Foolhape on loote arenguks hädavajalik. Probleem on selles, et peate seda võtma enne rasedust. Poolas sünnitavad paljud naised planeerimata rasedusi. Seetõttu peaks ta isegi siis, kui naine rasedust ei planeeri, vaid seksib, fooliumhappe järele sirutama. Miks on foolhape enne rasedust ja raseduse ajal oluline?
Foolhapet peaks võtma iga naine, kes võib rasestuda ja soovib sünnitada tervet last. Samuti soovitavad spetsialistid 12. nädala lõpuks kõikidele rasedatele foolhapet täiendada.
Mida me teame foolhappest
Kuna keha ei sünteesi foolhapet ise, tuleb seda varustada toiduga. Folaate (foolhappe looduslik vorm) leidub erinevates nii taimse kui ka loomse päritoluga toiduainetes. Rohelised lehtköögiviljad (rooskapsas, spinat, lehtkapsas, salat), täisteratooted, kaunviljad (oad, rohelised herned), spargel, brokoli, banaanid ja apelsinimahl on nende rikkalikud allikad. Maks sisaldab ka suures koguses foolhapet (raseduse ajal ei tohiks seda siiski tarbida).
Sellest hoolimata sisaldab meie dieet liiga vähe folaate, lisaks on nad väga tundlikud päikesevalguse ja kõrge temperatuuri suhtes - toiduvalmistamine, küpsetamine (kadud jäävad vahemikku 50–90% selle vitamiini esialgsest sisaldusest) ning nende seeduvus toidust on vaid 50%. Seega on vaja dieeti täiendada sünteetilise päritoluga foolhappega.
Foolhappega tooted
Millised on folaadivaeguse tagajärjed?
Rasedad on eriti tundlikud foolhappe ebapiisava tarnimise suhtes. Kuna see on vajalik rakkude kasvu ja paljunemise jaoks, võib selle puudus põhjustada defektide tekkimist kesknärvisüsteemis ja platsenta vähearenemist. See võib põhjustada ka spontaanset raseduse katkemist ja vähendada vastsündinute sünnikaalu.
Närvitoru kaasasündinud defektid
Kaasasündinud närvitoru defekte esineb Poolas liiga sageli - kuulume Euroopa kurikuulsate juhtide hulka - 1000 sündinud lapse kohta on 1-2 juhtu. Närvitoru defektiga lapsed sünnivad tervetel vanematel (90% juhtudest) perekondades, kus sellise defektiga last pole varem sündinud.
Neuraaltoru on inimese närvisüsteemi idu. Sellel on toru kuju, sellest ka selle nimi. See moodustub embrüo arengu väga varajases staadiumis (raseduse 2.-4. Nädalal), seejärel sulgub ja muundub hiljem seljaajuks ja ajuks. Kui selle sulgemise ajal on häireid - tekivad probleemid, mis peatavad aju ja seljaaju arengu nende elundite edasise kokkupuute tõttu lootevedelikuga. Selle seisundi kõige levinumad tagajärjed on anentsefaalia, selgroolüli ja aju hernia.
Foolhape väldib puudusi
Parim ennetus on foolhappe võtmine, mille puudus viib närvitoru defektideni. Seda kinnitavad uuringud - naiste päevane foolhappe väikeste annuste (0,4 mg / päevas) tarbimine vähendab märkimisväärselt nende tekkimise ohtu järglastel.
On äärmiselt oluline, et naine saaks enne rasestumist regulaarselt piisavalt hapet. Isegi siis, kui ta lähitulevikus last ei planeeri. Üle poole rasedustest on Poolas planeerimata, juhuslikud. Seetõttu on naistel nii oluline võtta foolhappega profülaktilisi preparaate kohe pärast seksuaalvahekorda asumist. Tavaliselt saab naine rasedusest teada 4–6 nädala jooksul. nädal oma kestusest ja siis võib olla juba liiga hilja (kuna defekt võis tekkida).
Ennetamise programmid
Paljudes riikides, sealhulgas Poolas, rakendatakse spetsiaalseid ennetusprogramme. Juba 1997. aastal andis tervise- ja sotsiaalhoolekande ministri määratud ekspertide rühm esimesed soovitused, sealhulgas et "kõik Poolas reproduktiivses eas naised, kes võivad rasestuda, peaksid tarbima 0,4 mg foolhapet päevas, et vältida järeltulijate närvitoru defektide esinemist".
Soovitatav artikkel:
Retseptid foolhapperikaste roogade jaoks
