Toimetaja Valik
Soovitatav
Vetikad on toitumise poolest väga rikkad toidud. Traditsiooniliselt on neid kasutatud paljudes maailma (eriti Aasia) köökides ja nüüd tulevad nad ka meie dieedile. Neid nimetatakse ka "mere köögiviljadeks" ja need sisaldavad arvukalt meie tervisele kasulikke komponente. Millistes elementides on vetikad rikkad? Nad o
Selle patoloogia all kannatavad patsiendid on varasema psüühilise haavatavusega, mis paneb neid tervisliku toitumise maksimumi "liiga tõsiselt võtma" Tervislik toitumine ja mahetoidu tarbimine ei ole alati tervisele kasulikud. Viimastel aastatel on konsultatsioonides sagenenud ortoreksia juhtumid, mis on "algav" söömishäire, mis on põhjustatud "kinnisideest tervisliku toidu vastu". Need i
Madala rauasisalduse tagajärjed veres Madal raua sisaldus veres põhjustab vere hapniku transpordi muutumist. See madal raua sisaldus veres võib põhjustada intellektivõime vähenemist, väsimust ja raskematel juhtudel aneemiat. Üldiselt puutuvad rasedad rauavaegusega rohkem kokku. Toidud, mis sisaldavad rohkem rauda Paljud toidud sisaldavad rauda: (väärtus 100 grammi kohta) Loomne rups, näiteks vasika maks ... 10–30 m
Kasu Banaan on tuntud puuvili, mida on lihtne leida mis tahes supermarketist või peaaegu kõigi puu- ja köögiviljade müüjate seast. Kuid banaanide eelistest on vähe teada. Banaanide suur tarbimine vähendab tõenäoliselt neeruvähi või käärsoolevähi tekkeriski. Kasutame seda kõhulahtisuse korral ka liikluse reguleerimisega tegelemisel, justkui kõrvetiste korral antatsiidina. Lisaks on banaa
Vältige jäljendamist, ärge ostke tooteid veebist 2007. aastal avaldas Euroopa Komisjon aruande võltstoodete tollikonfiskeerimise kohta. Aruandest nähtub, et võltsitud ravimite konfiskeerimine kasvas aastatel 2006–2007 51%, samas kui muude toodete konfiskeerimine on alates 2006. aastast langenud. Aruand
Mis kasu on mandli söömisest Mandlite eelised on arvukad. Tegelikult mõjutavad need vere kolesterooli ja vähendavad südame-veresoonkonna haiguste või hüpertensiooni tekkimise riski 45%, kui neid tarbitakse. Mida sisaldab mandel? Teisest küljest annab mandlites sisalduv E-vitamiini kõrge kontsentratsioon neile antioksüdantseid omadusi, mis aitavad rakke kaitsta vananemise eest. Mitu man
Kõik kommenteerivad, kui hea on küüslauku süüa, kuid kunagi ei või teada, kas see on nii, sest see on tõesti või on ainult teaduslikult tõestatud üldteadmised. Tänapäeval on tõestatud küüslaugu tõhusus inimkehas esinevate mitmesuguste sümptomite vastu. Võitle kõrge vererõhu vastu See on efektiivne vereringehäirete vastu, aidates vältida nii kõrget vererõhku kui ka arterioskleroosi ja arterite ummistumist. See on antikoagulant,
Jäätis on lisaks suve tähtmagustoidule ka puuviljamahla või piimaga valmistatud magus toit, mida tarbitakse külmutatult Kuidas valmistada lihtsat omatehtud jäätist Traditsiooniline põhijäätis valmistatakse munakollaste, koore ja suhkruga, piimaga või ilma. Vaniljejäätis on kõige klassikalisem retsept. See valmista
Liiga piirav dieet viib sageli loobumiseni. Suve saabudes suureneb paljude naiste mure õigesti figuuri kanda ja see põhjustab sageli kiireid kaalulangusi lubavaid dieete. Nende dieetide korral leiame sageli nn tagasilöögiefekti, mis seisneb kaotatud kehakaalu taastamises väga kiiresti. Alati on kõige soovitavam pöörduda toitumisnõustaja poole, kes vastutab tasakaalustatud režiimi kavandamise eest ja mis võimaldab vajalikud toitained omastada. Kui nende
Spagetid alla puttanesca on üks traditsioonilise Itaalia köögi kuulsamaid roogi. Saladus on kastmes. Puttanesca kastme päritolu ja ajalugu Ilmselt pärineb puttanesca kastme imelik nimi keskajast. Sel ajal jõid tänavaprostituudid (itaalia keeles puttane) nuudleid, millele oli lisatud seda maitsvat kaloririkast kastet , et karm talv vastu pidada. Kuid
Toidud, mida sööme, on tihedalt seotud meie mäluga. B-rühma vitamiinidel on väga oluline roll, kuid ka A-, C-, D- ja E-rühma vitamiinid kiirendavad mälu ja tagavad kesknärvisüsteemi õige toimimise. Mis on vitamiinid? Vitamiinid on orgaanilised ained, mida sööme koos toiduga, kus neid leidub väikestes kogustes. Vajame vita
C-vitamiin, mida nimetatakse ka askorbiinhappeks, on meie keha oluline komponent, kuna see osaleb paljudes protsessides. Rohkem C-vitamiini sisaldavate toitude tundmine võimaldab teil piisavalt tarbida ja vältida defitsiiti. 20 toitu, mis sisaldavad kõige rohkem C-vitamiini C-vitamiini mahuti (milligrammides) 100 grammi toidu kohta. 1
Tarbi rohkem köögivilju Sööge köögivilju, mis on rikkad vitamiinide, kiudude, mineraalsoolade ja antioksüdantide poolest. Tervishoiuministeeriumi soovitused Tervishoiuministeeriumi soovitused: tarbige 5 toidukorda puu- ja köögivilju päevas igal toidukorral. Antioksüdantide rikas köögivili Antioksüdantidel on oluline kaitsev toime südame-veresoonkonna haiguste vastu. Antioksüdants
Värsked puuviljad Värsked puuviljad sisaldavad vitamiine, kiude ja antioksüdante, mis on kasulikud kolesterooli alandamiseks. Antioksüdandid C-vitamiin: apelsin, sidrun, greip, kiivid, punased puuviljad ... Karoteen: melon, aprikoos, virsik. Polüfenoolid: viinamarja ... Õliviljad Õliviljad sisaldavad küllastumata rasvu, mis alandavad halva kolesterooli taset ja vähe küllastunud rasvu. Sarapuup
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine põhineb kõigi rühmade mõõdukal toidutarbimisel. Lapsed on need, kes vajavad tasakaalustatud toitumist kõige rohkem, sest nad kasvavad. Kaalu kaotamiseks ja ülekaalu vältimiseks on oluline teada, kuidas toituda tervislikult ja tervislikult. Mis on tervislik ja tasakaalustatud toitumine? Igasug
Salendavad toidud, toidud, mis annavad vähe kaloreid, võimaldavad paljudel juhtudel tervislikumat toitumist ja väldivad dieete, mille tagajärjed on sageli rängemad kui positiivsed. Näiteks puu- ja köögivilju saab hõlpsasti tarbida, välja arvatud eriti nende madala kalorsuse tõttu. Puuviljad Puuviljad, väga vähesed kalorsed toidud, pakuvad ka palju vitamiine ja kiudaineid. Õun Õun on
Operatsioon rasvumise raviks on kirurgiline sekkumine, mida soovitatakse ainult teatud omadustega rasvunud inimestele. See operatsioon muudab seedesüsteemi anatoomiat. Rasvumiskirurgia pakub mehaanilist ja metaboolset lahendust, mis vähendab tarbitava toidu hulka ja hõlbustab selle omastamist kehas. Ü
Kuidas arvutada oma pikkuse ja vanuse põhjal ideaalkaal Ideaalse kaalu arvutamiseks tuleb arvestada mitmete teguritega: vanus, suurus ja see, kas olete mees või naine. Peaksite meeles pidama, et see kalkulaator on ainult soovituslik ja annab teile teada, milline peaks nende parameetrite järgi olema teie ideaalne kaal. S
Mitmel miljonil hispaanlasel on liigne kolesteroolisisaldus ja nad kannatavad selle tagajärjel oma tervisele. Kolesteroolitaseme tõus on südame-veresoonkonna haiguste riskifaktor, mis põhjustab tuhandeid südameatakke ja surmajuhtumeid aastas. Sajad uuringud kinnitavad, et puu- ja köögiviljade tarbimine vähendab vähktõve ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Kardiovas
Kasu Sidrunid on tsitruselised, mis on tuntud oma C-vitamiini sisalduse poolest, kuid sidruni eelised ei piirdu ainult selle vitamiini tekitatuga (toniseeriv toime). Sagedamini kasutatakse sidrunit keha puhastamiseks või isegi ehete (sõrmused, käevõrud), aga ka hammaste ja küünte puhastamiseks, mida see aitab pleegitada. Veel