Keha alatoitumus: kuidas ma kaalus juurde saan?

Olen 178 cm ja kaalun 54,9 kg. Ma tahan kaalus juurde võtta, kuid töötan isegi 11 tundi, nii et tavaliste söögikordade söömine on võimatu, ma ei suuda süüa isegi 5 söögikorda. Kuidas ma saan oma eesmärgi saavutada?

Kehakaalu suurendamiseks peate kahjuks spetsialistide järelevalve all muutma oma elustiili ning suurendama söögikordade arvu ja nende kalorisisaldust. Teie KMI on 15, mis näitab tõsist alatoitlust. See ei tähenda mitte ainult energia makrotoitainete, vaid ka mikrotoitainete defitsiiti, mis otseselt väljendub teie keha biokeemiliste reaktsioonide dünaamikas või nende puudumises. Teie pikkuse ja kaalu korral oleks kõige tõhusam portaalveenide täiendamine ja dieediarsti soovituste rakendamine arsti järelevalve all. Just arst peab testide põhjal kindlaks tegema, mis kehal puudub, ja dieediarst määrab dieedi, mis kohandatakse seedimisvõimega. Kui teie KMI langeb jätkuvalt, leiate end eluohtlikust seisundist. Mida teha, on teie otsustada.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.