Olen 14-aastane, kaalun 60 kg, pikkusega 164 cm. Ma ei tunne end oma kehas hästi. Millist dieeti järgida, et kaotada liigne rasv? Olen hiljuti registreerunud kikkpoksis - treenin kord nädalas 1,5 tundi. Kahjuks ei saa ma end motiveerida trenni tegema.
Kikkpoks on tore asi. Motivatsiooni puudumine on tegelikult probleem tervisliku figuuri suunas.Kujutage ette, kuidas teie keha muutub 3 kuu jooksul regulaarselt treenides 4 korda nädalas? Mõelge, kuidas see välja näeb, kui neid harjutusi pole saadaval? Mõlemal juhul saab aeg otsa. Leidke oma motivatsioon, kujutage ette oma eesmärki - oma õhukesed jalad ja ilus kõht. Teie eesmärk on käeulatuses. Selle saavutamiseks peate siiski midagi muutma. Ainult soovist ei piisa. Ma ei soovita ühtegi dieeti, vaid regulaarset söömist ja liikumist. Võib-olla tahaks mõni teie klassikaaslane teiega liituda?
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
