Toitumine

Puuviljad, milles on vähem kaloreid 100 grammi kohta Sõstar: 33 kalorit. Maasikas: 39 kalorit. Vaarikas: 39 kalorit. Sidrun: 43 kalorit. Oranž: 44 kalorit. Värske aprikoos: 45 kalorit. Aprikoosimahl: 66 kalorit. Kiivid: 47 kalorit. Virsik: 52 kalorit. Õun: 50 kalorit. Jõhvikas: 50 kalorit. Pirn: 61 kalorit. Mang

Tomat on Kesk- ja Lõuna-Ameerikas levinud puuvili, mis on levinud kogu maailmas alates Uue Maailma vallutamise esimestest aastakümnetest. Algselt populariseeritud tomatiliigid olid kollased, mitte punased, mida me tänapäeval tunneme. Aja jooksul muutus tomat lääne köögi üheks peamiseks koostisosaks, ehkki selle kasulikkusest tervisele on endiselt vähe aru saada. Tomati e

Kaalukaotuse soovimise riskid väga kiiresti Paljud inimesed tahavad kiiresti kaalust alla võtta ja tahavad näiteks 2 nädala jooksul kaotada näiteks 5 kilo. See on aga viga, kuna väga range dieet on ohtlik ja sageli kasutu. Liiga kiire kaalu kaotamise riskid Väga piirav toitumine ei vii heade söömisharjumuste vastuvõtmiseni. Halbade

Mõne köögivilja kalorikogus 100 grammi kohta Keedetud artišokk: 18 kalorit. Hernes: 67 kalorit. Brokkoli: 34 kalorit. Hapukapsas: 28 kalorit. Rohelised oad: 20 kalorit. Baklažaan: 29 kalorit. Salat: 14 kalorit. Avokaado: 200 kalorit. Sidrun: 40 kalorit. Kurk: 12 kalorit. Suvikõrvits: 18 kalorit. Toma

Taimetoitlus Dieedi põhimõtteks on liha ja muu loomse toidu (nt želatiin või rasv) hoidumine. Taimetoitlust ei saa vaadelda ainult toitumise osas, vaid see moodustab ka suhtumise ja elustiili. Taimetoitlased lükkavad sageli tagasi muud viisid, kuidas loomi tarbekaupade tootmiseks või inimeste huvides kasutada, just nagu ökoloogilistel ja naturalistlikel põhjustel kipuvad nad oma toitumist toetama. Taimet

Kalorite arv kalades 100 grammi kohta Tursk: 140 kalorit. Suitsutatud lõhe: 184 kalorit. Tuunikala: 175 kalorit. Merlang: 130 kalorit. Kammeljas: 95 kalorit. Kuld: 77 kalorit. Krevetid: 98 kalorit. Homaar: 80 kalorit. Konserveeritud sardiin: 220 kalorit. Tarama: 494 kalorit. Makrell: 258 kalorit. Heeringas: 203 kalorit.

Kalad, kus on vähem kaloreid 100 grammi kohta Pejesapo: 79 kalorit. Tursk: 79 kalorit. Värske tursk: 78 kalorit. San Pedro: 75 kalorit. Ainus: 75 kalorit. Pagro: 77 kalorit. Kuld: 77 kalorit. Hake: 76 kalorit. Goby: 62 kalorit. Pescadilla: 69 kalorit. Kammeljas: 65 kalorit.

Definitsioon Valged oad on kuivatatud köögiviljad, mis sisaldavad nii süsivesikuid (suhkruid) kui ka aminohappeid (valke). Lisaks on valged oad rikkad vitamiinide B (B1, B6 ja B9) ning mineraalide poolest. Selle äärmiselt mitmekesise koostise tõttu on valgetel ubadel palju voorusi, need pakuvad energiat, piiravad diabeediriski, osalevad rakkude uuenemises ja võitlevad südamepatoloogiate vastu. Lõpuks

Dieet, mis sisaldab rohelisi lehtköögivilju, täisteratooteid, veiseliha maksa, mune ja tsitrusvilju, on parim viis soovitusliku koguse foolhappe lisamiseks kehasse. Mis on foolhape? Foolhape on B9-vitamiini sünteetiline vorm, mida leidub peamiselt söödavate köögiviljade lehtedes. Muud toidud sisaldavad ka foolhapet, ehkki vähemal määral. Foolhappe

Arbuus , tuntud ka kui aguamelón, arbuus või nööpnõel, on vee-, kaaliumi- ja magneesiumirikas vili ning sellel on kehale lugematu arv eeliseid. Arbuusi eelised Lisaks sellele, et arbuus on võimas looduslik diureetikum, aitab see ka deflateerida. See on ideaalne kaalulangus, kuna sisaldab vähe kaloreid ja seda võib võtta tervisliku magustoiduna . See puu

Artišokk , mida teaduslikult nimetatakse Cynara scolymus, on mitmeaastane taim (Asteraceae) (ühend). Seda kasutatakse sageli erinevate roogade valmistamisel, sellel on raviomadused ja seda müüakse ka kapslites. Artišoki eelised Artišokil on diureetilised, lahtistavad, termilised ja reumavastased omadused (kehavalude vastu). Seda

Depressiooni loomulikuks ennetamiseks ja raviks on palju viise. Ehkki looduslikud antidepressandid ei saa asendada uimastiravi ega psühholoogilisi ravimeetodeid, tugevdavad need nende toimet ja kiirendavad taastumist. Miks võtta looduslikke antidepressante Antidepressandid suurendavad kunstlikult ajus neurotransmitterite taset - omamoodi meeleolu molekule, sealhulgas dopamiini, adrenaliini ja serotoniini.

Enne õige toitumisprogrammi kehtestamist on vaja kindlaks teha kivide olemus. Oksalaadid ja fosfaadid vajavad madala kaltsiumi- ja oksaalhappe sisaldusega dieeti. Kusihappeühendeid saab tõhusalt vältida, vältides toitu, milles on vähe puriine. Miks arvutused moodustatakse? Kivide moodustumine kuseteedes (neeruvaagnas, kusejuhas) võib tuleneda: üldine metaboolne haigus: näiteks podagra. mis tah

Liha, milles on vähem kaloreid 100 grammi kohta Kana: 180 kalorit. Röstitud praad: 165 kalorit. Kotlet: 168 kalorit. Röstitud veiseliha: 155 kalorit. Pava: 145 kalorit. Küülik: 135 kalorit. Kalorite arv vorstides Kalorite arv vorstides 100 grammi kohta: Vorst: 300 kalorit. Kuivatatud vorst: 460 kalorit. Ser

Mis on tsink Tsink on keha toimimiseks oluline mineraal ja seda võib leida paljudest toitudest. Milliseid rolle tsink kehas mängib Tsink aitab kaasa eesnäärme ja reproduktiivorganite kasvule ja toimimisele. See mineraal vastutab ka valkude ja kollageeni sünteesi eest, seega on oluline hoida immuunsussüsteem hea tervise juures ja haavad paraneda. Tsin

Kurkum , mida tuntakse ka maapinnast pärineva safranina, Indiast pärit safranina või tumérico, on ravimtaim, mille juur muundatakse pulbriks. Kurkum eelised Kurkum on vürts, mida kasutatakse gastronoomias, eriti Indias, ning sellel on ka raviomadusi, mis aitavad võidelda seedetrakti probleemide, külmetushaiguste ja nahapõletikega ning aitavad kaalust alla võtta ja vähendavad kõrge kolesteroolisisalduse sümptomeid. Selle tead

Mesi on viskoosne ja suhkrune toit, mida toodetakse mesilaste kogutud ja töödeldud lillenektarist. Tänapäeval toodetakse mesi, mis on algselt ekstraheeritud looduslikest tarudest, suures mahus kaasaegsete tehnikatega, mis ei põhjusta kahjustamist mesilastarudele ja sülemitele. Siin on 10 mee tarbimise eelist. Mee

Toidud, mis leevendavad väsimust Väsimus, vastumeelsus, kurnatus, talve algus ... Kahtlemata on aeg muuta meie toitumisharjumusi ja süüa paremini. Parim soovitus nii kurnatud enesetunde vältimiseks on suurendada puu- ja köögiviljade tarbimist ning vähendada stimulantide tarbimist. Head hommikusööki Alustage päeva hea hommikusöögiga, mis sisaldab piimatooteid, teravilja ja puuvilju. Söö liha, k

Dukani dieet on nimetatud selle looja, raamatu "Je ne sais pas maigrir" (ma ei tea, kuidas kaalust alla võtta) autori dr Dukani järgi. See dieet põhineb massilisel valgu tarbimisel ja koosneb neljast järjestikusest etapist. Dukani dieedist on saanud üks populaarsemaid dieete Prantsusmaal. Sii

Dukani dieet: rünnakufaas Dukani nimeline dieet võlgneb oma nime oma loojale dr Dukanile, kes on algselt prantsuse keeles kirjutatud raamatu "Je ne sais pas maigrir" (ma ei tea, kuidas kaalust alla võtta) autor. See on hüperproteiinidieet, mis koosneb 4 järjestikusest etapist. Hüperproteiini režiim Selle režiimiga soovitatakse valku, kuid rasva- ja süsivesikutevaest dieeti. See pan