Reede, 20. juuni 2014.- Kui aeroobikatreeningu, jalgrattavõistluse või jalgpallimängu lõpus tunnete end õnnelikuna, lõdvestunult ja unustate oma valu, siis sellepärast, et teie aju stimuleerib miljoneid endorfiine, mis tekivad Treeningu ajal. Lisaks sellele, et see meeldiv tunne tekitab, võib pikaajaline treenimine soodustada ka teie iseloomu ja põhjustada muutusi ajus.
Ehkki treenimise positiivne mõju tervisele on olnud teada juba aastakümneid, jõudis Saksamaa spordiülikooli teadlaste rühm, kuhu dr Sandra Rojas kuulub, kaugemale oletustest ja eeluuringutest, et uurida treeningu ja aju suhe.
"Alles hiljuti ei olnud teada, et aju suudab täiskasvanueas kohaneda ja treenimise tõttu muutusi läbi viia, " ütles teadlane. See töörühm alates 2006. aastast alustas selle mõistatuse uurimist erinevates rühmades, näiteks vanematel täiskasvanutel, rasedatel ja lastel, ning sellest ajast alates on nad lisanud tõendeid, et paralleelselt kehalise aktiivsusega toimuvad muutused ka aju struktuuris.
Saksamaa Colonia spordiklubi spordimeditsiini ja neuroteaduste spetsialist dr Sandra Rojas pidas hiljuti Costa Rica ülikoolis (UCR) loengu sellise uurimistöö tulemustest pealkirjaga "NeuroTraining Miks treenite teiega?" teeb sind õnnelikuks? " kus ta jagas nende uurimiste tulemusi UCRi inimliikumise kraadiõppe kolleegide ja üliõpilastega.
Akadeemik selgitas, et see aju neuroplastikale spetsialiseerunud meeskond suutis esimest korda mõõta ja elada, et treeningu käigus toodetakse suures koguses endogeenseid endorfiine. See tekitab õnne, lõdvestub ja valu väheneb.
Teadlased kontrollisid ka, et harjutusel on pikaajaline mõju, mis mõjutab inimeste iseloomu. Aja jooksul tekitavad pikaajalist aeroobset treeningut teostavad ajus struktuurimuutused, mis muudavad nad rahulikumaks, lõdvestunumaks ja arendavad suuremat valutaluvust.
Teadlane selgitas, et treeningu ajal suureneb selliste ainete sekretsioon, mis soodustavad uute ajurakkude moodustumist mõnes ajupiirkonnas, eriti õppimise ja mäluga seotud piirkondades.
Ta osutas ka, et struktuurituumad toimuvad mõnes tuumas, mis on ajus sügavate neuronite komplektid. Need suurenevad või vähenevad ja muutuvad enam-vähem aktiivseks.
Vanematel täiskasvanutel on kinnitatud mõned aju muutused, on täheldatud, et treenimisega muutuvad inimesed kognitiivse ülesande arendamisel efektiivsemaks ja aju muudab oma struktuure, on võimalik säilitada hipokampuse suurus ja soosida uute neuronite tootmist. .
Selles valdkonnas tehtud edusammud on käinud käsikäes muutustega meditsiinipiltides. Dr Rojase sõnul tehti varem endorfiinide olemasolu mõõtmiseks perifeerse vereanalüüse, kuid need uuringud ei võimaldanud meil ajus muutusi näha.
Praegu on selliste tehnoloogiate abil nagu elektroentsefalograafia, magnetresonantstomograafia, infrapuna-lähispektroskoopia ja positronemissioontomograafia teadlastel õnnestunud uurida põhjalikumalt selliseid aspekte nagu aju plastilisus, neurotransmitterite vabanemine ja treenimisega seotud neuronaalne reageering.
Need uuringud magnetresonantstomograafia abil viiakse läbi radioaktiivsete markerite abil, mis asetatakse inimestele enne ja pärast treeningut, ja nii on näha, kas need markerid seonduvad aju endorfiinide retseptoritega, selgitas dr Rojas.
Teadlane tõi välja, et kõigis nendes uuringutes on piirang, et need seadmed on väga kallid ja neid kasutatakse ainult kliinikute jaoks, mistõttu peavad teadlased nende kasutamist ootama, kuna patsiendid on prioriteetsed. Radioaktiivsete ainete kasutamine on ka piirang, kuna seda saab inimestele rakendada ainult üks kord aastas vähktõve ohu tõttu.
Inimese ajus ja selle suhetes treenimisega on veel palju uurida, eriti aju neuroplastilisuse valdkonnas. Dr Sandra Rojase ja tema Saksamaa spordikooli ülikooli uurimisrühma jaoks on järgmine samm rasvunud inimeste ja diabeetikute rühmade uurimine, et teada saada, millised muutused nendes osariikides toimuvad ja mis juhtub, kui inimesed teevad füüsilist koormust.
Allikas:
Silte:
Psühholoogia Lõigatud Ja Laste Sugu
Ehkki treenimise positiivne mõju tervisele on olnud teada juba aastakümneid, jõudis Saksamaa spordiülikooli teadlaste rühm, kuhu dr Sandra Rojas kuulub, kaugemale oletustest ja eeluuringutest, et uurida treeningu ja aju suhe.
"Alles hiljuti ei olnud teada, et aju suudab täiskasvanueas kohaneda ja treenimise tõttu muutusi läbi viia, " ütles teadlane. See töörühm alates 2006. aastast alustas selle mõistatuse uurimist erinevates rühmades, näiteks vanematel täiskasvanutel, rasedatel ja lastel, ning sellest ajast alates on nad lisanud tõendeid, et paralleelselt kehalise aktiivsusega toimuvad muutused ka aju struktuuris.
Saksamaa Colonia spordiklubi spordimeditsiini ja neuroteaduste spetsialist dr Sandra Rojas pidas hiljuti Costa Rica ülikoolis (UCR) loengu sellise uurimistöö tulemustest pealkirjaga "NeuroTraining Miks treenite teiega?" teeb sind õnnelikuks? " kus ta jagas nende uurimiste tulemusi UCRi inimliikumise kraadiõppe kolleegide ja üliõpilastega.
Akadeemik selgitas, et see aju neuroplastikale spetsialiseerunud meeskond suutis esimest korda mõõta ja elada, et treeningu käigus toodetakse suures koguses endogeenseid endorfiine. See tekitab õnne, lõdvestub ja valu väheneb.
Teadlased kontrollisid ka, et harjutusel on pikaajaline mõju, mis mõjutab inimeste iseloomu. Aja jooksul tekitavad pikaajalist aeroobset treeningut teostavad ajus struktuurimuutused, mis muudavad nad rahulikumaks, lõdvestunumaks ja arendavad suuremat valutaluvust.
Teadlane selgitas, et treeningu ajal suureneb selliste ainete sekretsioon, mis soodustavad uute ajurakkude moodustumist mõnes ajupiirkonnas, eriti õppimise ja mäluga seotud piirkondades.
Ta osutas ka, et struktuurituumad toimuvad mõnes tuumas, mis on ajus sügavate neuronite komplektid. Need suurenevad või vähenevad ja muutuvad enam-vähem aktiivseks.
Vanematel täiskasvanutel on kinnitatud mõned aju muutused, on täheldatud, et treenimisega muutuvad inimesed kognitiivse ülesande arendamisel efektiivsemaks ja aju muudab oma struktuure, on võimalik säilitada hipokampuse suurus ja soosida uute neuronite tootmist. .
Selles valdkonnas tehtud edusammud on käinud käsikäes muutustega meditsiinipiltides. Dr Rojase sõnul tehti varem endorfiinide olemasolu mõõtmiseks perifeerse vereanalüüse, kuid need uuringud ei võimaldanud meil ajus muutusi näha.
Praegu on selliste tehnoloogiate abil nagu elektroentsefalograafia, magnetresonantstomograafia, infrapuna-lähispektroskoopia ja positronemissioontomograafia teadlastel õnnestunud uurida põhjalikumalt selliseid aspekte nagu aju plastilisus, neurotransmitterite vabanemine ja treenimisega seotud neuronaalne reageering.
Need uuringud magnetresonantstomograafia abil viiakse läbi radioaktiivsete markerite abil, mis asetatakse inimestele enne ja pärast treeningut, ja nii on näha, kas need markerid seonduvad aju endorfiinide retseptoritega, selgitas dr Rojas.
Teadlane tõi välja, et kõigis nendes uuringutes on piirang, et need seadmed on väga kallid ja neid kasutatakse ainult kliinikute jaoks, mistõttu peavad teadlased nende kasutamist ootama, kuna patsiendid on prioriteetsed. Radioaktiivsete ainete kasutamine on ka piirang, kuna seda saab inimestele rakendada ainult üks kord aastas vähktõve ohu tõttu.
Inimese ajus ja selle suhetes treenimisega on veel palju uurida, eriti aju neuroplastilisuse valdkonnas. Dr Sandra Rojase ja tema Saksamaa spordikooli ülikooli uurimisrühma jaoks on järgmine samm rasvunud inimeste ja diabeetikute rühmade uurimine, et teada saada, millised muutused nendes osariikides toimuvad ja mis juhtub, kui inimesed teevad füüsilist koormust.
Allikas:
-przyczyny.jpg)
---objawy-leczenie-rokowania.jpg)
-trzy-gatunki-rne-choroby.jpg)
