Kuumus ja kroonilised haigused - see kombinatsioon võib olla ohtlik või mitte. Siiski on vaja rakendada ettevaatusabinõusid. Niisiis, kuidas tulla toime kuumusega, kui kannatame kardiovaskulaarsete haiguste, närvisüsteemi häirete, astma ja KOK-i, diabeedi või veeniprobleemide all?
Kuumus ja kroonilised haigused - mõnede haiguste korral võib kliimamuutus iseenesest olla kehale tõsine koormus ja seetõttu tuleb reisi eesmärk hoolikalt läbi mõelda, et haiguse sümptomid ei süveneks ja mõnikord on elu ohus. Kuumuses laienevad veresooned üsna kiiresti, süda kiireneb ja nahk on kaetud higiteradega.
See on signaal, et keha kaitseb end ülekuumenemise eest ja püüab hoida õiget kehatemperatuuri. See loomulik keha jahutussüsteem võib aga olla häiritud, kui põeme kroonilisi haigusi. Ja kuigi te ei tohiks liiale minna, on parem pöörata kuumadel päevadel tähelepanu oma heaolule ja teavitada oma arsti oma tervise halvenemisest.
Loe ka:
Kuidas mõjutab linna soojus teie tervist ja heaolu?
Jahutav kosmeetika kuumuse jaoks: mida tasub suve kosmeetikakotis omada?
Mida juua ja mida mitte kuuma ilmaga?
Kuumus ja südame-veresoonkonna haigused
Südameprobleemidega inimesed peaksid end kaitsma liigse päikese eest, puhkama poolvarjus ja alati kaitsma pead päikesekiirte eest. Te ei tohiks minna troopikasse ega äärmiselt kõrgetesse mägedesse.
Kõrge temperatuur tähendab, et inimkeha keskendub kogu energia kuumuse vastu võitlemisele. Keha toetamiseks vältige rasvaseid, raskesti seeditavaid toite ja kõrget vererõhku. Läheme üle kergetele ja värsketele roogadele, mis annavad vajalikke toitaineid. Kuumadel päevadel peaksite jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas, alkohol ja kohv on välistatud.
Südame-veresoonkonna haigustega inimestel võib kõrge ümbritseva õhu temperatuur põhjustada õhupuudust, nägemishäireid ja valu rinnus. Kuuma ilmaga suureneb ka kalduvus trombidele.
Hüpertensiooni all kannatavad inimesed, kes on märganud selliseid sümptomeid nagu: kuiv, väsitav öököha, liigne urineerimine, käte värisemine, suurenenud higistamine, pearinglus või külmad jalad ja käed, peaksid pöörduma arsti poole.
Kuumuse ja närvisüsteemi häired
Taevast voolav soojus aitab kaasa kontsentratsiooni vähenemisele, toob kaasa laiskust, unisust, ärevust ja närvilisust. Seetõttu peaksid närvisüsteemi häiretega inimesed veetma kuumadel päevadel rohkem aega puhkamiseks ja lõõgastumiseks. Tasub lisada, et närvisüsteemi nõrgenemine võib negatiivselt mõjutada ka vereringesüsteemi. Sellises olukorras võib pääste olla õhtusöögijärgne uinak, tänu millele rahustame oma närve ja laseme südamel aeglasemalt töötada.
Soovitatav artikkel:
Kuidas mõjutab kuumus südant ja veenilaiendeid? Vereringehaigused ei armasta palavat ilmaKuumus, astma ja KOK
Kuum ilm on raske aeg astma ja kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse all kannatavatele inimestele. Neil on oht kuivada hingamisteid vooderdav limaskest. Kuiv limaskest reageerib ärritavate tegurite sattumisele hingamisteedesse sagedamini ja kiiremini.
Seetõttu peaksite kogu aeg kaasas kandma oma inhalaatorit, mida saate kasutada õhupuuduse korral. Samuti peate jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas ja kaitsma end päikese eest vahemikus 10-16.
Kuumuse ja veenide probleemid
Kui ootame pikka lendu, peaksime kandma vabalt istuvaid rõivaid ja sokke, mis meie vasikaid kokku ei suru. Lennu ajal oleme liikumatult paigas, kuid võite jalgadest verd välja voolates jalgu liigutada, sääre lihaseid pingutada.
Autoga reisides peatume aga iga natukese aja tagant ja kõnnime natuke, et aktiveerida vasikate lihaspump, mis ergutab verd kiiremini ringlema. Enne puhkusele minekut tasub keha toetada, võttes pärast arstiga konsulteerimist vähemalt nädala jooksul veresooni tugevdavaid ja põletikuvastaseid preparaate.
Autori kohta
