Treeningu kasulikkusest tervisele on palju räägitud, näiteks kaalu alandamine, madalam vererõhk või madalam kolesteroolitase. Uuring näitab nüüd, kuidas aja möödudes need eelised ei kao, vaid vastupidi. Neil inimestel, kes on küpsuse ajal sporditegevusega alustanud, õnnestub seda haigust vanas eas vältida. Isegi need, kes on pärast pensionilejäämist ujumisest või spordisaalist lahkunud, võivad nende elueale positiivset mõju avaldada.
"Sobivus mitte ainult ei lükka paratamatut edasi, vaid vähendab tegelikult kroonilise haiguse algust viimastel eluaastatel, " ütleb dr Jarett Berry, sisehaiguste professor ja uuringu autor, kelle andmed avaldab ajakiri Archives sisehaiguste arst.
Nendele järeldustele jõudmiseks analüüsis see teadur koos ülejäänud meeskonnaga 18 670 inimese andmeid, kes osalesid teises juurdluses, Cooperi keskuse pikaajalises uuringus, mis sisaldas enam kui 250 000 haiguslugu.
Pärast keskmiselt 26-aastast jälgimisaega täheldati, et füüsilisest aktiivsusest saavad kasu mitte ainult rohkem sporti tegevad inimesed, vaid ka need, kes parandavad 50-aastaselt oma harjumusi pisut. Täpsemalt öeldes tähendab see, et lihtsalt jalgsi käimine või korra päevas jooksmine korrapäraseks, keskmiselt 16 kilomeetri läbimine nädalas, tähendab kroonilise haiguse esinemise vähenemist 20% 65-aastaselt või vanemalt aastatel
"Mida see uuring pakub, on see, et see keskendub täiskasvanueas oleva spordi ja aastaid hiljem elukvaliteedi seosele. Sobivad inimesed vanusesse vähem krooniliste probleemidega, mis mõjutavad nende elukvaliteeti, " selgitab Dr Benjamin Willis Cooperi Instituudist ja selle uuringu peamine autor.
Nagu Berry rõhutab, tähendab selline liikumine nagu kõndimine või jooksmine mitte ainult rohkemate eluaastate, vaid ka parema elukvaliteedi saavutamist.
"Tulemused on suurepärased tõendid selle kohta, et see treenimine aitab vananeda, " ütleb Diane E Bild Bethesda Riikliku südame-, kopsu- ja vereinstituudi südameveresoonkonna osakonnast (Maryland, USA) ja artikli autor toimetus, mis annab välja ka ajakirja 'Archives of Internal Medicine'.
See spetsialist juhib siiski tähelepanu sellele, et on olemas selliseid tegureid nagu geneetika, sotsiaalmajanduslik seisund ja rass, mis võisid neid tulemusi mõjutada ja mida ei saa välistada. Sel põhjusel ning selleks, et lõplikult kindlaks teha nende harjumuste eelised ja riskid tervisele ja elule, oleks vaja kliinilist uuringut, mis pakuks kindlaid tõendeid selle kohta, kuidas treenimine tervislikul viisil vananemisele kaasa aitab.
Teine uuring, seekord avaldatud ajakirjas “British Medical Journal”, kinnitab siiski, et kunagi pole hilja spordist kasu saada. Pärast 1810 75-aastase või vanema inimese andmete analüüsimist ja nende jälgimist umbes 18 aasta jooksul leidsid Stockholmi (Rootsi) Karolinska vananemise uuringute keskuse teadlased, et hoolimata harjumuste hilisest lisamisest Tervislikult parandasid need inimesed teatud tervislikke parameetreid ja pikendasid oma elu.
Täpsemalt, suurim mõju oodatavale elueale ilmnes neil, kes hakkasid ujuma, jalgsi käima või jõusaalis käima alates 75. eluaastast, kes elasid kaks aastat kauem kui need, kes seda tüüpi tegevust ei rakendanud. Ehkki laia ühiskondliku ringi olemasolu, millel oli poolteist aastat lisa, oli positiivne.
Kui tervisliku eluviisiga liitub mõne kahjuliku harjumuse, näiteks suitsetamise ärajätmine, teenite meestel kuus ja naistel viis aastat. Isegi pärast 85. eluaastat pikendab madala riskiga eluviis eluiga nelja aasta võrra.
"Meie tulemused julgustavad meid kehtestama tervislikke eluviise isegi kõrgemas eas, kuna need võivad parandada eluiga, " järeldavad selle uuringu autorid.
Allikas:
Silte:
Ravimid Psühholoogia Väljaregistreerimisel
"Sobivus mitte ainult ei lükka paratamatut edasi, vaid vähendab tegelikult kroonilise haiguse algust viimastel eluaastatel, " ütleb dr Jarett Berry, sisehaiguste professor ja uuringu autor, kelle andmed avaldab ajakiri Archives sisehaiguste arst.
Nendele järeldustele jõudmiseks analüüsis see teadur koos ülejäänud meeskonnaga 18 670 inimese andmeid, kes osalesid teises juurdluses, Cooperi keskuse pikaajalises uuringus, mis sisaldas enam kui 250 000 haiguslugu.
Pärast keskmiselt 26-aastast jälgimisaega täheldati, et füüsilisest aktiivsusest saavad kasu mitte ainult rohkem sporti tegevad inimesed, vaid ka need, kes parandavad 50-aastaselt oma harjumusi pisut. Täpsemalt öeldes tähendab see, et lihtsalt jalgsi käimine või korra päevas jooksmine korrapäraseks, keskmiselt 16 kilomeetri läbimine nädalas, tähendab kroonilise haiguse esinemise vähenemist 20% 65-aastaselt või vanemalt aastatel
"Mida see uuring pakub, on see, et see keskendub täiskasvanueas oleva spordi ja aastaid hiljem elukvaliteedi seosele. Sobivad inimesed vanusesse vähem krooniliste probleemidega, mis mõjutavad nende elukvaliteeti, " selgitab Dr Benjamin Willis Cooperi Instituudist ja selle uuringu peamine autor.
Nagu Berry rõhutab, tähendab selline liikumine nagu kõndimine või jooksmine mitte ainult rohkemate eluaastate, vaid ka parema elukvaliteedi saavutamist.
"Tulemused on suurepärased tõendid selle kohta, et see treenimine aitab vananeda, " ütleb Diane E Bild Bethesda Riikliku südame-, kopsu- ja vereinstituudi südameveresoonkonna osakonnast (Maryland, USA) ja artikli autor toimetus, mis annab välja ka ajakirja 'Archives of Internal Medicine'.
See spetsialist juhib siiski tähelepanu sellele, et on olemas selliseid tegureid nagu geneetika, sotsiaalmajanduslik seisund ja rass, mis võisid neid tulemusi mõjutada ja mida ei saa välistada. Sel põhjusel ning selleks, et lõplikult kindlaks teha nende harjumuste eelised ja riskid tervisele ja elule, oleks vaja kliinilist uuringut, mis pakuks kindlaid tõendeid selle kohta, kuidas treenimine tervislikul viisil vananemisele kaasa aitab.
Pärast pensionile jäämist
Teine uuring, seekord avaldatud ajakirjas “British Medical Journal”, kinnitab siiski, et kunagi pole hilja spordist kasu saada. Pärast 1810 75-aastase või vanema inimese andmete analüüsimist ja nende jälgimist umbes 18 aasta jooksul leidsid Stockholmi (Rootsi) Karolinska vananemise uuringute keskuse teadlased, et hoolimata harjumuste hilisest lisamisest Tervislikult parandasid need inimesed teatud tervislikke parameetreid ja pikendasid oma elu.
Täpsemalt, suurim mõju oodatavale elueale ilmnes neil, kes hakkasid ujuma, jalgsi käima või jõusaalis käima alates 75. eluaastast, kes elasid kaks aastat kauem kui need, kes seda tüüpi tegevust ei rakendanud. Ehkki laia ühiskondliku ringi olemasolu, millel oli poolteist aastat lisa, oli positiivne.
Kui tervisliku eluviisiga liitub mõne kahjuliku harjumuse, näiteks suitsetamise ärajätmine, teenite meestel kuus ja naistel viis aastat. Isegi pärast 85. eluaastat pikendab madala riskiga eluviis eluiga nelja aasta võrra.
"Meie tulemused julgustavad meid kehtestama tervislikke eluviise isegi kõrgemas eas, kuna need võivad parandada eluiga, " järeldavad selle uuringu autorid.
Allikas:
