Ülekaal ja teismelise saamine väikeste toiduportsjonitega

Olen 14-aastane, kaalun 90 kg, pikkusega 163 cm. Kuigi ma söön vähe, saan paksuks. Treenin igal kehalihasel (4 tundi nädalas) ning vahel jooksen ja sõidan rattaga. Mul pole 3 kuud olnud menstruatsiooni, lugesin internetist, et see on normaalne, kuid kardan, et see on seotud minu rasvumisega. Mida teha?

Esimese sammuna soovitaksin teil minna hea toitumisnõustaja juurde, kes analüüsib hoolikalt teie toitumisharjumusi, keha koostist, meditsiinilisi tulemusi ja pakub välja asjakohase toitumiskava. Kahjuks on teie kehakaaluga seotud menstruatsioonide puudumine suure tõenäosusega mitte ainult noorukite hormoonide tormiga, vaid seda mõjutab väga palju ka liigne keharasv. Rasvkude sekreteerib ka hormoone, põletikulisi tegureid, mis võisid menstruatsiooni peatamisele suuresti kaasa aidata. Ma garanteerin teile, et kui kaotate kehakaalu, peaks menstruaaltsükkel normaliseeruma, vastasel juhul näitab see muid häireid.

Väga hea, et treenid kehalise kasvatuse tundides ja sõidad rattaga. Soovitaksin siiski jooksmise asendada näiteks basseiniga. Liiga kõvasti joostes võivad liigesed (eriti põlved) suure raskuse tõttu hõõrduda. Menstruatsiooni puudumise põhjuseks võivad olla paljud tegurid, sealhulgas liiga vale toitumine või nälgimine. Kui hoolimata väikestest kogustest söömisest kaal suureneb, tasub selle põhjus otsida. Selle põhjuseks võivad olla muu hulgas kilpnäärme talitluse häired, seega kontrollige palun oma kilpnäärmehormoone, samuti anti-TPO ja anti-TG antikehi ning tehke ultraheliuuring.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl