UV-kiirgus parandab meeleolu, muudab naha värvi ja toetab nahahaiguste ravi. UV-kiirgusel on siiski rohkem puudusi kui eeliseid, seega tasub kontrollida, mida keha liigne päevitamine endaga kaasa toob. Uurige, mis on UVA- ja UVB-kiirguse erinevus ning kuidas UV-kiirgus nahka mõjutab.
Sisukord:
- UV-kiirgus: tüübid
- UV-kiirgus: positiivne mõju nahale
- UV-kiirgus: negatiivne mõju nahale
- UV-kiirgus: kuidas nahka selle eest kaitsta?
UV-kiirgus on üks olulisemaid tegureid, mis mõjutavad meie naha ja kogu keha välimust ja tervist. See parandab meeleolu, päevitab ja toetab D3-vitamiini tootmist. Kuid see võib põhjustada ka põletusi, värvimuutusi ja isegi neoplastilisi muutusi. Kuidas päikest mõõdukalt kasutada ja kaitsta end UV-kiirte negatiivsete mõjude eest?
UV-kiirgus: tüübid
- UVA-kiirgus moodustab 95% Päikese UV-kiirgusest, mis jõuab maale. Selle intensiivsus on püsiv, olenemata aastaajast ja pilvisusest. UVA-kiired võivad tungida läbi pilvede, klaasi ja inimese epidermise. Nad tungivad epidermise sügavatesse kihtidesse ja jõuavad pärisnaha rakkudesse. Ehkki kokkupuude UVA-kiirtega ei põhjusta nahavalu, mõjutab see selle seisundit negatiivselt. See põhjustab naha fotovananemist ja võib olla vastutav neoplastiliste muutuste eest
- UVB-kiirgus on ülejäänud 5% UV-kiirgusest. Selle intensiivsus on kõige tugevam suvel, kõrgeima insolatsiooni tundidel. Vastupidiselt UVA-le hoiab seda klaas ja pilved, kuid see tungib läbi naha ka läbi epidermise. See vastutab naha päevitamise eest, samuti päevitamise, põletuste ja neoplastiliste muutuste järgse valulikkuse eest.
Tasub teada, et UVA- ja UVB-kiirgust kiirgavad ka solaariumis olevad lambid.
partnermaterjal Vaata videotUuringud näitavad, et enamik meist on kuulnud melanoomist, kuid me ei tea päris täpselt selle ohtlikku külge. Vahepeal on melanoom väga raske ja agressiivne vastane. Millised sünnimärgid peaksid meie tähelepanu köitma? Mida teha, kui märkame nahal häirivaid muutusi? Millise arsti poole pöörduda? Vaadake Czerniaki akadeemia koostöös Novartisega loodud juhendit, mis viib teid samm-sammult mööda kahtlase nahakahjustuse märkamisest kuni diagnoosimiseni kuni ravini.
(PL2007844037)
(PL2007841309)
Loe ka: Kuidas ohutult päevitada ja nahapõletusi ravida? Tervislik päevitamisjuhend Kuidas valida UV-filtriga päikesekreemi? Kuidas valida päikeseprille?UV-kiirgus: positiivne mõju nahale
Päikesekiirgus on vajalik D3-vitamiini sünteesiks, mis vastutab immuunsüsteemi stimuleerimise, lihaste nõuetekohase toimimise ning luude ja hammaste tervise eest. Päevitamine (tingimata filtriga) võib leevendada - ehkki ainult ajutiselt - allergilisi reaktsioone ja nahahaigusi nagu psoriaas, atoopiline dermatiit või akne. Lisaks parandab päike teie meeleolu ja aitab võidelda depressiooniga.
UV-kiirgus: negatiivne mõju nahale
Naha fotograafia
Kahjuks võib UV-kiirgus meie nahale rohkem kahju kui kasu tuua. Päike on naha vananemise peamine põhjus. Arvatakse, et kui päikesevalgust nahale ei avaldaks, ilmneksid vananemisnähud palju kõrgemas eas.
UVA-kiired vastutavad vabade radikaalide moodustumise eest, mis viivad naha fotovananemisele. Tänu neile kaovad fibroblastid, mis aeglustavad naha tiheduse, pingulduse ja elastsuse eest vastutava kollageeni tootmise protsessi. Lisaks on elastiinikiud häiritud, tänu millele on nahk elastne ja veniv. Kollageeni- ja elastiinikiudude kahjustuse tagajärjeks on naha tugevuse kaotus ja lõtvumine, vagude, kortsude ilmumine ja näo ovaali langemine.
Loe ka:
Kuidas valmistuda ohutuks päevitamiseks?
Sõltuvus päevitamisest või tanorexia
Kuidas saan oma päevitust pikendada?
Päike põleb
Päikesepõletus, mida nimetatakse ka päikesepunetuseks, on tingitud liigsest päikesekiirgusest, mis tekib mitu tundi pärast UV-kiirguse üledoosi. Põletustega kaasneb valu, naha põletus ja punetus. Tõsisematel juhtudel võib päikesepõletust seostada ka palaviku, külmavärinate, iivelduse ja isegi oksendamisega.
Õige viis vaevustega toime tulla on külmkompressid ja naha määrimine jahutava ja rahustava päikesejärgse ettevalmistusega. Preparaadid, mis põhinevad niisutavatel ja rahustavatel ainetel nagu aaloe, allantoiin ja panthenool, toimivad suurepäraselt. Päikese erüteemi ravivad edukalt ka piimatooted - nt koor või looduslik jogurt. Pärast sümptomite paranemist võib nahk värvida.
Nahakasvajad
Vähi muutused võivad olla UV-kiirguse ületamise kõige tõsisem ja ohtlikum mõju. Keha pikaajaline päikese käes viibimine võib kaasa aidata moolide ja päikese keratoosi tekkele. Need muutused võivad muutuda kasvajateks, näiteks nahavähk, sealhulgas melanoom.
UV-kiirgus: kuidas nahka selle eest kaitsta?
Päikesekaitsekreemid on absoluutselt vajalikud. Kui veedate aega rannas, valige kõrge faktoriga - üle 30 SPF. Ärge riskige oma tervisega nii kiiresti kui võimalik päevitada. Paljastage oma keha päikese kätte järk-järgult, alustades lühikese aja ja kõrge filtriga, seejärel pikendage aega ja vahetage aeglaselt madalama päikesekaitsekreemiga. Samuti pidage meeles, et määrige end kreemiga uuesti iga kahe tunni tagant või pärast iga merevannimist.
UVC-kiirgus nahale sisuliselt ei mõju - osoonikiht neelab selle peaaegu täielikult.
Vältige päevitamist kõige tugevamal päikesetunnil, vahemikus 12.00–15.00. Suvel pidage meeles looduslikest materjalidest valmistatud kergeid, õhulisi rõivaid, samuti päikeseprille ja mütsi. Valige igapäevaselt madala päikesekreemi sisaldavad aluskreemid, puudrid ja huulepulgad, tänu millele aeglustate näonaha fotograafiaprotsessi.
Tasub teadaUV-kiirgus on ohtlik mitte ainult päikesepaistelistel päevadel
Vastupidiselt levinud arvamusele on UV-kiirgus aktiivne ka siis, kui päike ei paista. A-tüüpi kiirgus suudab pilvedesse tungida. Samuti puutume selle mõjuga kokku varjus, sest see ei kaitse vett, lund ega liiva peegeldavate päikesekiirte eest. Kui teie nahk on väga hele, rase või teil on palju mutte ja sünnimärke, olete rohkem päikese käes. Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks peaksite päikesekreemi kasutama nii tihti kui võimalik, mitte ainult suvel.
UV-kiirgus mõjutab juukseid ka negatiivselt. Päike kuivatab nad, muudab need rabedaks ja kaob. Mida tumedamad on juuksed, seda tugevam on nende loomulik päikesebarjäär. Värvitud juukseid ja pleegitatud juukseid kahjustab päike kõige kiiremini. Selle vältimiseks tasub hankida juukseid kaitsvate silikoonide ja filtritega pihustiga palsam. Abiks on ka loodusliku päikesekreemiga vaarikaseemneõli.
Soovitatav artikkel:
Kuidas ohutult päevitada ja nahapõletusi ravida? Tervislik päevitamise juhend
