Vähem kui 2 nädala pärast lahkun koos nõbu Kreekaga. Mul on selle üle väga hea meel, sest ma olen alati tahtnud seda kaunist riiki külastada, kuid mul on muret vaimse tervise pärast: olen 20-aastane ja kannatanud agorafoobia all alates 16. eluaastast. Kevad- ja suveperioodil on mu seisund parem, enesetunne on suhteliselt hea ja krampe ei esine nii tihti kui talvel. Kuid visioon nädalast välismaal hirmutab mind. 2-tunnine lend ise tekitab minus praegu külmavärinaid. Ja siis - agorafoobika jaoks ainult kohutavad asjad: liikumine transpordivahenditega mööda turiste täis riiki, keelt ei oska, kardab, et kukun mõnele tänavale alla ja saan infarkti. Ma mõtlen, kas peaksin koju jääma, kuigi mul on sellest seiklusest kahju, ei taha ma end seinte vahel sulgeda ja piirduda ainult oma piirkonnaga tutvumisega. Palun andke mulle nõu, mida ma peaksin tegema? Ma ei lähe psühholoogi ega psühhiaatri juurde, mul pole julgust ...
Kahjuks pole foobiale muud tõhusat ravi kui järkjärguline vastasseis. Saate seda ise teha, kui haigus pole eriti raske ja me tunneme, et suudame ennast kontrollida. Ma arvan, et kui olete kunagi otsustanud sellisele reisile minna, pole teie seisund eriti tõsine. See on ilmselt hea uudis. Ravimid aitavad muidugi ja paljudel juhtudel on need väga tõhusad, kuid siis on alati aeg töötada psühholoogi või psühhiaatriga, kes on ka terapeut. Seda ei saa vältida, kui soovite tõesti ennast aidata. Need inimesed on harjunud kohtuma mitmesuguste patsientide ja klientidega, nii et teie seisund ei üllata ega hämmasta neid. Seega pole põhjust häbeneda ega häbelik olla. Kui te ei usalda ennast, paluge sõbral, emal või poiss-sõbral teile aeg kokku leppida ja tulla kaasa, et te ei saaks tagasi tõmbuda. See meetod töötab. Ja kui sa lähed ja näed, et see pole nii hirmus, siis järgmine kord läheb see palju lihtsamaks. See on ka osa teie ravist - lihtsalt otsuse langetamine ja esimese sammu astumine. Andke endale võimalus - saate seda kindlasti teha!
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
