"Sa sööd seda, mis sulle meeldib" - dieediprogramm teile

"Söö, mis sulle meeldib" on professionaalne, individuaalselt kohandatud ja tasakaalustatud salenemis-, tervise- ja elimineerimisdieet - saadaval ilma kodust lahkumata Interneti-platvormil jeszcolubisz.pl. Kas otsite endale sobivat dieeti? "Sa sööd seda, mis sulle meeldib" üllatab sind meeldivalt!

Dieediprogramm "Söö, mis sulle meeldib" on koostatud kõigile neile, kes soovivad kaalust alla võtta või tervislikel põhjustel, tuleks lisada spetsiaalsesse dieeti. See võimaldab teil pidevalt jälgida tarbitud kalorite arvu ja füüsilist pingutust, planeerida ostlemist ja valmistada tasakaalustatud toite spetsialisti järelevalve all. Ja see kõik on saadaval veebis - arvutis, tahvelarvutis või nutitelefonis.

Dieedid "Sa sööd seda, mis sulle meeldib"

Platvorm jeszcolubisz.pl pakub 13 eridieeti:

• salenemist - valmistavad ette kliinilised toitumisspetsialistid;
• tervis - vastavalt arstide soovitustele pühendatud inimestele, kes kannatavad mitmesuguste haiguste ja seisundite all, nt diabeetiline dieet, Hashimoto, kriips (hüpertensiooni korral);
• kvalifikatsioonid, näiteks vegan ja taimetoitlane.

Salendavad dieedid on saadaval mitmes variandis, sõltuvalt retsipiendi eelistustest, nt mugav, ökonoomne või klassikaline.

Dieedid kohandatakse spetsialistide poolt vastavalt abisaaja individuaalsetele vajadustele. Salendavad dieedid on koostatud nii, et nende kasutajad saavad tõhusalt ja ohverdamata kaalu langetada, näljutamata ja oma lemmiktoodetest loobumata, ja mis veelgi tähtsam: ilma kaalulangetuse lõppemise jojo-efektita.

Kuidas töötab dieediprogramm "Söö, mis sulle meeldib"?

Inimesed, kes kasutavad valitud dieedi osana platvormi "Söö, mis sulle meeldib", saavad üksikasjaliku menüü, mis on kohandatud keha vajadustele, maitse-eelistustele ja elustiilile. Neile pakutakse dietoloogi, psühho-dietoloogi ja sporditoitumise spetsialisti abi.

Lisaks saavad nad kasutada oma dieedi osana laialdast andmebaasi, mis sisaldab üle 2000 retsepti ja kasutada neid õigesti tasakaalustatud roogade valmistamiseks, valitud koostisosade vahetamiseks või oma söögikordade koostamiseks. Ja seda kõike kodust lahkumata.

Dieediprogrammi "Söö, mis sulle meeldib" platvormi on mugav ja intuitiivne kasutada. See võimaldab teil jälgida oma dieeti ja selle mõju. See tuletab teile meelde söögiaega, keha õiget niisutamist. Dieedi pidamist hõlbustavad ostunimekirjad, mis hõlbustavad õigete toodete varumist, väldivad tarbetute koostisosade või soovimatute ahvatlevate suupistete ostmist.

Vajadusel on võimalik pöörduda dieediarsti poole - igal ajal, tagades professionaalse vastuse mitme minuti jooksul. Programm võimaldab teil planeerida dieeti kogu perele või sõpruskonnale.

Kuidas töötab dieediprogramm "Söö, mis sulle meeldib" - vaata videot:

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.

Dieedid "Sa sööd seda, mis sulle meeldib": näidismenüü

Hommikusöök: Hirssi smuuti banaani ja vaarikatega

• Kalorid: 400 kcal

Koostis:

• Kuivad hirsitangud: 24g, 2 spl
• Toidupiim 2% rasva: 250 ml, 1 tass
• Banaan: 110g, 1 tükk
• Vaarikad: 110g, 1 tass
• Lina, seemned (linaseemned): 5 g, 1 tl
• Kuivatatud rosinad: 10g, 2 tl

Valmistamismeetod:

• Keeda hirssi umbes 15-20 minutit.
• Koorige ja viilutage puuviljad.
• Pange kõik koostisosad koos piimaga segistisse ja segage smuuti saamiseks.

* Ärge unustage pesta puuvilju, ka neid, mida koorite.
** Hirssi mõru järelmaitse kõrvaldamiseks tasub enne küpsetamist röstida kuivas praepannis, kuni vabaneb meeldiv lõhn, ja seejärel loputada külmas vees. Teise võimalusena võite seda loputada kuuma, seejärel külma veega.
*** Kui su smuuti on liiga paks, lisa veel vett.
**** Proovige valida väävlita kuivatatud puuviljad.

Lõunasöök: kodujuust kuivatatud aprikooside ja mandlitega

• Kalorid: 256 kcal

Koostis:

• Pool kooritud kodujuust: 60g, 2 viilu
• Looduslik jogurt 2% rasva: 46g, 2 spl
• Kuivatatud aprikoosid: 20g, 2 tk
• Mandlid: 16g, 1 spl

Valmistamismeetod:

• Haki kuivatatud puuvili ja pähklid.
• Pange kõik koostisosad kaussi ja segage.

* Pähkleid võid röstida kuivas pannil.
** Kuivatatud puuvilju saab kõigepealt mõni minut vees leotada.
*** Proovige valida väävlitamata kuivatatud puuviljad.

Lõunasöök: Leczo kana, suvikõrvitsa ja paprikaga, mida serveeritakse pruunil riisil

• Kalorid: 696 kcal

Koostis:

• Kuiv pruun riis: 70g, 5 spl
• Kana, nahata rinnaliha: 170g
• Suvikõrvits: 164g, umbes 0,5 tk
• Punane pipar: 111g, umbes 0,5 tk
• Rohelised herned, konserveeritud, hapukurk puudub: 64g, 4 spl
• Viilutatud konservtomatid: 272g, 1 tass
• Sibul: 44g, umbes 0,5 tk
• Küüslauk: 7g, 1 nelk
• Rafineeritud rapsiõli: 14 ml, 2 spl
• Valge sool: 1g, 1 näputäis
• Jahvatatud kuum pipar: 2g, 2 näputäit
• Kuivatatud soolane: 1g, 1 näputäis

Valmistamismeetod:

• Keetke riis soolases vees vastavalt toote pakendil olevale teabele.
• Peske liha, kuivatage ja tükeldage.
• Koori ja tükelda sibul ja küüslauk.
• Loputage herned kurnas.
• Peske ja lõigake suvikõrvits ja paprika.
• Kuumuta potis rasv ja hauta sibul, seejärel lisa küüslauk ja liha. Prae, kuni liha on kuldpruun. Seejärel lisage köögiviljad koos hernestega ja prae natuke aega.
• Lisa konserveeritud tomatid ja vürtsid ning keeda kaetult 10–15 minutit.
• Serveeri valmis ale riisiga.

Pärastlõunane tee: jogurt õuna, kaneeli ja rosinatega

• Kalorid: 278 kcal

Koostis:

• Looduslik jogurt 2% rasva: 265g, 1 tass
• Õun: 226g, 1 tükk
• Kuivatatud rosinad: 5g, 1 tl
• Jahvatatud kaneel: 1g, 1 näputäis

Valmistamismeetod:

• Koorige ja viilutage puuviljad.
• Sega kõik koostisosad.

* Ärge unustage pesta puuvilju, ka neid, mida koorite.
** Proovige valida väävlitamata kuivatatud puuviljad.

Õhtusöök: Rohelised oad tomatites koos riisiga

• Kalorid: 431 kcal

Koostis:

• Kuiv pruun riis: 56g, 4 spl
• Rohelised oad, külmutatud: 121g, 1 tass
• Sibul: 44g, umbes 0,5 tk
• Küüslauk: 7g, 1 nelk
• Konserveeritud tomatid: 136g, umbes 0,5 tassi
• Marineeritud mustad oliivid: 36g, 2 supilusikatäit
• Rafineeritud rapsiõli: 14 ml, 2 spl
• Valge sool: 1g, 1 näputäis
• Must pipar: 1g, 1 näputäis
• Jahvatatud kaneel: 1g, 1 näputäis

Valmistamismeetod:

• Keetke riis soolases vees vastavalt toote pakendil olevale teabele.
• Keeda oad soolases vees poolkõvaks ja nõruta.
• Nõruta hapukurgist oliivid ja lõika pooleks.
• Koori ja tükelda sibul ja küüslauk.
• Kuumal pannil hautage sibul, lisage küüslauk, oad, tomatid, oliivid ja vürtsid. Hautage seda umbes 10 minutit, seejärel segage see riisiga.
• Pange valmis roog taldrikule.

Loe ka, mida teha, et tegelikult tõhusalt kaalust alla võtta ja kas imedieet on olemas? - intervjuu kliinilise dietoloogi, meditsiinidoktor Justyna Jessaga.