Kõige vähem tõhusad ja ebatervislikud dieedid. Halvimate kaalulangusdieetide edetabel

Kõige vähem tõhusad dieedid toovad kõige sagedamini kaasa kehakaalu tõusu vahetult pärast salenemisravi lõppu. Mõni neist on ka ebatervislik - põhjustab aneemiat, luude katlakivi eemaldamist, kõrge kolesteroolitaset ning neeru- ja maksahaigusi. Halvimad on aga dieedid, mis võivad põhjustada alkoholismi ja isegi surma. Millised dieedid on kõige vähem tõhusad?

Kõige vähem tõhusad dieedid aitavad peamiselt kaasa kehakaalu kiirele tõusule vahetult pärast salenemisravi lõppu. Jo-jo efekt on vältimatu, kui salenemisdieedi eesmärk on kaalust drastiline langetamine, mitte salendava inimese korralike toitumisharjumuste kujundamine. Dieedid, mis põhjustavad ka tõsiseid terviseprobleeme, nagu aneemia, neeru- ja maksahaigused ning isegi alkoholism, on palju ohtlikumad. Kontrollige, milliseid salendavaid dieete ei tohiks kasutada.

8. Kaheksatunnine dieet

Nagu väidavad kaheksatunnise dieedi autorid, on ülekaalulisuse põhjuseks harjumus süüa igal ajal, eriti hilisõhtul. Seetõttu soovitavad nad süüa 8 tundi ainult seda, mida parasjagu soovite (kaheksatunnises dieedis pole keelatud toodete nimekirja). Järgmised 16 tundi on keha taastumise aeg. Selle aja jooksul peaks keha põletama kõik viimase 8 tunni jooksul imendunud kalorid, mille tulemuseks on kehakaalu langus. Sel viisil - nagu väidavad dieedi autorid - võite esimese nädalaga kaotada kuni viis kilogrammi ja poolteist kuud - isegi kümme. Kuid isegi selles etapis tekitab dieedi tõhusus kahtlusi. Selline salendav ravi häirib täielikult 8 tundi päevas töötavate inimeste päevarütmi. Dieedi loojate sõnul peaksid nad sööma kõik toidukorrad tööl, mida on praktikas väga raske teha.Murettekitav on ka hilise hommikusöögi soodustamine - päeva kõige olulisem söögikord. Lisaks ei piisa 8-minutilisest füüsilisest pingutusest, mis täiendab dieeti, saleda figuuri säilitamiseks ja tervise nautimiseks.

7. Imikutoidudieet ehk purgidieet

Imikutoidu dieet ehk purgidieet seisneb traditsiooniliste toitude asendamises imikute valmistoitude hulka, mis on saadaval purkides. Seetõttu võib saleneva inimese dieedist leida puuviljavahusid, suppe-kreeme, köögiviljapüreed, samuti köögiviljadega lihahautisi ja isegi kana nuudlitega - muidugi pudru kujul. Need toidukorrad on kohandatud imikute energiavajadustele, mistõttu nende keskmine kalorite väärtus jääb vahemikku 41 kcal (nt köögiviljasupp) kuni 64 kcal (nt kana köögiviljahautises) 100 g kohta. Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kõlab see julgustavalt.

Miks purkidieet on ebaefektiivne? Purkides söömine ei nõua närimist ega närimist. Ja iga hammustuse põhjalik närimine on eduka kaalukaotuse võti. Aju jõudmiseks peab olema aega, et saada teavet kõhu kohta. Seetõttu aktiveerite aeglasemalt süües - toitu põhjalikult närides - küllastuskeskuse ajus. Tänu sellele ei tunne te end pidevalt näljasena. Seetõttu tunnevad purgidieedil olijad suurt vajadust söögikordade vahel pidevalt suupisteid teha. Seetõttu on oht, et nad kasutavad seda tüüpi tooteid liiga palju.

Samuti tuleb rõhutada, et purkidest valmistatud nõud sisaldavad täiskasvanutele vähe väärtuslikku ainet - kiudaineid, sest beebi seedesüsteem pole veel seedimisega kohanenud.

Loe ka: 3D tšillidieet: kuidas toimivad 3D tšillidieedis kasutatavad vürtsid? Coheni PARIISI DIEET. Kuidas see on, kas see on efektiivne?

6. Dukani dieet

Dr Dukani dieedi vastased väidavad, et valgutoodete liigne tarbimine võib põhjustada ülekoormust ja sellest tulenevalt maksa- ja neeruhaigusi (liigne uurea-, ammoniaagi- ja ketokehad on valkude ainevahetuse saadused, mis on viimasele organile suur koormus). Samuti arvatakse, et Dukani dieet võib aidata kaasa käärsoolevähi ja artroosi tekkele. Lisaks tähendab valgurikas dieet rasva drastilist vähenemist, mis võib põhjustada vitamiinipuudust organismis (rasvad võimaldavad paljude vitamiinide imendumist).

5. Kwasniewski dieet

Arstid ja toitumisspetsialistid nõustuvad, et Kwaśniewski dieedi järgimine, mis on kõrge rasvasisaldusega dieet, võib olla teie tervisele väga ohtlik. Poola Teaduste Akadeemia arstiteaduskonna inimtoitumisteaduste komitee spetsialistid pidasid seda omakorda dieediks, mis on "tervisele äärmiselt kahjulik". Koormatud neerud ja maks, vitamiinipuudus ja ainevahetusprobleemid pärast kiudainete dieedist välja jätmist ja nende asendamist rasvarikaste toodetega on vaid mõned nn. optimaalne dieet. Eriti ohtlikuks peetakse kiiresti tõusvat kolesteroolitaset, mis aitab kaasa ateroskleroosi tekkele. Lisaks kaebasid Kwasniewski dieeti järginud inimesed nõrkuse, unisuse, teadvushäirete, valu rinnus ja dehüdratsiooni üle.

Tasub teada, et Atkinsi dieet on sarnastel põhimõtetel põhinev dieet.

4. Kopenhaageni dieet

See on üks vaesemaid toitaineid, kõige piiravam ja üksluisem dieet. Kopenhaageni dieediprogramm eeldab, et võite kaotada 10 kg vaid 13 päevaga. See annab ainult 500–900 kcal päevas. Seetõttu ilmnevad selle kasutamisel kiiresti keskendumisprobleemid, peavalud, masendunud meeleolu ning juuksed muutuvad habras ja langevad sõna otseses mõttes käputäis välja.

Kopenhaageni dieet ei ole efektiivne, kuna kaalulangus on dehüdratsiooni, mitte rasvade põletamise tulemus. Lisaks vajab keha pärast salenemisprotsessi lõppu vähem energiat, nii et kui salenemisdieedil olev inimene hakkab ootamatult kasutama traditsioonilist dieeti, tulevad kaotatud kilogrammid kiiresti tagasi.

3. Sidrunidieet

Stanley Burroughsi - loodusliku meditsiini Ameerika spetsialisti sidrunidetoksiinidieet on äärmiselt salendav ja puhastav dieet, mis kestab 12 päeva. Selle aja jooksul ei saa te midagi muud süüa kui juua, välja arvatud 2,5 liitrit limonaadi päevas. Nagu dieedi autor kinnitab, võite 10 päeva jooksul kaotada 10 kg.

Kahtlemata on see tervisele ohtlik dieet, sest keha ei saa selle kestuse jooksul praktiliselt toitaineid: vitamiine, mineraale, valke, süsivesikuid, kiudaineid ega rasva. Spetsialistid rõhutavad, et tahke toidu puudumine põhjustab toidusisalduse säilimist ja selle sadestumist, mis põhjustab toksiliste metaboliitide sekretsiooni. Seetõttu tuleks enne dieedi alustamist sooled põhjalikult puhastada, mida dieedi autor ei maini. Samuti tuleb märkida, et tahkete toitude väljajätmine 12 päevaks võib põhjustada probleeme soole peristaltikaga ja ebaregulaarse roojamisega. Ja mis kõige tähtsam - kaalulangus pole tingitud rasvapõletusest, vaid veekaotusest ja lihaste põletamisest (valgusisalduse puudumise tõttu toidus). Hinnanguliselt kaotab iganädalane paast umbes 5 kg rasva ja 1,5 kg lihaseid. Seetõttu peaksite pärast dieedi lõpetamist ootama joo-efekti.

Tasub teada, et mahladieedil on sarnased mõjud.

2. Drunkorexia

Mõned inimesed usuvad, et purjuspära on dieet, teised, et see on söömishäire, mis ühendab anoreksia ja buliimia. See Ameerika Ühendriikides moes olev dieet on nimetatud sõnade "purjus" (purjus) ja "anoreksia" (anoreksia) järgi. Inimesed, kes alistuvad alkoholijoobes trendile, ei söö tavalisi toite, vaid joovad kontrollimatutes kogustes alkoholi, mis on üsna kaloriline. See on õhuke kuju hoidmise garantii. Drunkoreksia võib olla äärmuslik - siis "salendavad" inimesed kutsuvad enne klubi külastamist oksendama, nii et piiramatu koguse õlle ja jookide joomine ei too kaasa keharasva kuhjumist.

Drunkorexia võib põhjustada aju alatoitumist ja koormata keha liigse alkoholiga. Siis on probleeme keskendumisega ja ratsionaalsete otsuste langetamisega. Drunkorection võib põhjustada ka paljusid haigusi: maksa ja kogu seedesüsteemi, sealhulgas vähki. Lisaks võib see väga kiiresti põhjustada alkoholismi.

1. Paelussi dieet

Paelusside dieet koosneb paelussi vastseid sisaldavate tablettide neelamisest. Seejärel areneb parasiit peremeesorganismis ja põhjustab kiiret kehakaalu langust. Paelussidieeti järgivate Interneti-kasutajate sõnul võite tänu sellele 6 nädala jooksul kaotada kuni 22 kg. Kuid kaalulangus toimub tavaliselt alles pärast parasiidi keha raiskamist. Kaugelearenenud parasiithaiguse iseloomulikud sümptomid pole mitte ainult kehakaalu langus, vaid ka avitaminoos või aneemia.

Samuti väärib märkimist, et enamik paelussi tablette on pärit Hiinast. Pole täpselt teada, mis tingimustel neid aretati (eeldatakse, et loomadel - koerad või sead). Sel juhul on suurim oht ​​ehhinokokk - paeluss, mis esineb loomulikult koera peensooles. Tsüstid võivad paikneda erinevates siseorganites, sealhulgas ajus, mis on otsene oht elule.

Lisaks ei ole see odav "dieet", sest paelussidega tablettide hinnad jäävad vahemikku mitusada kuni mitu tuhat zlotti.