Loe portugali keeles
(Health) - Paljud inimesed püüavad kiiresti kaalust alla võtta, eriti suvepäevadel. Vaatamata katsetele on kombeks, et hiljem kaotatud kaal ilmub uuesti ja inimene kaalus äkki taas juurde - muutus, mis võib olla kahjulik .
John Hopkinsi ülikooli (Ameerika Ühendriigid) ja teiste teadusasutuste endokrinoloogid on näidanud, et see kaalu "tagasilöögiefekt" võib põhjustada diabeeti, hüpertensiooni, südame-veresoonkonna haigusi ja ainevahetushäireid.
Täpsemalt öeldes on kolme tüüpi tagasilöögiefekti : klassikaline, sundimatu ja hooldus. Esimene viitab inimestele, kes viisid läbi kaalulangusravi ja kellel õnnestus kiiresti kaalust alla võtta ning seejärel aeglaselt taastuda. Teine viitab neile, kes teevad drastilisi dieete, kuid ei kannata liiga palju aega ja loobuvad poolel teel jätkamisest. Lõpuks hõlmab kolmas inimesi, kes kaotavad ja võtavad vähe kaalu. Viimast juhtumit ei pea arstid tõsiseks, kuna see on vastuvõetav kehakaalu säilitamine.
On mitmeid soovitusi, nii et "tagasilöögiefekt" ei avalduks ega kahjustaks seetõttu inimeste tervist. Näiteks soovitavad spetsialistid, et inimesed võtaksid pärast kehakaalu kaotamist maksimaalse ja piisava piiri, et teada saada, kas nad peaksid dieediga alustama, kui see ületab.
Teine soovitus on võtta tervislikud harjumused kasutusele igapäevaselt, sealhulgas regulaarselt treenida ja säilitada tasakaalustatud toitumine. Isegi pärast kehakaalu langust tuleb neid harjumusi säilitada, et vältida "kopsaka efekti" tagasi tekkimist ja selle kõrval võivad ilmneda haigused ja soovimatud haigused.
oleg dudko - 123RF.com
