Mitu aastat on mul 2-3 päeva järjest olnud kõhukinnisus. Kuidas on see seotud kehakaaluga? Kaalun 7 kg liiga palju, söön hommikul teravilja jogurtiga, tööl puuvilju ja võileibu ning kodus õhtusööki. Kas peaksin oma dieedile lisama kliisid?
Kõhukinnisus ei ole haigus, kuid see võib olla jämesoole erinevate haiguste sümptom. Seetõttu on väga oluline teada selle põhjust, mis võib olla näiteks defekatsioonirefleksi kahjustus, harjumuspärane kõhukinnisus, selgroo sügelus. Kõhukinnisus on enamasti seotud elustiili ja sobimatu toitumisega. Enamikule meist on see probleem, mis tuleneb stressist, kiirustamisest ja regulaarse treeningu vältimisest. Kindlasti peaksite kasutama kliisid ja muid toidukiuda sisaldavaid toiduaineid, nagu köögiviljad, puuviljad, tume leib, tatar, pruun riis. Samal ajal peaksite vähendama loomakestade ja maiustuste tarbimist.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil www.katarzynapryzmont.pl
