Toitumine

Liigne soola tarbimine on kõrge vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste riskifaktor. Päevane soolavajadus on 1–2 g, keskmine tarbimine 8–10 grammi. 1 näputäis soola sisaldab umbes 1 g soola. Seetõttu on oluline piirata soola tarbimist maksimaalselt 6 g-ni päevas. Näpunäited vähem soola söömiseks Pange köögis vähe soola, ärge lisage taldrikule soola, kasutage režiimisoola (kaaliumkloriidi kujul), vältige tugeva soolasisaldusega tooteid (näiteks vorstid, juustud, tööstustoidud, suupisted), valige Mineraalvesi, mis sisaldab vähem kui 150 mg naatriumi liitri kohta, võib vähendada soola tarbimist.

Dukani dieet: köögiviljade sissejuhatav etapp Dukani dieet võlgneb oma nime loojale dr Dukanile, kes on raamatu "Je ne sais pas maigrir" (ma ei tea, kuidas kaalust alla võtta) autor. See dieet on hüperproteiinirežiim, mis koosneb 4 järjestikusest faasist. Hüperproteiini režiim Selle režiimiga pakutakse välja proteiinirikas ning rasva ja süsivesikutevaene dieet. Seda tüüpi

Veregrupi dieedi töötas välja naturopaatiline arst Peter d'Adamo 90ndatel ja soovitab inimestel haiguste vältimiseks ja raviks ning elukvaliteedi parandamiseks toita end vastavalt oma veregrupile. Veregrupi toitumine Veregrupi dieedis jagatakse toit sõltuvalt inimese vere tüübist kasulikuks, kahjulikuks ja neutraalseks. Kes j

Idamaist päritolu kasutatakse ingverit toidu valmistamisel ning looduslike ja afrodisiaakumide parandamise vahendina tänu selle kasulikele ja raviomadustele. Ingveri eelised Euroopasse saabus ta Aasiast, kus seda on sajandeid laialt kasutatud vürtsina. Ingverit tunnustatakse ka mitmesuguste tervendavate ja kaalulangetavate omaduste poolest. N

Retseptimüügis olevad toidulisandite tarbijad ei tea liigse kasutamise ohtusid ja unustavad sageli, et ostetud tooteid võib leida enamikust tarbitavatest toitudest. Mis on toidulisand? Toidulisandid hõlmavad peamiselt vitamiine, mineraalsooli, antioksüdante, mis esinevad tablettide, kapslite, ampullide või infusioonide kujul. Suur

Diureetilised toidud suurendavad uriini eritumist, nii et nende tarbimine on kasulik neerudele. Samuti võitlevad nad vedelikupeetusega ja aitavad organismist toksiine kõrvaldada. Mis on diureetilised toidud? Diureetiliste omadustega toidud aitavad kehal looduslikult vedelikupeetusest vabaneda . Need on kasulikud ka kehakaalu langetamiseks, kuna sageli pole lisakilod muud kui tursed vedeliku kogunemise tõttu kehasse. N

Retseptid mõne maitsva kartuli, suve täheroogade valmistamiseks. Mis on valge kartul või valge kartul Valge kartul , tuntud ka kui valge kartul, on traditsioonilise Hispaania köögi üks populaarsemaid tapasid . Seda rooga maitstakse baarides, terrassidel ja restoranides igal ajal aastas ja see meeldib nii lastele kui täiskasvanutele. Maits

Magusaine on lisaaine, millel on magus maitse, kuid mis annab vähem kaloreid kui tavaline suhkur, mistõttu neid nimetatakse suhkruasendajaks. Neil kõigil on praktiliselt 0 kalorit, võrreldes tavalise suhkruga, kus on 16 kalorit supilusikatäis. Praegu on turul kolm valdavat suhkruasendajat: aspartaam, sukraloos ja stevia. Ena

Enne dieedi pidamist kehakaalu suurendamiseks on oluline konsulteerida oma arstiga, et välistada meditsiiniline põhjus, mis võib olla põhjustatud kehakaalu langusest või võimetusest kaalus juurde võtta. Kaalutõusu võimaldava dieedi võib soovitada inimestele, kellel pole meditsiinilisi patoloogiaid ja eriti mingit südame-veresoonkonna vastunäidustust. Üldised ka

Perekond on ühiskonna põhiosa, kus õpime tundma häid ja halbu harjumusi, mis on hiljem meie edasises elus põhitähtsad. Perekonna laua taga, vanematel ja lastel koos söömisel on palju eeliseid: Parandab dialoogi pereliikmete vahel See harjub lapsi sööma igasuguseid toite Abi võimalike toiduprobleemide tuvastamisel Edendage tervislikku toitumist Minnesota ülikooli läbi viidud uuringust selgus, et kui vanemad ja lapsed jagavad lauda ja laudlinat, saavad kõik hea harjumuse söömisel, tervisliku toidu söömisel ja vähese toitainesisaldusega toidu kõrvale panemisel. Ennetage toiduprob

Piimatoodete kalorikogus 100 grammi kohta Pallijuust: 335 kalorit. Või: 760 kalorit. Brie juust: 260 kalorit. Camemberti juust: 310 kalorit. Kantali juust: 367 kalorit. Kitsejuust: 330 kalorit. Crottin juust: 367 kalorit. Comte juust: 400 kalorit. Valge juust: 80 kalorit. Fetajuust: 266 kalorit. Gruyere juust: 400 kalorit.

Kasu Ananass on troopiline puuvili, millel on palju terapeutilisi eeliseid. See on väga rikas mangaaniga, mis on ellujäämiseks oluline mikroelement. Eriti ananassi sisaldab bromelaini, ensüümi, mis võitleks loomulikult vähirakkudega. Ananassi sisaldav bromelain sekkub ka immuunsüsteemi reguleerimisse ja soodustab vere hüübimist. Sellel o

Kasu Küüslauk on toit, mida tarbitakse sageli ja selle tervislikku kasu sageli eiratakse. Selle eelised on aga mitmed. Kui tarbite kaks küüslauguküünt päevas, blokeerib küüslauk tõenäoliselt vähirakkude, eriti käärsoole- ja maovähi vähirakkude paljunemist. Lisaks on küüslaugu veel üks eelis tänu selle keevkihistavale toimele südame-veresoonkonna haiguste tekke ennetamine. Ennekõike on küüsla

Definitsioon Kardemonil on palju voorusi. See on nii stimuleeriv, reguleerib soole mikrofloorat (lahtistav) kui ka seedimist üldiselt (võitleb kõrvetiste ja kõhupuhitusega), diureetikum, põletikuvastane (eriti kurguvalu korral), valuvaigistav (valuvaigistav) ja nakkusvastane. See liik võimaldab võidelda ka palaviku vastu ja on erinevatel tasanditel stimuleeriv (afrodisiaakum). Me ka

Kasu Ginkgo ehk ginkgo biloba on taim, mille terapeutiline kasu on praegu hästi teada. Tegelikult on see taim tõestanud vereringet. Eriti seda kasutatakse vereringe hõlbustamiseks aju tasemele, kus see osutub efektiivsemaks. Ginkgot kasutatakse ajuveresoonkonna õnnetuste riskide või kordumise ennetamiseks ning intellekti ja mälu stimuleerimiseks. Gink

Kasu Topinambur on päevalillega sarnane mugula ja seda kasutatakse toiduvalmistamisel. Euroopas vähe kasutatud, Teise maailmasõja ajal tarbiti seda suurtes kogustes. Topinambur sisaldab arvukalt huvitavaid aineid nagu vitamiinid (eriti A-vitamiin, B3-vitamiin ja C-vitamiin) ja mineraalid (eriti kaalium). S

Chia terad, mis on pärit kahest taimest (Salvia miltiorrhiza ja Salvia columbariae), on väga rikkad alfa-linoleenhappega, see tähendab omega 3, aga ka omega 6-ga. See näeb välja üsna sarnane seesamiteradega Chia oad on üldiselt väikesed beežid oad. Nad on rikkad toidukiude ja huvitavad kõhukinnisuse vastu võitlemiseks. Need sisa

Definitsioon Suvikõrvits on köögivili, mis sisaldab palju antioksüdante. Seetõttu võimaldab see võidelda vabade radikaalide vastu ja on kasulik piirata vähktõve või südame-veresoonkonna haiguste (mis mõjutavad südant või veresooni) tekkeriski. Suvikõrvits sisaldab ka vitamiine ja kiudaineid, mis soodustavad soolestiku läbimist. Lõpuks sisalda

Kasu Melon on palju tervisega seotud eeliseid. Tegelikult on see eriti rikas karoteeni (provitamiin A) ja C-vitamiini poolest. Need erinevad elemendid annavad sellele antioksüdantse kasu, osalevad rakkude kasvamises ja arengus, aitavad kaasa kollageeni tootmisele ja paranemisele. Ka kaaliumirikas melon on diureetikum.

Midagi kiiret, toitvat ja tervislikku valmistamiseks ei pea te kogu hommikupoolikut küpsetama. Allpool pakutavad road on valmis vähem kui kolmekümne minutiga. Tervisliku ja kiirtoidu retseptid Eelroa jaoks vali mõni oliivide ja piparmündiga viljaliha . See on Vahemere retsept, odav (kolm eurot inimese kohta) ja maitsev ning sisaldab vaid 290 kalorit. Lõh