Nädalane paast, tervete inimeste puhul, ei nõua arstiga konsulteerimist, kuid kindlasti nõuab see aeglasemat elutempot. Puhkusel olles oleks seda üsna lihtne teostada. Kas iganädalane paast nõuab ettevalmistust? Kuidas tunned end nädalase paastu ajal?
Iganädalane paast puhastab keha, kuid ei vaja erilisi ettevalmistusi. Mõni päev enne selle algust loobuge lihast, piimatoodetest ja maiustustest. Lisaks nõuab iganädalane paast, et sööksite päev enne selle algust ainult puu- ja köögivilju, võite juua ka värskelt pressitud mahlasid, mitte karpidest.
Iganädalane paast: kuidas te ennast tunnete?
Nädalase paastu ajal ilmnevad vaevused on seotud keha puhastamisega.
- 1-3 päeva - see on aeg, mil tunnete end kõige rohkem näljasena; kuna ka teie vererõhk langeb, nii et võite tunda pearinglust
- 4.-6. Päev - te ei tunne end enam näljasena, kuid te ei tunne end suurepäraselt - see on aeg, mil keha hapestub rasvade lagunemisproduktidega ning teil on peavalud ja lihased, iiveldus ja nõrkus. Halb hingeõhk ja ebameeldiv higi on selle perioodi häda. Jalutuskäigud, tavalised klistiirid ja sagedased dušid aitavad teil puhastada.
Pange tähele: 7-päevane paast võib põhjustada maksavalu, mis töötab keha puhastamise tõttu suurema kiirusega - soe kompress - aitab teid kuuma veepudel või elektriline padi.
Iganädalane paast, päevast päeva
- alustage esimest päeva klaasi veega ja teelusikatäie Glauberi soolaga
- Teisest paastupäevast alates tehke igal teisel päeval pärast ärkamist klistiiri 1,5 liitri sooja veega
- proovige vältida liigset füüsilist koormust, puhake palju
Paastust taastumisel on vajalik üleminekuperiood, mis määrab kogu ravi efektiivsuse. Dieet pärast iganädalast paastu peaks kestma nii kaua, kui paast ise kestis, s.o seitse päeva.
