Olen 35-aastane, mul on kõrgharidus ja töökoht. Mul pole lapsi ja ma tunnen end üksikuna. Ma ei saa endale elu luua, suhted, milles mind murti ja see on suuresti tingitud minu süüst ... Praegu olen ma mehega, keda ma väga armastan. Tunneme end suurepäraselt, aga ... mul on suhtlemisprobleem. Ma ei saa rääkida sellest, mis mulle haiget teeb, ja kui ma otsustan või kui mul on halb päev, võtan kõik välja. Ja siis jõuab see kohutavasse ritta, sest ma ei suuda oma emotsioone taltsutada. Pealegi piisab väikesest kogusest alkoholist ja satun kohutavasse hüsteeriasse, isegi agressiooni, mida ma ei suuda kontrollida. Ja just nii juhtus mõni päev tagasi. Selle vaidluse ajal ei suutnud ta seda taluda ja lõi mind ning leidis, et ei saa selle inimesega koos elada. Mind huvitab see suhe, andsime endale paar päeva, et kõik läbi mõelda. Mida teha? Kardan psühholoogi juurde minna
Emotsionaalse kontrolli puudumine pole tühine probleem. Eriti kui see puudutab kontrollimatut viha, mis muutub agressiooniks - verbaalseks või otseseks. Selline käitumine võib hävitada meie plaanid, nurjata meie unistused ja hävitada ka kõige lootustandvamad suhted. Ja suhted on midagi, millest me elus väga hoolime. Sellest, mida kirjutate, ilmneb, et olete üsna iseteadev inimene. Teate, mis on teie nõrgad kohad ja mis on või võiks olla selle "deemoni" päästikuks teie sees. See on kindlasti vale suhtlemine ja alkohol. Saate töötada suhtlemisega - saate seda muuta, parandada, saate seda tõhusalt kontrollida. Ja parema ja olulisema põhjuse nimel võite endale alkoholist mõnda aega keelduda. Oluline on muuta omavahel suhtlemine võimalikult lihtsaks. Rääkige alati ühest asjast, ärge segage lõime, minge etapi lõppu ja alustage ainult midagi muud. Ärge kasutage üldistusi, rääkige spetsiifikast, endast ja mitte teisest isikust, ärge kasutage emotsionaalseid sõnu nagu "alati", "mitte kunagi", "kõik" ja nii edasi. Samuti peaksite palju küsima, tundma üksikasju, tundma kaastunnet teisele inimesele, kuid mitte jõuliselt "arvama", mida ta mõtles. Ma ei tea täpselt, mis põhjustab teie emotsionaalseid puhanguid, kuid tavaliselt juhtub, et igas suhtes on vähemalt üks põletav teema, mis tavaliselt põhjustab arusaamatusi. Mõelge, mis see teiega olla võiks. Kui te ei saa sellega veel leppida, siis võib-olla jätke see mõneks ajaks ja harjutage mõnel lihtsamal teemal kokkuleppele jõudmist. Ja ma soovitaksin teil, hoolimata hirmust ja ärevusest, end otsustada ja minna hea psühholoogi juurde, kes aitaks teil arendada suhtlemisoskust ja seda viha kontrollida. See tuleb kuskilt ja oleks hea teada saada, miks ta nii "ohjeldamatu" on. Mõneks ajaks üksi juhtimisest võib piisata, kuid kõige parem on vältida võimalikke põhjuseid.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
