Ebaefektiivne kaalulangus

Olen 23-aastane, kaalun 58 kg pikkusega 174 ja tahaksin kaaluda 55 kg. Kaks aastat tagasi olin kaalust alla võtmas ja kehakaal ulatus 47 kg-ni, kuid võtsin kaalus juurde ja nüüd tunnen end sellest ebamugavalt. Ma vähendasin oma kaloraaži 800-le päevas ja hakkasin jalgrattaga umbes 30 minutit päevas trenni tegema, kuid ma pean vastu vaid 6 päeva - siis söön lõputult maiustusi. Kardan, et see on buliimia või sundsöömise algus. Ma ei tea, kas pärast varasemat ranget dieeti ei saa ma enam kaalust alla võtta või puudub mul lihtsalt tahtejõud.

Teie kaalulanguse puudumine pole tingitud nõrgast tahtest. Keha kaitseb end selliste drastiliste meetodite eest, nagu te kasutate. Teie vanuse tüdruku 800 kcal pole absoluutselt piisav. Te ei saa oma kehasse piisavalt mineraale ja tõenäoliselt häiritakse ka valkude, rasvade ja süsivesikute suhet. Mida see endaga kaasa toob? Pideva kurnatuse, ärrituse, rahulolematusega iseenda, keskkonnaga, kehvema kontsentratsiooniga, aga ka naha seisundi halvenemise, juuste väljalangemise, küünte katkemise, oma valgu kadumise, siseorganite töö häirimisega jne.
Nii vähe süües võtad tervise ära. Seda ei anta meile eluks ajaks. Nende eest tuleb hoolitseda. Ja teete täpselt vastupidi. Sa tahad olla ilus, sale ja õnnelik tüdruk, kuid oled ennasthävitav, oled kinnisideeks toiduga ega võta elu sellest, mis selles kõige ilusam on. Alati selle dieedi ajal tekib isu magusa järele. Teie aju vajab elamiseks glükoosi ja keha vajab toimimiseks energiat. Maiustused on suhkur, seega rünnakud. Kallis Aasia, parim, mida enda jaoks teha saad, on mitte kaalust alla võtta, sest sa oled pikk, väga sale tüdruk, vaid pöörduda psühholoogi poole, kes laseb sul näha oma kõhnust. See, mis teiega toimub, pole liiga paljude kilode probleem.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil