5-aastase lapse ülekaal - mida peaks järgima?

Mu poeg on 5-aastane ja kaal 40 kg. Kas sa saad mind aidata? Mida ma peaksin tegema?

Kas teie poeg on pikk? Mis oli tema kaalutõus 5 aasta jooksul? Selle hindamiseks vajate Internetis kättesaadavaid protsentiili ruudustikke. Kui ta on lühike ja tegelikult ülekaaluline, on hädavajalik pöörduda oma lastearsti poole ja lasta teha vajalikud vereanalüüsid. Ülekaalulise lapse toitmise osas ei kasutata esiteks dieeti. Kõige olulisemad on regulaarsed toidukorrad iga 2,5 tunni järel, söögikordade vahel ei näksita, viimase söögikorra söömine 2 tundi enne magamaminekut, igapäevane kehaline aktiivsus umbes 1,5 tundi, välja arvatud praetud toidud ja köögiviljade ülekaal toidus. Vesi peaks olema ainus jook lapse toidus või 2 portsjonit looduslikke puuviljamahlu päevas (kuid mitte korraga ja mitte õhtul).

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil