Esiteks soovitas seda Hiina meditsiin, seejärel selle eeskujul loodusravi arstid ja lõpuks kinnitati seda teaduslikult. Tervise profülaktikana on soovitatav aluseline (leeliseline) dieet, mis taastab kehas leelise ja happe tasakaalu. Kuid see aitab ka erinevate vaevuste ravimisel.
Leeliselist dieeti soovitatakse eriti naistele.Hapestav dieet aitab säilitada luudes õiget kaltsiumi taset ja hoiab sellega ära osteoporoosi. See dieet ei loe kaloreid, kuid võite olla kindel, et te ei lähe paksuks.
Kuulake hapetustamise dieedist. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Test - kas vajate aluselist dieeti?
Kui vastate enamusele küsimustest jah,
- Kas teil tekivad sageli bakteriaalsed ja viirusnakkused, näiteks gripp ja nohu?
- Kas teil on vähe energiat ja tunnete end sageli väsinuna?
- Kas teie lihased ja luud valutavad, kas teil on seljavalu?
- Kas teil on osteoporoos?
- Sapipõie probleemid (nt kivid)?
- Su nahk on kuiv, juuksed kaotavad sära ja langevad välja?
- Kas teie jume pole täiuslik, plekid, ekseem ja punetus?
- Kas teil on halvem kontsentratsioon ja unustate sagedamini?
- Teie kaal pole stabiilne? Kas te võtate kaalus kergelt, kaal langeb raskemini?
- Kas teil on meeleolu kõikumisi?
... peaksite kasutama aluselist dieeti.
Kellele leeliseline dieet on nagu ravim
Kliinilised testid on kinnitanud, et leeliseliste ühendite domineeriv keha on tervislikum kui happeline. Ja kui teie dieet koosneb lihast, piimatoodetest, loomarasvast, maiustustest, munadest, rafineeritud toodetest ja nende hoidistest (suhkur, jahu, valge riis), on teil oht oma keha hapestada. Seda dieeti soovitatakse kasutada ka artriidiga ja depressiivse meeleolumuutusega inimestele.
Mis on leeliselise dieedi nähtus
Tervisliku leeliselise reaktsiooni säilitamiseks peame tarbima 80 protsenti. leeliseline toit ja ainult 20 protsenti. happelise iseloomuga. Kuidas selline hea "leeliseline" plaat peaks välja nägema? See on lihtne. Teie 20 protsenti valk ja süsivesikud. Vaja on vaid väikest osa lihast, linnulihast, kalast või mereandidest, lisaks väike osa pruuni riisi, tatra- või pärl otra, 2 väikest kartulit ja ülejäänud taldrik tuleks täita köögiviljadega, sealhulgas rohelistega (brokoli, rooskapsas, seller, spinat).
Lisage oma toidule ja joogile sidrunit. Enamik inimesi arvab, et happeline olemine on see ka happeline. Vahepeal on sidrun ja laim meie toidus kõige aluselisemad puuviljad. Võite seda puista köögiviljadele, kalale, linnulihale, lisada vette (mida on soovitatav juua 8 klaasi päevas). See aitab organismist vabaneda liigsetest hapetest.
Aluselises dieedis keelatud
- kofeiiniga joogid (kohv, koola)
- rasvane liha
- alkohol
- rämpstoit (sh koogid, küpsised, küpsised ja muud suupisted)
- gaseeritud joogid
- rasvased juustud
- millest ka kõva (kollane)
Mida peaksite sööma?
Kõik köögiviljad, oliiviõli, puuviljad, eriti Cantalupe melon, samuti greip ja kiivi, roheline tee, taimeteed, sojapiim, looduslikud puuviljamahlad (valmistatud värsketest puuviljadest, eelistatavalt kodus), looduslik mesi (töötlemata) - need koostisosad peaks moodustama 80 protsenti. oma kujuteldav plaat.
Aluselise hommikusöögi ideed
Koostage 20 protsenti neist koostisosadest. "Hea kvaliteediga happelised toidud":
- täisteraleib või maisijahust leib
- kana, kalkun,
- jogurt, kodujuust või kodujuust
- orgaanilised (vabapidamisel olevad) munad
- kalad, eriti lõhe, sardiinid, makrell (ka suitsutatud)
- oad, herned, pruun riis, päevalilleseemned
- Tortilla
- kirsid ja kirsid
Pärast kahenädalast sellist dieeti tunnete enesetunde märkimisväärset paranemist ja soovimatud sümptomid peaksid hakkama vaibuma. Kui te ei muuda oma toitumisharjumusi, ei loobu hapendavatest toodetest, tasub dieeti korrata iga 2-3 kuu tagant, et taastada keha tasakaal ja puhastada see liigsetest hapetest.
TähtisTäiskasvanud inimese keha sisaldab umbes 40 liitrit vedelikku, nende loomulik reaktsioon on leeliseline. Ja kui maos on kõrge happeline reaktsioon, siis seedehapete (pH 1,5 kuni 2,5) tõttu on teised kehavedelikud leeliselised, tervel organismil on see umbes 7,4. Kahjuks põhjustab tänapäeva inimese söödav toit (peamiselt kõrgelt töödeldud tooted, liha, piimatooted, kohv, alkohol) selle tasakaalu tõsiseid rikkumisi, mistõttu keha võtab selle säilitamiseks luudest vajalikke aineid - kaltsiumi ja magneesiumi, põhjustades nende kiiremat hõrenemist. samuti teistest piirkondadest, mis põhjustab kroonilise väsimuse, migreeni, halva meeleolu ja võimetuse säilitada tervislikku ja stabiilset kaalu. Kui keha peab vedelike happesuse vähendamiseks vajalikud elemendid iseendast võtma, siis ilmneb nende puudus, mis põhjustab täiendavaid tervisehäireid, hormonaalset düsregulatsiooni, samuti on häiritud aju nõuetekohane toimimine.
