Sügav koemassaaž, mida nimetatakse ka sügavaks massaažiks, hoolimata hirmutavast kõlavast nimest, on õrn ja toimub aeglases tempos. Sügava koemassaaži eesmärk on mõjutada lihaste seisundit - vähendada nende pinget ja lõdvestust, samuti suurendada liikumiste sujuvust.
Sügav massaaž (kudede sügav massaaž) ei ole lõõgastav ravi - vastupidi - selle eesmärk on suurendada meie kudede liikuvust ja ometi ei põhjusta see ravi patsiendile ebamugavust ega valu.
Alati tasub arstiga nõu pidada, kui soovite kasutada kudede sügavat massaaži.
Miks see juhtub? Sügava koemassaaži käigus vabaneb patsiendi lihastest pinge, mistõttu ei saa massöör selle efekti saavutamiseks kasutada tugevaid liigutusi ja jäika rühti. Veelgi enam, vaoshoitud ja läbimõeldud liikumised võimaldavad kudedel uue olukorraga "harjuda", reageerida massööri tegevusele. Seetõttu kasutab ta oma kehakaalu, võttes püstise kehahoia, ilma et peaks patsiendi kehale suurt jõudu avaldama. Massaaži tegeva inimese aeglane ja täpne liikumine ei koorma lihaseid, mis veelgi enam - need võimaldavad hõlpsamat ja täpsemat juurdepääsu sügavatele kudedele. Samuti ei põhjusta need patsiendil kaitselihaste pinget.
Sügava koe massaaž: kuidas valmistuda?
Patsient ei pea protseduuriks valmistuma - soovitavalt mitte süüa raskeid toite umbes 2 tundi enne protseduuri. Massaaži ajal kannate lahti riideid, paljastades masseeritavad kehaosad. Seansi ajal ei kasuta massöör määrdeaineid, näiteks oliive, või kasutab neid piiratud ulatuses, kuna need raskendavad kudedesse täpset jõudmist. Sügava massaaži mõju kirjeldatakse sageli suuremana ja kiiremini kui klassikalise massaaži või lõõgastava massaaži puhul.
Loe ka: Pinguldav massaaž Kontralateraalne massaaž: näidustused, vastunäidustused, tehnika Isomeetriline massaaž - näidustused, käik ja tulemused
Kudede sügav massaaž: millega on tegemist?
Kuidas täpselt toimib sügav massaaž? Massöör teeb liigutusi küünarnukkide, käsivarte ja sõrmedega, välja arvatud pöidlad. Toimingud viiakse läbi kaldus nurga all - rõhk koele 45-kraadise nurga all venitab seda, kuid ei suru kokku. Massöör töötab kõõlustel ja lihaskõhudel, pehmendades ja venitades neid. Sügavate kudede massaaži teostav inimene jälgib pidevalt nende pingeseisundit, valides liikumise tugevuse ja tüübi patsiendi keha reaktsioonile.
Sügava massaaži ajal kasutatakse pikendavaid liigutusi, mida, nagu nimigi ütleb, kasutatakse lühenenud lihaste pikendamiseks. Harvemini on vaja lihast lühendada, kuid see on hüppeliigese- ja randmeliigeste puhul. Moodustunud adhesioonide purustamiseks on ka lihaste kõhtudel kiudude kohal liikumisi. Massöör eraldab ka varem liitunud lihastevahelised sektsioonid, hoides sellega ära korraliku libisemise liikumise ajal, mis põhjustab patsiendil sageli valu. Kudede sügava massaaži ajal kasutatakse ka liikumist "konks ja venitus", mis hõlmab koe haaramist selle tugevama pinge asemel ja lihase venitamist, jagades selle mitmeks osaks. Massöör sooritab sageli põiki liikumisi, s.t puudutab sõrmeotstega suurima pingega kohti - tegevus kulgeb üle lihaskiudude.
Nagu mainitud, ei kasuta sügava koemassaaži ajal seda teostav inimene pöidlaid, sest pikk sügav töö võib põhjustada nende sees degeneratiivseid muutusi. Sügava massaaži ajal on oluline vahend rusikas - kinnises rusikas olev nimetissõrm "juhib" järgnevaid liigutusi. Massöör kasutab ka kõigis liigestes painutatud sõrmi ja sõrmenukke, randmeosa alati välja sirutatud. Kudede sügav massaaž nõuab massöörilt ka käsivarre - kaelalülist madalamates kohtades - ja küünarnukkide kasutamist.
Kudede sügav massaaž: näidustused ja vastunäidustused
Sügav koemassaaž on lihaspingete ja sidemete lõdvestamine, valu vähendamine - eriti selgroo piirkonnas, kudede liikuvuse ja paindlikkuse suurendamine ning patsiendi õige kehahoiaku omistamine. Seetõttu on sügava massaaži näidustusteks rühihäired, valu lihastes või ishias ja õlgade valu. Tänu sügavate kudede massaažile taastuvad need kiiremini ja kehal on parem verevarustus. Sügava massaaži abil saate toime tulla ka selgroo valu ja peapööritusega. Seda tüüpi massaaži kasutatakse isegi verevalumite, nikastuste ja nikastuste korral, mis põhjustavad jäsemetes valu. Sügav koemassaaž mõjutab ka patsiendi psüühikat, ehkki see pole tema peamine ülesanne - ravi ise ei lõdvestu, kuid pärast seda võite tunda end lõdvestunumana.
Siiski tuleb meeles pidada, et kõõluste ja liigeste põletiku korral tuleb kudede sügavast massaažist loobuda. Muud vastunäidustused on samad mis muud tüüpi massaažide puhul - sügavat massaaži ei tehta nahahaigustega (mükoos, ekseem) ja infektsiooni korral, eriti kui sellega kaasneb palavik. Samuti on vastunäidustatud verejooksud ja haigused, mis võivad neid põhjustada, samuti aneurüsmid ja neoplasmid.
Soovitatav artikkel:
Sportlaste terviseprotseduurid: vesiravi, krüoteraapia, massaažid
-porada-eksperta.jpg)
