Kas minu vanuses 44, kui ma tahaksin võtta L-karnitiini, on need pillid soovitatav? 25 aasta pärast jätsin suitsetamise maha. Olen 3 lapse ema. Olen 20 kg ülekaaluline.
L-karnitiini soovitatakse kasutada, kui soovite liigset keharasva ringi liikudes põletada. Kui olete ülekaaluline / rasvunud, tundub, et peaksite kasutama sobivat toitumisstrateegiat, mida toetab füüsiline aktiivsus. See peaks olema kerge, igapäevane. Ideaalis oleks see kepikõnd või basseiniga seotud tegevus: ujumine või aeroobika. Harjutusega peaksite harjuma järk-järgult. Alustage hingamisteede ja vereringesüsteemidega harjumiseks lühikeste jõupingutustega, nt kõnnib ülepäeviti (umbes 30 minutit) ja pikendage neid aeglaselt. Nii harjutate ka liigeseid ja lihaseid pingutusega ilma vigastuste ohtu. Peate ennast ette valmistama pikaks tööks oma figuuri kallal, sest olete juba pikka aega kilosid kogunud. parimate soovidega
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
-porada-eksperta.jpg)
