2007. aasta oktoobris Inglismaal läbi viidud küsitluse Harris Poll Europe Omnibus uuringu käigus leiti, et kolmandik vastanutest leidis, et magamistoa akendest väljuv valgus tekitas unetuid öid. Riigi loodeosas esines kõige hullemaid probleeme 44% -l osalejatest, vastates, et neil on valgusreostuse tõttu raskusi magamisega.
Kuid lisaks kasvavale valguse hulgale väljaspool meie magamistube on sisekujunduse muutused probleemi veelgi süvendanud.
Paljud inimesed eelistavad heledates toonides kardinaid ja ka rulood on muutunud. "Viktoriaanlikul ajal pidi mood olema paksude ja raskete kardinatega, " selgitab Goddard. "Inimestele meeldisid lopsakad kangad. Nüüd mitte nii palju, kuna neid on raske puhastada."
Tänapäeval on soovitav trend puhaste joontega heledad ruumid.
Briti ajalehe The Guardian sisustussektsiooni toimetaja Ben Spriggs nõustub. Rulood on muutunud populaarsemaks ja õhemad kardinad. "Kasvanud on linase ja tavalise kanga kasutamine, mis pakuvad privaatsust, kuid ei blokeeri valgust." Samuti kipub akende ümber kogu jama eemalduma, seda teevad rulood.
Ehitustööstust uuriva AMA teadusuuringute direktori Andrew Hartley sõnul on selle aja jooksul suurenenud spetsiifilise kujundusega aknakatted - näiteks istanduse tüüpi ribakardinad, täielikud mustad kardinad ja katuseaknalde rulood -, nad on eraviisilise liisingusektori kasvu tõttu teinud madalaima kvaliteediga turul madalama kvaliteediga tooteid.
"Keskmine turuosa on kokku surutud, " ütleb ta. Teisisõnu, paljusid magamistoaga kaunistavaid inimesi võiks meelitada aknakatted, mis võimaldavad täieliku pimeduse asemel olla keskvalguses.
Ja magamistubade sees on valguse udu, mis eraldub elektroonikaseadmetest. Mitu tuba ei valgusta indikaatorlampide rida? Samuti on äratuskellad, digipaneelid ja öölambid.
Kaunistusel on võimendav toime. Tumedad seinad on vanaaegsed, ütleb Goddard. Viimane hüüatus on heledad ja tapeedivärvid, mis ei ima valgust. Magamistubadel on ka suuremad aknad, olgu see siis ümberehitatud ladu või moodne hoone, väidab ta.
Koduehitaja Sarah Beeny sõnul ei saa ta ilma pimeduseta magada. Kuigi mõned vanemad kasutavad lastetubades täiesti mustaid kardinaid, on täiskasvanute magamistubades neid harva leida.
Samuti selgitatakse, et inimesed investeerivad odavatesse materjalidesse. "Kahju, et mentaliteet on nii lühiajaline - nad arvavad, et kaunistavad aasta-kahe pärast uuesti." Ta lisab, et tema peamine prioriteet on kardinate ostmisel hea vooder.
Kuid mitte kõik pole nõus, et pimedus on hea. Loughboroughi ülikooli uneuuringute keskuse endine direktor professor Jim Horne kahtleb, kas öine valgus põhjustab rasvumist.
Inimesed magavad suletud silmadega ja saavad üldiselt keskkonna valgust ignoreerida, ütleb ta. Suvel on rohkem valgust kui talvel, kuid puuduvad tõendid selle kohta, et inimesed magaksid vähem tunde, lisab ta.
Ehkki inimesed võivad valguse saabudes ärgata, lähevad enamik inimesi üsna kiiresti tagasi magama.
"Ülekaalukas test on see, kui jääte öösel uniseks." Horne kahtlustab, et rasvumisega võib olla seotud rohkem põhjuseid. "Peate nägema, kas pimedas magamine asendab midagi muud. Kas inimesed, kes magavad heledates ruumides, kardavad pimedat? Kas nad on üldiselt rohkem ärritunud?" Ja see viitab sellele, et nad võivad olla rasva vastuvõtlikumad.
Enne järelduste tegemist on vaja rohkem uurida, ütleb ta. "Idee, nagu me kõik peaksime oma toa täiesti varjama, on vale, " ütleb ta.
Rõhk täiesti pimedatele tubadele võib olla ohtlik. Horne väidab, et kui see on nagu hundi suu, võivad vanemad inimesed, kes öösel üles tõusevad, õnnetusi juhtuda.
Tõendid ei ole veel veenvad. Kuid mida rohkem uuringuid seob valgustreostust probleemsetes magamistubades, on inimestel võimalik hakata õhukesi ruloode paksude kardinatega vahetama. Ja laske neil päikese käes niisutatud tubadel saada pidulikeks puhkepaikadeks.
Allikas:
Silte:
Ravimid Ilu Perekond
Varem on uuringud suutnud öist valgust seostada näriliste halva tervisega. Ja hiljuti näitasid 113 000 naisega tehtud uuringud, et see võib isegi põhjustada inimeste rasvumist. Oxfordi ülikooli vähiinstituudi spetsialistide töö käigus leiti, et naistel, kelle magamistoad olid "kogu ruumi nägemiseks piisavalt valgustatud", olid vöökohad laiemad.
Inglismaa Surrey unistuste keskuse professor Derk-Jan Dijk ütles, et inimesed peaksid "hindama oma magamistube ja leidma lihtsa võimaluse nende varjamiseks". Aga kuidas on nii, et need puhkeruumid olid valgust täis?
Tõenäoliselt on viimase sajandi jooksul olnud tendents heledamatesse ruumidesse, ütles koduloole pühendatud Londoni Geffrye muuseumi kuraator Alex Goddard.
Esimene probleem on välised tuled. Linnastunud piirkondade maju ümbritsevad lambipostid, autotuled, stendid ja muud ehitised.
Valgusreostuse kuningliku komisjoni 2009. aasta aruandes pealkirjaga „Kunstlik valgus ja keskkond“ hoiatati, et seitsme aasta jooksul vahemikus 1993–2000 olid Ühendkuningriigi olulised alad öösel intensiivselt heledamad. Komisjon märkis, et Ühendkuningriigis suureneb välisvalgus hinnanguliselt 3% aastas.
2007. aasta oktoobris Inglismaal läbi viidud küsitluse Harris Poll Europe Omnibus uuringu käigus leiti, et kolmandik vastanutest leidis, et magamistoa akendest väljuv valgus tekitas unetuid öid. Riigi loodeosas esines kõige hullemaid probleeme 44% -l osalejatest, vastates, et neil on valgusreostuse tõttu raskusi magamisega.
Kuid lisaks kasvavale valguse hulgale väljaspool meie magamistube on sisekujunduse muutused probleemi veelgi süvendanud.
Kaasaegne, aga tervislik?
Paljud inimesed eelistavad heledates toonides kardinaid ja ka rulood on muutunud. "Viktoriaanlikul ajal pidi mood olema paksude ja raskete kardinatega, " selgitab Goddard. "Inimestele meeldisid lopsakad kangad. Nüüd mitte nii palju, kuna neid on raske puhastada."
Tänapäeval on soovitav trend puhaste joontega heledad ruumid.
Briti ajalehe The Guardian sisustussektsiooni toimetaja Ben Spriggs nõustub. Rulood on muutunud populaarsemaks ja õhemad kardinad. "Kasvanud on linase ja tavalise kanga kasutamine, mis pakuvad privaatsust, kuid ei blokeeri valgust." Samuti kipub akende ümber kogu jama eemalduma, seda teevad rulood.
Ehitustööstust uuriva AMA teadusuuringute direktori Andrew Hartley sõnul on selle aja jooksul suurenenud spetsiifilise kujundusega aknakatted - näiteks istanduse tüüpi ribakardinad, täielikud mustad kardinad ja katuseaknalde rulood -, nad on eraviisilise liisingusektori kasvu tõttu teinud madalaima kvaliteediga turul madalama kvaliteediga tooteid.
"Keskmine turuosa on kokku surutud, " ütleb ta. Teisisõnu, paljusid magamistoaga kaunistavaid inimesi võiks meelitada aknakatted, mis võimaldavad täieliku pimeduse asemel olla keskvalguses.
Ja magamistubade sees on valguse udu, mis eraldub elektroonikaseadmetest. Mitu tuba ei valgusta indikaatorlampide rida? Samuti on äratuskellad, digipaneelid ja öölambid.
Kaunistusel on võimendav toime. Tumedad seinad on vanaaegsed, ütleb Goddard. Viimane hüüatus on heledad ja tapeedivärvid, mis ei ima valgust. Magamistubadel on ka suuremad aknad, olgu see siis ümberehitatud ladu või moodne hoone, väidab ta.
Koduehitaja Sarah Beeny sõnul ei saa ta ilma pimeduseta magada. Kuigi mõned vanemad kasutavad lastetubades täiesti mustaid kardinaid, on täiskasvanute magamistubades neid harva leida.
Tõendite puudumine
Samuti selgitatakse, et inimesed investeerivad odavatesse materjalidesse. "Kahju, et mentaliteet on nii lühiajaline - nad arvavad, et kaunistavad aasta-kahe pärast uuesti." Ta lisab, et tema peamine prioriteet on kardinate ostmisel hea vooder.
Kuid mitte kõik pole nõus, et pimedus on hea. Loughboroughi ülikooli uneuuringute keskuse endine direktor professor Jim Horne kahtleb, kas öine valgus põhjustab rasvumist.
Inimesed magavad suletud silmadega ja saavad üldiselt keskkonna valgust ignoreerida, ütleb ta. Suvel on rohkem valgust kui talvel, kuid puuduvad tõendid selle kohta, et inimesed magaksid vähem tunde, lisab ta.
Ehkki inimesed võivad valguse saabudes ärgata, lähevad enamik inimesi üsna kiiresti tagasi magama.
"Ülekaalukas test on see, kui jääte öösel uniseks." Horne kahtlustab, et rasvumisega võib olla seotud rohkem põhjuseid. "Peate nägema, kas pimedas magamine asendab midagi muud. Kas inimesed, kes magavad heledates ruumides, kardavad pimedat? Kas nad on üldiselt rohkem ärritunud?" Ja see viitab sellele, et nad võivad olla rasva vastuvõtlikumad.
Enne järelduste tegemist on vaja rohkem uurida, ütleb ta. "Idee, nagu me kõik peaksime oma toa täiesti varjama, on vale, " ütleb ta.
Rõhk täiesti pimedatele tubadele võib olla ohtlik. Horne väidab, et kui see on nagu hundi suu, võivad vanemad inimesed, kes öösel üles tõusevad, õnnetusi juhtuda.
Tõendid ei ole veel veenvad. Kuid mida rohkem uuringuid seob valgustreostust probleemsetes magamistubades, on inimestel võimalik hakata õhukesi ruloode paksude kardinatega vahetama. Ja laske neil päikese käes niisutatud tubadel saada pidulikeks puhkepaikadeks.
Allikas:
-porada-eksperta.jpg)
