Ühepäevane paast ei ole kaalulangetamise idee, vaid hea viis pärast ülesöömist raskustundest vabaneda. Tänu sellele puhastate keha toksiinidest veidi ja annate seedesüsteemile väikese hingamise. Kuidas tuleks läbi viia ühepäevane paast?
Ühepäevane paast ei kaota tarbetuid kilogramme. Selle eesmärk ei ole kaalust alla võtta, vaid ainult keha toksiinidest õrnalt puhastada. Ühepäevast paastu kasutavad regulaarselt näiteks prantslannad, kes aga järgivad sel päeval mitut reeglit. Milline?
Ühepäevane paast: 4 reeglit
- paastu päeval peate jooma vähemalt 2,5-3 liitrit gaseerimata vett
- ärge jooge mahlasid - need sisaldavad umbes 10 protsenti süsivesikuid, mis muudab teie soovitud efekti saavutamise keeruliseks
- päästa ennast - prantsuse naised lebavad nälgimise päeval pikali, te ei pea seda tegema, kuid vältige liigseid pingutusi, loobuge linnas ringi jooksmisest või jõusaalis treenimisest
- ärge nälgige päeva jooksul sagedamini kui üks kord kahe nädala jooksul ja ärge näljutage ennast menstruatsiooni ajal, kui tunnete end nõrkana ja kevadisel pööripäeval.
Ühepäevane paast: efektid
Ühepäevane näljastreik ei aita teid kaalust alla võtta ega puhasta ka teie keha suurejooneliselt. Kuid sellel on oma plussid. Esiteks on see teie seedesüsteemi jaoks hingetõmme, võimaldades sellel veidi puhata ja ennast puhastada. Kindlasti tänu ühepäevasele paastule, tänu sellele, et joote selle ajal palju vaikset vett, tunnete end kergemini ja tervislikumalt.
Loe ka: Nälja puhastamine: kellele ja millal seda soovitatakse? Surmaga lõppenud näljaefektid. Kas paastumine on ebatervislik?
-porada-eksperta.jpg)
