Olen 57-aastane, KMI - 30. Püüan toituda tervislikult, st valmistan end headest toodetest, kuid eksin söömisel, sest söön seda kaks korda päevas. Hommikusöök umbes 30-60 minutit pärast ärkamist (u.9.00), keskpäeval söön jogurtit või puuvilju ja õhtusöök kella 19-20 paiku. Õhtusöök on üldiselt soe söögikord, isegi mitte väga rikkalik (mul on gastroösofageaalne reflukshaigus - ma ei saa korraga palju süüa). Umbes 10 aastat olen ma hädas olnud ka närvilise kõhulahtisusega (võtan hommikul 1 tableti Loperamiidi). Keskpäeval söön rohkem, sest hiljem on mul probleem lisatoolidega (ja kella 14 paiku pean tööle lahkuma). Kas kroomi võtmine võib mind kaalust alla võtta ja kas see on minu vanuses kahjulik?
Joanna, tablettide kroom ei aita sind, kuna teed vähese toidukorra põhivea. Vähe sellest, see võib teid kahjustada, kui teil on sooleprobleeme.
Teie juhtum on kliiniline ja nõuab teie liigse kehakaalu põhjuste otsimiseks mitmeid katseid. Lisaks halbadele toitumisharjumustele võib see olla gluteeniallergia, laktoositalumatus, kilpnäärmehaigused, menopausist tingitud suguhormoonide häired, diabeet, D-vitamiini puudus.
Kutsun teid üles külastama oma arsti, tegema testid, mida ta tellib, ja kuna teie ainevahetuse kohta on rohkem teada, külastage dietoloogi ja koostage toitumisprogramm. Kaalukaotuse saate spetsialistide abiga, mitte reklaamitud pillide, ürtide või muude toidulisandite abil. Parimate soovidega.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
