Kuidas kõhupuhitust leevendada ja vältida?

Mis on puhitus või kõhu turse?

• Kõhupuhitus on tingitud gaasi kogunemisest soolestikus, mis põhjustab puhitust, millega kaasneb kõhu mahu suurenemine, mis jätab mulje, nagu oleks kõht paistes.
• Kõhupuhitus põhjustab kõhu tursetunnet, mis põhjustab gaaside eraldumise vajadust.
• Kõhupuhitus esindab igapäevaelus ebameeldivusi, kui see ilmneb väga sageli.
• Gaasid pärinevad neelamise ajal neelatud õhust ja toidus sisalduvast õhust, samuti seedimisest põhjustatud kääritamisest (vesinik ja süsinikdioksiid).

Kuidas vältida puhitust?

• Söö aeglaselt
• Söö 3 söögikorda päevas ja 2 suupisteid. Eelistatav on süüa rohke söögikorra asemel igal toidukorral vähem.
• Vähendage õhku sisaldavate toitude ja jookide, näiteks karastusjookide tarbimist.
• Vältige pidevat närimiskummi närimist ühe toidukorra vahel.
• Vältige maos kääritavaid toite, näiteks tärklisi, kapsaid, piima ja alkohoolseid jooke, mis võivad põhjustada puhitust.
• Ärge sööge liiga palju köögivilju ja puuvilju.
• Eelista valke. Valkudel ja piimatoodetel põhinev dieet, millega kaasneb suhkrute ja rasvade vähenemine, vähendab kõhupuhitust.

Millal arstiga nõu pidada?

• Kõhupuhitus on enamasti healoomuline ja mööduv ilming.
• Kui kõhupuhitus kestab mitu nädalat, kui sellega kaasnevad muud ilmingud, näiteks kõhulahtisus või kõhukinnisus, kõhuvalu, oksendamine, vere sülg, kehakaalu langus ja üldise seisundi muutumine, pidage nõu arstiga.
• Kõhupuhitus võib mõnikord näidata tõsisemaid patoloogiaid, kui sellega kaasnevad kaalulangus, kõhulahtisus ja kõhuvalud, mis ilmnevad eriti pärast iga sööki.
• Gaasi ja väljaheidete täielik puudumine koos vägivaldsete kõhuvaludega vajab kiiret konsulteerimist.

Ravimid, mida müüakse ilma retseptita

• Soovitatavad on sellised ravimid nagu Maalox, mis kaitsevad kõrvetiste eest ja mõjutavad gaaside kogunemist.
• Muude ilmingute ja tõsiste tegurite puudumisel võimaldab spasmolüütiliste ravimite võtmine gaasi imendumist.
• Mõnikord võib soovitada fütoteraapiat, homöopaatiat ja aroomiteraapiat.
• Pidage süstemaatiliselt nõu oma arstiga.