Tundlik nahk on äärmiselt nõudlik ja seetõttu on seda raske hooldada. Raske on avastada, mis on talle kahjulik, kuid selle korraliku hooldamise abil saate vähendada ärrituse kalduvust ja oluliselt parandada selle seisundit.
Tundlik nahk on kõige raskem nahatüüp. Teda võib võrrelda kapriisse naisega - ta on tujukas ja nõudlik, kunagi ei tea, kuidas ta reageerib, ja talle sobib vähe. Dermatoloogid defineerivad seda kui nahka, mis reageerib igasugustele teguritele ülemäära - kuid mis need tegurid ja milline reaktsioon nad on, on väga individuaalne.
Kuidas tundlikku nahka ära tunda?
Tundlikkuse sümptomeid võib jagada objektiivseteks - st silmadeks nähtavateks - ja subjektiivseteks ehk siis sellisteks, mida seda tüüpi jume omanik tunneb, kuid kui ta neist ei räägi, ei märka neid keegi teine. Objektiivsete sümptomite hulka kuuluvad punetus, ketendus, kuivus või turse, subjektiivsete sümptomite hulka kuuluvad sügelus, põletustunne, liigne pingutus, kipitus või kipitus. Kuid ühel inimesel võivad need aistingud olla nõrgad ja teises väga märgatavad - see on seotud naha retseptorite arvuga, mis saadavad ajule signaale käimasoleva põletikulise protsessi kohta.
Sümptomite raskus sõltub ka sellest, mis tundlikkuse põhjustas - need on tugevamad, kui põhjuseks on nahahaigus, näiteks atoopiline dermatiit. CERIESi klassifikatsiooni (CHANELi epidermise ja sensoorsete uuringute ja uurimiskeskus) järgi on tundlikku nahka nelja tüüpi:
- Esimene tüüp on erüteem, mis on seotud emotsioonide, stressi, järskude temperatuurimuutustega või dieedi ja alkoholi tarbimisega.
- Teine tüüp on erüteem ja pingul naha koorumine, mis reageerib ebasoodsatele kliimatingimustele (sh kliimaseade).
- Kolmas tüüp on äkiline punetus, surisemine ja pärast kosmeetikavahendi kasutamist tekkiv pingul naha tunne.
- Neljas tüüp on menstruatsiooniga seotud naha punetus.
Miks nahk põleb?
Liigset tundlikkust saab geneetiliselt määrata, kuid see on seotud ka konkreetsete haigustega, nagu atoopiline või seborroiline põletik või rosaatsea, mis on seotud epidermise struktuuri defektide või selle kahjustustega. Sageli juhtub ka seda, et seni terve nahk muutub järsult sensibiliseerituks ja reageerib seega patoloogiliselt sellele, mis varem seda ei kahjustanud. Seda võib seostada nii naha tugevusläve "ületamisega" (kui seda pikka aega valesti hooldatakse) kui ka hormonaalsete muutustega - sellepärast täheldavad raseduse naised naha tundlikkuse sümptomeid või vahetult enne menstruatsiooni. Küpses eas inimestel on harva tundlik nahk, kuna vananedes väheneb epidermise ja pärisnaha innervatsiooni tase.
Mida tundlikule nahale vältida?
Lihtsamalt öeldes võib tundlikule nahale kahjustada see, mis tuleb väljastpoolt ja millel on sellega otsene kokkupuude (ja dermatoloogide sõnul on need eksogeensed tegurid) või on seotud keha tööga ja mõjutab selle seisundit (s.o endogeensed tegurid).
Eksogeensete tegurite hulgas on:
keskkonna negatiivne mõju (tuul, külm, temperatuurimuutused),
- kõva vesi,
- kosmeetika,
- hõõruda,
- reaktsioonid dieedi komponentidele.
Endogeensete tegurite hulka kuuluvad:
- stress,
- hormoonid
- atoopilise põletiku korral - higi, mis intensiivistab põletikulisi muutusi.
Kuidas tundlikku nahka hooldada?
Hoolduses on kõige olulisem kosmeetikatoodete õige valik. Parim on kasutada koostöös dermatoloogidega loodud ravimpreparaate tundlikule, üliaktiivsele, kuperoossele või atoopilisele nahale. Need ei sisalda potentsiaalselt ärritavaid aineid ega lõhnaaineid, mis võivad põhjustada nahareaktsiooni. Tasub sirvida tooteid, mille omadused ja konsistents sobivad võitlemiseks naha erinevate tundlikkuse põhjuste ja tasemetega, mis töötavad nii ülitundlikkuse põhjuse kui ka põhjuse kallal. Kuperoosse nahaga on kõige parem kasutada kosmeetikat, mis tugevdab nahka ja vähendab punetust ning hoiab ära selle kordumise. Kosmeetika, milles on vähem koostisosi (eriti toimeaineid), on ohutum, eriti kui pole teada, mis on nahale kahjulik, sest siis väheneb oht naha ärritamiseks.
Tundliku naha hooldus:
- Pesemiseks ja jumestuse eemaldamiseks on soovitatav kasutada õrnaid mitsellaarseid vedelikke, mis sisaldavad rahustavaid koostisosi (näiteks kurgiekstrakti), kuid kaitsevad nahka ka väliste ärritajate (nt ramnoos, mannitool) eest.
- Päevakreem peaks nahka kaitsma ebasoodsate välistegurite (nt aura muutumine) eest ja sisaldama minimaalselt SPF 15 filtrit - eelistatavalt füüsilist filtrit, mis ei tungi läbi naha, vaid asetub selle pinnale, sest seda tüüpi filter on parem tundlik nahk talub kui keemilised filtrid.
- Öökreem peaks nahka taastama ja ärritusi leevendama.
- Hea on teha ensüümikoor kord nädalas, kuid ainult ensümaatiline, mis lahustab surnud rakkude vahelised sidemed ega hõõru neid mehaaniliselt maha. Pärast koorimist on soovitatav mask, mis leevendab punetust ja tugevdab nahka.
Tähelepanu tasub pöörata ka kosmeetikavahendi pakendile ja kõigepealt valida selline, millele õhku otseselt ligi ei pääse (spetsiaalse sulguri ja aplikaatoriga, mis vabastab kosmeetikavahendi ühe korra vajutamisel vastava osa). Seetõttu väheneb tunduvalt nahka kahjustavate bakterite nakatumise tõenäosus pakendis olevasse kosmeetikatoodesse.
See on teile kasulikTammepuukoore vann nahapõletiku korral
Purustage paar koore tükki, et saada 5 supilusikatäit ürti. Seejärel valage neile 2 liitrit keeva vett ja keetke 8 - 12 minutit. Pärast pingutamist valage see vanni. Võtke vanni 20 minutit. Tammekoor puhastab naha bakteritest, mõjub rahustavalt ning jätab kehale ja juustele hele-tumeda kile.
Kadakavann lööbe korral
Valmista umbes 1 kg noori oksi ja paar kadakavilja. Valage selle peale 2 liitrit keeva vett ja keetke 5 minutit. Vala ürtidest eraldamiseks kurn läbi. Valage puhastatud infusioon vanni ja vannige 15 minutit. Vann on soovitatav allergia põhjustatud ärrituse ja lööbe korral.
Vead tundliku naha hooldamisel
Mis ei jätaks normaalsele nahale suurt muljet, võib tundlikule nahale olla väga kahjulik. Seetõttu tuleb tundliku naha korral vältida igapäevases hoolduses teatud käitumist. Kuulub neile:
- Hõõru. Mehaaniline hõõrdumine (nt naha pühkimisel) eemaldab õhukese kihi kaitsvaid lipiide.
- Liiga tugeva kosmeetika kasutamine. Tundlikule nahale ei meeldi noorendavad kompleksid, eriti need, mis koosnevad väga aktiivseteks peetavatest koostisosadest nagu retinool või C-vitamiin.
- Mitme kreemi kasutamine korraga. Internetist leiate mõnikord nõuandeid näiteks: "kandke ühte kreemi ja kui nahk on endiselt kuiv ja ärritunud, kandke teist veerand tunni pärast". See on viga, sest koostisosad võivad kombineerudes moodustada ettearvamatu toimega segu.
- Kosmeetika sage vahetamine. Kreemi toimimine võtab aega. Uuele on soovitatav vahetada ainult siis, kui see nahka ärritab.
- Uute kosmeetikatoodete katsetamine põletiku ajal. Uue kreemi määrimine nahale, kui see on vana ärritunud, võib probleemi veelgi süvendada. Esiteks peate ärritunud nahka rahustama.
- Taimsete infusioonide kasutamine. Tavaliselt ohutuks peetavad ravimtaimed, näiteks kummel, võivad kahjustada tundlikku nahka, sest mõned nende sordid on allergeenid.
Mis tüüpi nahk teil on? Vaata järgi!
- Kuidas kuiva nahka ära tunda?
- Kuidas rasvast nahka ära tunda?
- Kuidas kombineeritud nahka ära tunda?
- Kuidas akne nahka ära tunda?
- Kuidas küpset nahka ära tunda?
- Mida iseloomustab meesnahk?
- Kuidas kuperoosset nahka ära tunda?
- Kuidas allergilist nahka ära tunda?
Soovitatav artikkel:
Dermokosmeetika ehk tundliku naha päästmine
