Põletage kaloreid igapäevase eluga
- Tehke oste: 250–350 kalorit tunnis.
- Vaakum: 100 kalorit kolmkümmend minutit.
- Tehke DIY tööd: 100 kalorit pool tundi.
- Töö aias: 400 kalorit tunnis.
- Ronige trepist: 150 kalorit 15 minutit.
- Venitage igal hommikul mõni minut: 40 kalorit.
- Jalutage tänaval 10 minutit päevas: 50 kalorit.
- Ronige trepist kaks korraga: 7 kalorit igal kahel korrusel.
Armuda
Kolmekümne minuti pikkune armumine võimaldab teil põletada 200–300 kalorit.
