Olen 47-aastane, enne valge piiri operatsiooni olin füüsiliselt väga aktiivne, nii et tahaksin selle juurde võimalikult kiiresti tagasi tulla. Olen nädal pärast operatsiooni ja tahaksin teada, milliseid harjutusi saan teha, et tugevdada kõhulihaseid? Millal ma saan hakata jooksma ja zumbaga käima?
Kahjuks ei maininud te selle protseduuri põhjust. Ma arvan, et see on tingitud hernist. Ma ei tea ka, millist meetodit te kasutasite (traditsiooniline või laparoskoopiline?) Ja kui suur oli hernia (sellest sõltub koe taastumise aeg). Teavet igapäevaste tegevuste ja veelgi enam kehalise tegevuse juurde naasmise kohta peaks raviarst esitama aegsasti, viidates rehabilitatsioonile.
Kõik sõltub kudede paranemisest. Kõigepealt tuleb pehmed koed täielikult tervendada ja õmblused eemaldada. Alles seejärel võite alustada kergete isomeetriliste kõhulihaste harjutustega. Tüüpilisi harjutusi, mis tugevdavad kogu tsentraalset stabiliseerumist, mainitakse alles hiljem.
Ma arvan, et jooksmine ja Zumba on viimased etapid (kuna kõhulihased on nende tegevuste ajal väga aktiivsed). Palun küsige hoolikalt oma raviarstilt ja külastage oma elukoha füsioterapeudi - kahjuks ei saa seda kaughinnata. Ma soovin sulle kiiret paranemist!
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spetsialiseerunud ortopeedia- ja spordifüsioteraapiale. Ta läbis palju manuaalteraapia, pehmete kudede teraapia ja motoorika koolitusi. Viib läbi lööklainete treeningu. Selle peamine eesmärk on taastada patsientide täielik füüsiline vorm ja kehaline aktiivsus.
Vastab küsimustele taastusravi ja füsioteraapia kohta.
---jak-dziaa.jpg)
