ESKA ROCK: "Viidad" selle kohta, kuidas magada, et piisavalt magada ja millest räägivad meie unistused?

- See, kuidas me magame, peegeldab meie füüsilist ja vaimset heaolu - ütleb ESKA ROCKi raadio saate "Drogowskazy" külaline Katarzyna Stefaniak, kogenud psühholoog ja psühhoterapeut. Saate esietendus toimub pühapäeval, 24. mail kell 17.00. Taga

Eksperdid annavad alarmi! Poolakad alahindavad endiselt hea ja rahuliku une olulisust - selle tagajärjel kannatavad rohkem kui pooled üle 30-aastastest inimestest seotud häirete all. Need puudutavad nii uinumist kui ka kogu öö magamist. Üks levinumaid probleeme on nn uneapnoe, mis raskendab 2,5 miljoni poolaka puhkamist. Pealegi takistab see probleem ka nende partnereid hästi magamast.

Uneraskused võivad olla ka nii vaimsete kui ka füüsiliste haiguste või häirete sümptomiks. Kui olukord on meie jaoks murettekitav, tasub pöörduda spetsialisti poole ja ennekõike teha vereanalüüse.

ESKI ROCKi filmis "Drogowskazach" jagame une peamisteks teguriteks. Kutsutud ekspert selgitab, mis meiega une ajal toimub, miks see on nii oluline ja kuidas see mõjutab meie immuunsust: mida peaksime praegu, pandeemia ajal, eriti hoolima.

Unenäod on lahutamatult seotud unega ja paljud meist on unenäod põnev nähtus. Saate "Drogowskazów" külaline räägib, kust tulevad meie unistused, millest nad võivad tunnistada, ning soovitab ka, kas nende mõtestamisele tasub pühendada oma aega ja energiat.

Lõpuks juhend kõigile, kes soovivad paremini magada. Saates räägime raskest lahkuminekust telefoniga, mille ekraan pole meie une liitlane, ja ekspert ütleb teile, kas tasub enne magamaminekut teed juua, kuidas võidelda stressiga, mis raskendab meie puhkamist, ja isegi ... milliseid voodipesusid on kõige parem panna.

Une entsüklopeedia on juba raadios ESKA ROCK järgmises "Drogowskazachis". Aleksandra Galanti külaliseks on hinnatud psühholoog ja psühhoterapeut Katarzyna Stefaniak.

Kutsume teid kuulama esietenduse programmi pühapäeval, 24. mail kell 17:00 ja kordusi teisipäeval, 26. mail ja reedel, 29. mail kell 21:00, Varssavis sagedusel 93,3 MHz ja Internetist aadressil https://www.eskago.pl/radio/eska-rock